テーマ:ランチバック

見よ! 曲げわっぱ弁当箱と炊込ごはんの最強タッグ

今宵、炊き込みごはんの”お弁当”でごじゃりまする お気に入りのおべんと箱のひとつ 杉の「曲げわっぱ弁当箱」でいただきまぁーす♪ 炊き込みごはんは 市販の「焼き鳥の缶詰」、人参、こんにゃく、干ししいたけ、油揚げ などを入れて炊きあげましたヨ。 炊きあがってから全体をよくほぐして、 もう一度ジャーの「炊飯」スイ…
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台風一過_今宵のお弁当行進曲は再稼働反対を思いながら

台風一過 被災された方には、申し訳ないのですが、 今朝はキレイに晴れ上がりましたヨ! 筑波山の稜線もくっきりでした 相当雨が降ったのですねぃ 研究学園方面には、大きな池が出現してました 例によって連休明けの出勤は仕事、チョー溜まりまくり(汗) 帰宅後、今夜の晩ご飯はブレイク中の”おうち弁当” いつもの弁当…
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レース中止_気を取り直して今夜のお弁当

平塚より帰宅後は、 ”ネット”うろついたり、撮り貯めたビデオ観たり、ウトウトしたり、 ゆったり過ごすことができましたぁ (昨夜ほとんど寝ていなかったしねぇ) でもじっとしているいやな性分、 夕食はお弁当作ってリフレッシュしています 今夜の”おべんと箱”はコレ! お気に入りの中の一つ、数年目は毎日コレばかりにお弁当詰…
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老郷(ラオシャン)で絶品の”タン麺”をすする

午前中はバンバンクラブ定例会 ”ツエミン”の伴歩で、代々木公園・明治神宮を楽しみました そして午後からは場所を平塚に移して”24時間ラン” その前にちょっと遅めの昼食は「老郷(ラオシャン)」の”タン麺” 550円 実は前から行きたかった「老郷」本店、改装工事のため営業していませんでした そして今回は駅前の支店でい…
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深川めし弁当

バンバン定例会、終了 東京駅から”のぞみ”にとび乗りましたぁ 滋賀(雄琴温泉)に向かって移動中! 久しぶりのお昼ご飯は、”駅弁” 『深川めし』 アサリの他に、穴子の蒲焼き、 そしてハゼの甘露煮が、炊き込みご飯にトッピング 濃いめな自付けがイイですね! プレミアムモルツのロング缶でいただき…
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今週の「お弁当行進曲」 

今週の”お弁当行進曲”はじまりー! ◆◆◆◆◆12月3日(月)◆◆◆◆◆キャベツの千切り、牛カルビのにんにく醤油焼、ブロッコリー、ミニトマト、スパゲティナポリタン 昨日のレースのせいなのか、股関節が非常に痛い 原因不明、これからレースシーズンなのですごく心配 でも病院に行く勇気は無し…
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走ることは苦ではない!お弁当行進曲始めましょ!

・バンバンクラブの定例会 ・オクトーバーランの打ち上げ ・つくばマラソンの応援隊 盛りだくさんの週末を過ごしました 今週もお弁当行進曲はじめましょう ◆◆◆◆◆11月26日(月)◆◆◆◆◆ウィンナーソセージ炒め、春巻き、キャベツの千切り、厚焼き卵、ミニトマト 今夜の夕食はオーソド…
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お弁当行進曲

長男が(全寮制の)社外研修に参加するため、お昼の準備は次男のものだけです 今週から半年間、早起きが無くなるので、相当楽になりました さあ、お弁当行進曲はじめましょか ◆◆◆◆◆10月15日(月)◆◆◆◆◆青菜の混ぜご飯でおむすび二つ 夕食は、牛すきうどん 最近涼しくなったせいか…
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皇居 4周 気持 良かったー

アハ! 皇居、走ってきたよ♪ 20キロ 87分 今の限界かも? 平日でもランナー多かった マナー厳守、もう少し頑張ってもらいたい(願) 汗、たっぷりかいて、気持ちよかったー♪  
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カンカン照りのお弁当行進曲

毎日暑い日が続きます。 お弁当行進曲はじめます。 ◆◆◆◆◆7月30日(月)◆◆◆◆◆ 長男はお仕事お休み、なのでおむすびはありません。 次男も夏休み中です。 朝の炊事がチョー楽チン たんぽぽ 【昼休みRUN 6.0キロ】【退勤RUN 5.0キロ】【万歩計_9,106歩 6.7…
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ラヂオ体操、いち、にぃ、さん、お弁当行進曲はじましょ♪

お弁当行進曲はじめます。 ◆◆◆◆◆7月23日(月)◆◆◆◆◆ 次男が夏休みに突入。 今日は長男も会社がお休みなので、お弁当、おむすび、ともにございません。 昼休みは会合があったためトレーニングは無し。 写真ないと寂しいんで、今夜のメニュー、ショーカーイ! 卵と豆腐が入ってい…
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お弁当行進曲 梅雨明けまだかいな

昨日は代々木公園で60キロ走。 6時間14分でした。 身体の痛みは少ないのですが、”疲れ”は相当残っています。 眠気たっぷりの中、お弁当行進曲はじめます。 ◆◆◆◆◆7月2日(月)◆◆◆◆◆キャベツのおひたし、鶏の唐揚げ、里芋の煮っ転がし、ブロッコリー、ひじきの煮物 長男のお仕…
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お弁当行進曲♪ 梅雨入りしたのかな?

お弁当行進曲はじめます。 ◆◆◆◆◆6月11日(月)◆◆◆◆◆キャベツの千切り、チキンハンバーグ、コンニャクの煮物、カリフラワー、ミニトマト カレー風味の混ぜご飯でおむすび二つ 土曜日くらいからお腹壊れてます。 食べ物受け付けないし、トイレの回数も極端に多いです。 昨日はお昼近…
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お花いっぱい お弁当行進曲 ♪

つくば100キロのダメージはまだまだ残っています。 股関節全体に痛みが残っています。 太もも前面の筋肉もはってる感じです お弁当行進曲はじめます。 ◆◆◆◆◆6月4日(月)◆◆◆◆◆チキンカツ、コンニャクの煮物、厚焼き卵、きんぴらごぼう 長男はお休みのためおむすびはありません。(明…
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お弁当行進曲 今週はお花いっぱい♪

「つくば100キロウォーク」の興奮冷めやまぬ中、新たな一週間が始まります。 とはいえダメージ残りまくりでまだボロボロですが、頑張ってこども達のお弁当こさえます。 今週もお弁当行進曲はじめませう。 ◆◆◆◆◆5月28日(月)◆◆◆◆◆キャベツのおひたし、とんかつ、ソース焼きそば、切り干し大根煮 …
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お弁当行進曲♪

お弁当行進曲はじめます。 ◆◆◆◆◆4月16日(月)◆◆◆◆◆キャベツのおひたし、スコッチエッグ、鯖の唐揚げカレー風味、オムレツ、ミニトマト、ひじきの煮物 昆布としその混ぜご飯でおむすび二つ 暑くもなく寒くもなく、ちょうど良い涼しさの中のランニングはすっごく気持ち良かった。 (たぶん…
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桜・さくら・サクラのお弁当行進曲、靱帯切れたみたい!

お弁当行進曲はじめます。 ◆◆◆◆◆4月9日(月)◆◆◆◆◆照り焼きハンバーグ、厚焼き卵、ほうれん草のおひたし、きんぴらごぼう、ミニトマト 長男は休日なのでおむすびは作りません。 日中は暖かかったですね。 昼休みのトレーニングでもたっぷり汗かきました。 【昼休みRUN 7.0キロ】【万…
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桜開花のお弁当行進曲 ♪

新年度になりました。 今回は部署の異動はありません。 お弁当行進曲はじめましょう。 ◆◆◆◆◆4月2日(月)◆◆◆◆◆青菜の混ぜご飯でおむすび二つ あまりスピードが出ていないような気がするんだけど、タイムを見ると結構速く走っていることってあるよね。 今日がそんな感じでした。 【昼休み…
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おべんとう行進曲

腰から下の筋肉があちこちで悲鳴を上げています。 理由は、< http://katgsi.at.webry.info/201203/article_20.html >をご覧下さい。 今週も頑張ってお弁当行進曲はじめましょう。 ◆◆◆◆◆3月26日(月)◆◆◆◆◆牛そぼろとごぼうの混ぜ…
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お弁当行進曲 はじまるよ

距離は長くはないですが、3週続けてレース伴走があって、さすがにお疲れ気味です。 どこか温泉にでも行ってゆっくりしたいな・・・。 お弁当行進曲はじめます。 ◆◆◆◆◆3月19日(月)◆◆◆◆◆鶏の唐揚げ、人参の煮物、オムレツ、姫竹のきんぴら風 梅しそと昆布の混ぜご飯でおむすび二つ 【昼休…
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【りんりん】のラーメン餃子でワンコインランチ

代々木での練習前に腹ごしらえしようと、前から気になっていた北千住の「りんりん」に行ってきました。 北千住駅西口を出て、駅前通を西に、国道4号線を渡ったところで左折し少し行くとお店があります。 けっしてきれいとはいえませんが、昔ながらのラーメン屋さんといった感じで、いやではないです。 お店はカウンター席のみで7名座るといっぱ…
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♪ お弁当行進曲 ♪

週末だけは充実している今日この頃。 お弁当行進曲はじめます。 ◆◆◆◆◆3月12日(月)◆◆◆◆◆キャベツのおひたし、チキンハンバーグ、オムレツ、筍のきんぴら 都内出張帰りに「皇居」走ってきました。先週の8日(木)に続いてです。 平日の皇居は空いていて気持ちいいです。 スピードもぐんぐ…
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練習不足の「お弁当行進曲」

寒い日が続きますね。 長男の出勤が早いときは、チト辛いです。 さて、お弁当行進曲はじめましょ。 ◆◆◆◆◆2月6日(月)◆◆◆◆◆豚肉のチーズ巻き、サーモンのテリーヌ、ミニトマト、カニかま卵ロール 青菜の混ぜご飯でおむすび二つ お昼前から雨模様。 昼休みのトレーニングは中止です。…
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お弁当行進曲

お弁当行進曲はじめます。 ◆◆◆◆◆1月29日(日)◆◆◆◆◆ 長男は4時半出勤なのでお弁当作りは勘弁してもらいました。 腰痛のためお休みしていた11日ぶりのランニングはジムのトレッドミルで。 心配だったけど、ある程度スピードも出たし、持久力も落ちていない感じが確認できました。 久しぶ…
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お弁当行進曲

腰痛との闘いの一週間でした。 お弁当行進曲はじめます。 ◆◆◆◆◆1月23日(月)◆◆◆◆◆ 昨日の朝から痛み出した”腰”。 今朝は起き上がるのがやっと。 お弁当作りも勘弁してもらいました。 布団の中で、退屈な一日でした。 【万歩計_0歩 0キロ】 ◆◆◆◆◆1月24…
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お弁当行進曲

一段と冷え込んできましたネ。 通勤は片道40分の徒歩通勤なので身体に堪えますね。 伴走のレースを何本も抱えているので、風邪などひかないように体調管理しないとネ。 それでは、お弁当行進曲はじめましょ。 ◆◆◆◆◆1月16日(月)◆◆◆◆◆鶏唐揚げ、オムレツ、人参・カリフラワー 長…
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お弁当行進曲

一段と冷え混んできましたね。 鼻が詰まったり、寒がはしったり、風邪のひきかけ状態になりましたが、気合いで持ちこたえています。 さて正月も明け、本格的にお弁当行進曲はじめましょう。 ◆◆◆◆◆1月6日(金)◆◆◆◆◆チキンカツ、厚焼き卵、ポテトサラダ、蒲鉾 昆布とワカメの混ぜご飯でおむすび二つ…
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おいしいよ! ドライカレー (レシピ付き)

仕事はお休みになりましたが、年末も押し迫ってトレーニング&伴走三昧の日々を送っております。 今日も舎人公園で26キロを約4時間かけて視覚障害者の伴走してきました。 風がチョー強く、チョー寒かったネー。 今日の夕ご飯は、時間もなかったことから簡単ドライカレー作りました。 できあがりはこんな感じ でもって作り方(レ…
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お弁当行進曲

身体(脚)順調に仕上がっています。 日曜日の神宮外苑練習で確信しました。 (4.6キロしか走ってないけど(汗)) そんな中、子供達へのお弁当行進曲はじめます。 ◆◆◆◆◆11月21日(月)◆◆◆◆◆ マヨネーズチキンカツ、 梅しそと若布の混ぜご飯でおむすび二つ 今日は午前中「龍…
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お弁当行進曲 はじまるよー

「大田原マラソン」いよいよ来週です。 練習・準備はし尽くしたって感じ、まな板の鯉状態 早く終わってくんないかな。 今週も子供達のお弁当一生懸命作りましょ! ◆◆◆◆◆11月14日(月)◆◆◆◆◆鶏の唐揚げ、厚焼き玉子、里芋煮、きんぴらごぼう 梅しそとわかめの混ぜご飯でおむすび二つ 昨…
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