「けいくん」のRUNちバッグ

おはようございまーす。 今日はバンバンクラブなのに 朝からキーボード叩いてまーす。 (;^_^A アセアセ・・・。 ☆ では昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ ハンバーグ。 ◆ 天ぷら。 ◆ ニラ玉。 ◆ おから。 スキレットでハンバーグを焼いてみました。 周辺にはニョ…

こんにちわー。 早速ですが、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 赤魚の味醂干し。 ◆ ニンジンシリシリ。 ◆ ポテトサラダ。 ◆ クルクルちくわ。 赤魚の味醂干しは、骨が多いのが玉にキズなんですけど、 少しづつほぐした身をつつきながら呑む熱燗は最高です。 実はこの切り身、スー…

こんにちわー。 相変わらずこの時期にしては ポカポカ陽気が続いていますよね。 極寒の安アパート住まいのけいくんにとっては、 非常に生活しやすいので助かっているんですけど、 やっぱこのままじゃマズイ気がしているのは ボクだけでしょうか。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinn…

雨音がスレート屋根を叩く音で 目が覚めました。 「そーいやー洗濯物をベランダに 干しっぱなしだったけー。」 って、慌てて飛び起きて洗濯物を 取り込むのでありました。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ タラのニンニクグリル。 ◆ 野菜炒め。 ◆ コンニ…

おはようございまーす。 今日も穏やかな朝ですね。 早速ですが、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ つけ麺。 ◆ 温野菜。 「まだ大丈夫かな？。」って レーゾーコに放置していたつけ麺は、 賞味期限を４日超えてました。 (;^_^A アセアセ・・・。 …

おはようございまーす。 三連休も最終日、いかがお過ごしですか？。 まぁ、 あたしにゃー、カンケーないっすけどね(笑)。 では昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 白菜のトロ玉とじ。 ◆ 叉焼メンマ。 ◆ 鶏皮唐揚げ。 ◆ キンピラごぼう。 ◆ 花豆煮。 …

おはようございまーす。 夕べは、雲の合間からまん丸お月さんが 顔を出してくれて、ちょっぴり幸せ気分な 朝を迎えておりまする。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ ピザ。 ◆ 餡豆腐。 ◆ ごぼうサラダ。 ◆ 五目ひじき。 ピザ生地に、ト…

おはようございまーす。 土曜日なのにバンバンにも行かず、 おこたでのんびりキーボード叩いておりまする。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ カレー焼きそば。 ◆ カマスの干物。 ◆ 里芋とイカの煮物。 ◆ ほうれん草の胡麻和え。 …

こんにちわー。 快晴でとっても気持ちいい朝。 速攻でお布団干しましたわよ。 昨日は、お友達の伴走で代々木公園に！。 RUN 10.8 km　体重 52.0 kg　体脂肪 7.6 % 風が強かったですけど冷え込みは強くなく 快適なランニングでした。 昨日は久しぶりに”…

こんばんわー。 今日はお友達の伴走で都内に潜伏。 帰宅時間が遅くなって ブログアップがこの時間です。 早速、昨日の晩御飯から～。 【Dinner menu】 ◆ 赤魚の干物。 ◆ 味しみ鶏大根。 ◆ ごぼうのカリカリサラダ。 ◆ どっさり野菜のナムル風。 ハイボール…

お正月、ずっとお天気が良かったので 久しぶりの”お湿り”ですね。 しかもちょっぴり{{(>_<;)}}寒いっ！。 こんな日は、ヒーター付けて”おこた”が一番。 ただいま絶賛のんびり中でございます。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 …

こんにちわー。 今日は都内で伴走を頼まれているので、 ちゃちゃっと書いちゃいますね。 早速、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 皿うどん。 ◆ たらの西京漬け。 ◆ ごぼうのサラダ。 ◆ しば漬け・紅しょうが。 皿うどんの餡には、 豚と鶏小間切れと､…

こんにちわー。 昨日は、実家に帰省していたので、 ブログのアップお休みしました。 一日空いて今日から再開します。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 鯖の味噌煮､サラミチーズ､お煮しめ。 ◆ キンピラごぼう。 ◆ 五目ひじき。 ◆ メンマ。…

今日はバンバンクラブの定例会を終えた後、 実家に帰省していてブログアップがこの時間です。 早速昨日の晩御飯。 【Dinner menu】 ◆ 鯖の塩焼き。 ◆ 冷ややっこ。 ◆ 切昆布煮物。 ◆ かまぼこ。 昨日、一昨日と駅伝観戦で買い物に 行くことができませんでしたので、…

お正月三が日、穏やかな日が続いていますね。 今日も駅伝観戦しながらキーボード叩いています。 それでは昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ ブリの照焼。 ◆ グラタン。 ◆ たけのこ土佐煮。 ◆ 練物二品。 ブリがテリテリに焼けましたよ。 ホロっとほ…

先月(2019年12月)は415.5キロ走りました。 パチ・パチ・パチ・パチー。 伴走でも６回で109キロを走りましたよ。 毎月400キロ以上を目標に走ってきて 年間の走行距離も5,051キロに達しました。 先月は、お休みした日も４日ありましたけど 下半身には常に疲労がたまっ…

キリリと冷え込んだ新年二日目、 ベランダでお布団を干して、 連日の駅伝観戦でマッタリと過ごしておりまする。 （それにしてもコマーシャルが多いし、長すぎ。） それでは昨日(元旦)の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 赤魚の味醂干し。 ◆ ポテトサラダ。 ◆ 青椒肉絲。 …

あけましておめでとうございます。 今年もくだらないつぶやきを綴ります。 よろしければお付き合いくださいませ。 大晦日の晩御飯は大好物の ”つけ麺”でしめくくりました。 【Dinner menu】 ◆ つけめん。 ◆ やまいもサラダ。 ◆ コンニャク田楽。 ◆ キ…

新しい生活がはじまって４回目の年越し。 安アパートの冬は、けっこう寒くって 年寄りの身には堪えますけど、 なんとか頑張ってやってます。 昨日の晩御飯は、”二段重ね弁当”に いろいろ詰めてみましたよ。 【Dinner menu】 ◆ お弁当。 一段目のお弁当箱には、ご飯…

シトシト雨降りの朝を迎えておりまする。 しかもチト寒い。 洗濯物乾くかしらん。 （部屋干しにするか迷い中。） では昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ スパゲティトマトソース。 ◆ ひややっこ。 ◆ ポテトサラダ。 ◆ ひじき煮。 ソーセー…