「けいくん」のRUNちバッグ

こんにちわー。 昨日は、寒かったですけど 良いお天気に誘われて、 朝のお散歩から楽しみました。 朝の明治神宮は、観光客もいなくって 静寂そのものでした。 樹々の葉が風でこすれあう音、 森の中からの鳥のさえずり、 落ち葉を集めるほうきの音、 気持ちが落ち着いて、 心が楽になっていくようです。 …

こんばんわー。 今日はお友達の伴走をしてきて、 ブログアップがこの時間デース。 ☆ 早速、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 海鮮グラタン。 ◆ 汁なし担々麺。 ◆ 切干大根。 グラタンはちょっと焦がしすぎちゃった。 ＼(゜□゜)／ でもこの焦げた香りだけで ハイボール…

おっはようございまーす。 今日も雨の朝を迎えておりまする。 ☆ では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 鶏野菜の甘酢炒め。 ◆ ブリ大根。 ◆ やきいも。 鶏肉､玉ねぎ､ピーマン､パプリカを テリテリに炒めましたよー。 お野菜、沢山食べましょう。 味付は、黒糖､…

おはようございまーす。 朝から冷たい雨。 今日は午後からお出かけ予定なんですけど、 それまでにやまないかしら。 ☆ それでは、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ お弁当。 重箱弁当箱の上の段には、 ゆかりをパラパラして、 梅干しをのせた玄米飯。 おかずは、 焼鮭､唐揚､…

こんにちわー。 今日もお天気サイコー。 日曜日だし紅葉狩りとか行楽に お出かけする方も多いのかな。？ ☆ では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ つけめん。 ◆ ぎょうざ。 ◆ イカと里芋の煮っころがし。 ◆ 小松菜の胡麻和え。 つけ麺は、鶏魚介スープですすります。 …

こんにちわー。 疲れているのかしら。 昨日は22時過ぎには、すっかり ”オネムモード”だったし、 今朝は7時半までお布団の中。 「寝る子は育つ」っていうけど、 もういい歳なんだから、 年寄りらしく朝は早起きをして、 一日を有効に使いたいものです。(笑) ☆ では、昨日の晩御飯から。 【Din…

こんにちわー。 今日は、いろいろとやることがあるので 手短に。 ☆ 昨日は、おうちに帰ってきたのが遅かったので、 ”半額お寿司”などを並べた晩ごはんでした。 【Dinner menu】 ◆ お寿司。　 ◆ おから。　 ◆ 切昆布煮。 ◆ 青椒肉絲。 中とろ､本マグロ､鯛､エビ､ 北寄貝…

こんにちわー。 早速昨日の晩御飯から行きますね。 【Dinner menu】 ◆ 肉巻き厚揚げ。 ◆ 赤魚味醂干し。 ◆ 筍のお煮しめ。 湯通しした”厚揚げ豆腐”は、 小麦粉をまぶして、 豚バラでグルグル巻きにして、 フライパンで焼きますね。 油が沢山出てくるので、 キッチンペーパーで吸い取りな…

おはようございまーす。 昨日は、「バイクでお買い物」 なんて書きましたけど、 北風ピープーでそれどころじゃありませんでした。(笑) ☆ では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 炙りシメサバ。 ◆ ミックスピザ。 ◆ 切干だいこん。 ◆ ひややっこ。　 昆布締めのシメサバ…

おはようございまーす。 今日も素晴らしいお天気の朝ですね。 はりきっていきましょう。 ☆ では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ ◆ カキフライカレー。 ◆ かぼちゃのサラダ。 ◆ 小松菜のごまあえ。 たまに”カレー欲”が爆発する時って あるのよねぇ。 昨日はお昼過…

こんにちわー。 昨日は、珍しく”ランチ”いただきましたので、 ”時系列”を追ってブログしますね。 ☆ 昨日は、大阪から来たお友達の伴走で、 「いわい将門ハーフマラソン」に参加してきました。 暑くもなく寒くもなく、 絶好のマラソン日和の中、 関門を気にしながらの ヒヤヒヤレースでしたけど、 何とか完走す…

こんばんわー。 今日はマラソン大会に参加してきて ブログアップがこの時間デース。 ☆ 早速、昨日の晩御飯から行きますね。 【Dinner menu】 ◆ 鶏つくねの玉子とじ。 ◆ ホッケの開き。 ◆ イカと里芋の煮っころがし。 玉ねぎを黒砂糖とだし醤油で炊いて、 その上につくねを並べていき…

こんにちわー。 毎日、いいお天気が続きますよねー。 もったいなくて、梅雨の時期とかまで とっておきたいくらいです。（笑） ☆ では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ いろいろ南蛮漬け。 ◆ 茄子の肉巻き焼き。 ◆ ひややっこ。　　　 でー、 南蛮漬けなんですけど、 最…

最近、タダでいただけるもの 格安で手に入るものにハマっているの。 いただいたものが 生活用品や食品だったりすると ”節約感”があって、励みになるんですよね～。 ☆ 今回は 「カゴメの商品詰め合わせ」 【ヤッタ━(≧▽≦)━☆ﾟ･:*☆】 パック入りジュースが７本と、 ケチャップやスー…

こんにちわー。 昨日は、疲れちゃったのかしら。 朝起きたら、テーブルの上に置いてある コップの中にチューハイが なみなみと残っていました。 胸のあたりに歯磨き粉の（垂れた）跡が 残っていたので、歯は磨いて寝たみたいなんですけどね。 まったく、記憶にございませんのよ。 まぁ、呑みすぎには気をつけましょうね。…

おはようございまーす。 いいお天気が続きますが、 今朝はかなり冷え込みましたね。 なかなかお布団から抜け出すことが 出来ませんでした。 ったく、 「冬になったらどうすんじゃぁ。」 先が思いやられます。 ┐(￣～￣)┌ヤレヤレ。 ☆ では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ …

こんにちわー。 昨日はおのぼりさんで久しぶりのランチ。 青山の”マルマーレ”という 地中海料理屋さんにおじゃましましたぁ。 （店構えからしておサレ感満載。（笑）） 【Lunch menu】 ◆ 大山鶏とエリンギのクリーム煮。 お店のシステムは、メインのおかずを注文して、 ライス、パンは、食べ放題。 …

こんばんわー。 今日は、都内でお友達の伴走をしてきたので、 ブログアップがこの時間デース。 早速昨日の晩御飯から。♪ 【Dinner menu】 ◆ 豚キムチ炒め。 ◆ 鯖の味噌煮。　 ◆ 切干大根。　　 寒くなると、キムチの辛さを欲するのよねぇ。 豚肉をキャベツと玉ねぎを増し増しで炒めまし…

おはようございまーす。 お天気いまいちで肌寒い朝を 迎えておりまする。 ☆ では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 鶏皮の唐揚げ。 ◆ やきいも。 ◆ かぼちゃのそぼろ煮。 ◆ 薩摩揚の生姜焼き。 大好物の鶏皮の唐揚げは、 野菜炒めの上に盛りました。 もや…

10月は、406キロ走りましたぁ。 台風や大雨でお休みした日が 5日もあったので「どーかなー」って 思ってたんですけど、 20キロ以上走ったのも5日あって、 何とか最終日で帳尻を合わせることができました。 お友達の”伴走”も、レースを含めて 143キロを走りましたよ。 久ぶりのトレラン…