テーマ:晩ごはん

大根の煮物はレンチんで!

こんにちは 今日はバンバンクラブの定例会 その後、いつもの”呑みにゅけーしょん”で 只今ご帰還でございます(笑) ☆ では、昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 鶏唐と大根の煮物 ◆ 小松菜巣ごもり風 ◆ 焼とうもろこし ◆ イカ焼き ◆ ゴマ豆腐 鶏の唐揚げと大根、人参を …
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今夜は食欲ないので・・・

こんにちはー そろそろ夏休みに入ろうかというのに ”梅雨明け”の兆しさえ見えませんねぇ ベランダの洗濯物が生乾き状態で 取り込もうにも取り込めない毎日です ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ カナッペ ◆ コールスロー 昨日お伝えしたように、 昨日はお昼ご飯をジョナサ…
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キクラゲでお店風チャンプル

今日はお出かけしていて、 ブログアップがこの時間デース ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ ゴーヤチャンプル ◆ 鰺鯖の南蛮漬け ◆ 大根サラダ 日照不足でお野菜の値段が高くなったけど ゴーヤだけはお値段据え置き(1本130円)だったので チャンプルーにしてみました …
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手羽先のトマトソースグリル

こんにちは 雲の合間から久しぶりの”日差しが~” 懐かしい感じさえするよ(笑) とっととブログ書いてお外に繰り出そおっと! ☆ それでは昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 手羽先とお野菜のトマトソースグリル (って、名前が長いっちゅーねん) ◆ ブリの照焼 ◆ 人参シリシリ …
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ワンランクアップの肉野菜炒め

こんにちわー 週末は、ラン友と合宿に出かけてました 呑んで、食べて、内臓がヘロヘロに 疲れておりまする(笑) ☆ それでは昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ つけめん ◆ 肉野菜炒め ◆ 刺身蒟蒻 豚骨醤油味のつけダレは、 にんにく(チューブ)やお酢で 味変を楽しみます…
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”麻婆豆腐”味の決め手は”豆鼓(トウチ)”

おはようございまーす 生乾きの洗濯物を、 部屋干ししようか、 そのまま外に出しっぱにしておくか 悩み中のけいくんです ☆ では、昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 麻婆茄子豆腐 ◆ 鯖のみぞれ煮 ◆ 根野菜の煮物 ◆ ナムル 茄子も入った麻婆豆腐は、”素”は使わず 自分…
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買ってよかった”すり鉢”&”すりこ木”

こんにちわ~ 7月ってこんなに涼しかったっけー ってくらい過ごしやすい毎日が続いてますね 梅雨明けは? ギラギラ太陽は? 農作物とかに影響しないの? ちょっと心配になっている今日この頃です ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 鶏野菜炒め ◆ カボチャのサラダ ◆ …
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ハイビスカス

おはようございまーす 今日も代々木で伴走予定なので とっととブログアップしてお出かけしまーす ☆ では、昨日の晩ご飯から(^^♪ 【Dinner menu】 ◆ 揚げ麺サラダ ◆ モツ煮込み  ◆ 鮭の西京漬け ◆ ごまどうふ  揚げ麺サラダは」セブンイレブン謹製(笑) だけど、トマト増し増…
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炊込みご飯の”のっけ弁当”

おはようございまーす スッキリしないお天気に 逆戻りしましたね ☆ 昨日の晩ご飯は”お弁当”にしてみました 【Dinner menu】 ◆ どんぶり弁当 ◆ パスタ弁当  メインのおかずは、焼サバ、肉団子 そして煮物は、里芋、椎茸、人参 だし巻き玉子といんげん豆、トマトで彩り添えて ご飯が見…
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大ヒットの大根サラダ(^^♪

おはようございまーす 出たら出たで「あっぢぃーよー」ってなるんだけれど ギラギラした日差しがちょっぴり恋しい今日この頃な わがままけいくんです(笑) ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ つけめん  ◆ しゅうまい ◆ ブリの照焼 ◆ 大根サラダ つけ麺のトッピングは、 叉…
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牡蠣フライの玉子とじ

おはようございまーす お天気悪くて涼しい日が続いていますね 風邪などひかぬよう お気をつけてお過ごしください ☆ それでは昨日の晩ご飯から(^^♪ 【Dinner menu】 ◆ 牡蠣フライの玉子とじ ◆ 切昆布の煮物 ◆ 人参ラぺ ◆ 山かけ煮鶏 黒糖と麺つゆで 玉ねぎ、しめじ、三つ葉を炊い…
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期日前投票

こんにちわー 今日も涼しい朝を迎えておりまする ☆ では、昨日の晩ご飯から(^^♪ 【Dinner menu】 ◆ カレイ唐揚  ◆ 刺身蒟蒻   ◆ さやえんどう ◆ 里芋厚揚煮物 カレイの唐揚げは、骨以外は全部いただけちゃいます お皿からハミ出てる~(笑) いんげん豆は、塩ゆでして な…
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今夜はお弁当!

おはようございまーす なんだかはっきりしないお天気ですけど 雨が降っていないだけでもマシですかねー ☆ 昨日の晩ご飯は”お弁当”にしてみました♪ 【Dinner menu】 ◆ 炊込みご飯弁当 ◆ サラダ弁当 曲げわっぱお弁当箱には、 炊込みご飯、銀鮭の西京漬け、鶏ももグリル焼、 だし巻き玉子、里…
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味しみ鶏大根

こんにちはー 使い勝手の悪くなったブログのシステムに テンション下げ下げのけいくんです ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 鰯の丸干し ◆ 鶏大根煮物  ◆ ひややっこ ◆ ガレット  頭から、バリバリ食べちゃいますよ 大根おろしを添えると ”お店”っぽくなりますね(…
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”半夏生”のタコ刺し

こんにちわー ☆ 昨日は”半夏生”ということで ”タコ”をいただきました 【Dinner menu】 ◆ タコの刺身 ◆ 豚キムチ  ◆ キンピラゴボウ ◆ カボチャサラダ ◆ えだまめ  7月2日(半夏生)のタコというのは、 農作物の生育や豊作を願って 食べたんだそうです どーでも…
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しばらくはこんな感じでつぶやきまーす

こんばんはー ※システムのメンテナンスがあったため しばらくはお見苦しいところがあるかも しれませんが、ご了承ください_(._.)_ なんか最悪のメンテナンスだったかも 従前の方が良かったかな? ☆ では、昨日の晩ご飯からでーす 【Dinner menu】 ◆ 手羽先グリル ◆ とうもろこし ◆…
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餡かけそうめんでお野菜摂りましょ!

【8月4日(金)】 RUN 21.4 km 体重 50.8 kg 体脂肪 8.8 % 涼しかったせいもあって、 無給水でハーフ(21キロ)いけました でも汗はビッショリかいて 体重は昨日比マイナス2.6㎏ 身体は正直ですネ(笑) *:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;…
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ローストチキンでご機嫌ディナー

【8月3日(木)】 体重 53.4 kg 体脂肪 7.6 % 朝ごはん♪ 【Breakfast menu】 ◆ 玄米ごはん ◆ 納豆汁 ◆ 目玉焼 ◆ ごぼう煮 納豆汁には、 ミョウガ、シイタケが入って 風味豊かなお味噌汁になりました 目玉焼きは、 盛りつけるときに床に落下してしまい ほ…
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伴走とトマト煮込み

【8月2日(水)】RUN 16.2 km 一生懸命走って、汗もかいたけど 代々木公園の涼しい空気に包まれて 気持ちいいランニングができましたよ 頑張ったご褒美はハイボール♪ ”強烈サイダー割り” 新しもの、限定ものに弱いけいくんです(笑) シュワシュワの強炭酸で喉を潤しましたぁ ★○o。…
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絶品! 豚キムチと茄子のたたき

【8月1日(水)】RUN 15.0 km  【Breakfast menu】 ◆ 玄米ごはん  ◆ コンソメスープ ◆ イワシの南蛮漬け ◆ キンピラごぼう スープは、ラビオリとズッキーニの皮、ネギ入りだよ ご飯の量が多いけど、おかずが濃いめの味付けなので 完食できましたぁ(-"-;A ...アセアセ …
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お弁当風ワンプレートディナー

【7月31日(月)】 朝ご飯は、またまたお蕎麦! 【Breakfast menu】 大量のネギには”ひしお”をのせて ウズラのゆで卵とモロヘイヤもトッピング お稲荷さんは、半分に切って きゅうりの生姜漬けと、梅のシソ漬けをのせてみました 食欲のない朝でも、冷たいお蕎麦だと、 つるつる食べれちゃいます…
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ビールにピッタリ担々つけ麺

【7月28日(金)】 三度目の投稿は、晩ごはんネタ! 麺類が恋しくて つけ麺にしましたよ! 【Dinner menu】 ◆ つけ麺  ◆ 煮魚 ◆ おひたし 鰹の煮付けとモロヘイヤのおひたし そして"湯葉" つけ麺のつけ汁は、担々風! ピリ辛味がビールにピッタリ デスネ いただきます…
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カレーチャーハン丼txt

【7月27日(木)】 RUN 21.4 km 体重 52.2 kg 体脂肪 9.9 % 昨日までとは一転、 涼しい一日でしたネ! ランニングもスピードこそ出なかったけど ハーフを無給水で走ることができましたよ ☆○o 。。..*** ☆○o 。。..*** 朝食は、昨日に引き続き”玄米ご飯” 【…
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雨降りの言い訳_玄米編

【7月26日(水)】 朝から雨降りのお天気でテンションも下がり気味 だ・け・ど 昨日みたいに気温が高くなくて 過ごしやすい一日でしたねぇ 結局今日は休脚日(;´∀`) 汗をかかなかったので、 罪悪感みたいのがあるんですけど・・・ 明日はトレーニングでいっぱい汗かきましょうかね(汗) ☆*:…
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伴走と酢カレー煮

【7月25日(火)】RUN 12.6 km 今日は代々木公園で伴走でした 「暑いのに、倒れないでよー」って おじさんに声かけられました 世間一般から見れば、 ”熱中症注意報”が出ている中 ランニングをしているんだから 頭おかしいと思われても仕方がないのかな(笑) 汗、びっちょりかいて 酎ハイグビ…
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久しぶりのサザンビーチラン

【7月24日(日)】 久しぶりの実家帰省で、湘南海岸を茅ヶ崎往復 サザンビーチまで足をのばしましたぁ 夏休みということもあって、ビーチは大賑わいでしたねぇ (画像ありましぇーん) 夕飯は、 【Dinner menu】 ◆ あじの塩焼き  ◆ トンカツ ◆ きんぴら ◆ カボチャの煮物 ◆ おひた…
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苦くないゴーヤチャンプルーで栄養補給

【7月20日(木)】 RUN 17.3 km 体重 51.6 kg 体脂肪 9.4 % 今日は、朝ごはんちゃんと食べました(汗) 【Breakfast menu】 ◆ ごはん  ◆ お味噌汁 ◆ 生卵 ◆ 納豆 生卵は”ひしお”を、まぜまぜ お味噌汁は、 たまねぎ、ワカメ、ねぎ ”貝だし”…
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曲げわっぱに愛を込めて(笑)

【7月19日(水)】 RUN 21.4 km 体重 51.4 kg 体脂肪 9.6 % 朝ごはん前に、運動しちゃおう と、思ってランニングしたんだけど 走った後に、サントリーオールフリー飲んだら お腹いっぱいになっちゃって・・・ 結局夕食まで何も食べず・・・ 「けっこう、省エネな身体だなぁ」とか思…
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牛丼と 伴走と 蛇の目猪口と

【7月18日(火)】 RUN 13.2 km 体重 53.3 kg 体脂肪 7.6 % 朝食は久しぶりに、「松屋」 【Breakfast menu】 ◆ ミニ牛丼  ◆ 味噌汁  そういえば、数年前、つくばから代々木公園に 毎週通っていた頃は、 ”富士そば”と、この”松屋”で 朝ごはんよく食べてい…
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食物繊維たっぷりの晩ごはん

【7月18日(月)】 RUN 0.0 km 体重 53.0 kg 体脂肪 8.1 % 脚も内臓も疲れ切って たまらず、今日は、 ”休脚日~” *:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:* 朝ごはんは、胃に優しそうな麺類にしてみました 【Breakfa…
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