テーマ:日記

”川の道フットレース”応援の旅♪

りゅうちゃん、むらもとさん、のり、ぱたお、ヨシちゃん 沢山の仲間が参加している「川の道」の応援に出かけました! 出発は「佐久平駅」 気温は高くこの格好でOK! いざ! 「千曲川」偉大だ~! この川に沿って遡上しながら仲間を探すよ! バルーン(気球)フェスタやってました コンビニはコース上の”オアシス”デ…
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正しい朝食とスカイツリー

1日2食(昼食抜)なので朝食はしっかり食べてるの 平日は自炊、土日は外食、おきまりパターン! 今朝は”松乃家”豚汁定食卵かけご飯は流し込んじゃう傾向にあるので しっかり咀嚼して飲み込むことを心がけるよ! 今日はお昼ごはん(大盛うどん)と夕食(野菜炒め)も しっかりと3食いただきました(爆) せっかくの休日もお…
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いい日 旅立ち

高校卒業して就職し、 東京、小平の学校で1年間の研修、 全寮制で初めて親元を離れての生活でした 学校が実家に近く、同年代の同期採用と共同生活 そんなこともあって”寂しさ”は感じませんでした 職場に配属されて3年後、 沖縄に転勤することになりました なれない土地に、たった一人で赴任するのは 不安な気持ち…
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立冬! dinner training

【11月6日(木)】 RUN 20.0km 体重51.5kg 体脂肪 7.3% 側溝の中で、何を見つめているのかな? きっと・・・・・ ホルモン炒め、冷や奴、茄子漬物 ホルモンはカリカリになるまで炒めて ニンニク醤油で味付けます たっぷりの野菜と一緒に召し上がれ♪ 【11月7日(金)】 RUN 1…
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一人_偲ぶ会

数年前に職場を退職した先輩が他界しました。 66歳 今の時代まだまだ若い年齢ですね。 労働組合で書記長をしていた頃、彼は当局側の労務対策のトップに就いていました。 折衝や交渉では対峙する場面が多かったけど、お互い何か通じるものを持っていたような気がするんだ。 ある職員の失踪事件の時は、水面下でその解決に向けて何度か…
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休暇な一日(その2)

休日出勤の振り替え休暇 明日、ロング走控えているし、疲労抜きで トレーニングは”完全休養日” お天気良いので”お散歩”をチョイス のんびり、ゆっくりと こんな時間の使い方って、なんか”贅沢” http://youtu.be/6NJXnCjuy1M 普段時間をかけられないショッピングモール巡りも楽しめまし…
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休暇な一日

せっかくの休暇なのに”雨まじり” 何処かに繰り出したいところだけど・・・ ”車”手放したの失敗だったかな・・・? しばしPCに向かい、食事の仕込みなどをすましてジムトレに! さすが平日、ガラガラでしたぁ~ 1時間かけて念入りにストレッチからはじめるよ マシンでは最近こだわっている”体幹”を意識して 腹筋、背…
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雨中ラン! dinner training

【10月20日(月)】 RUN 19.9km 体重 51.3kg 体脂肪 7.3% 3連休の”ツケ”は、大量のお仕事(汗) 帰宅が遅くななっちゃいました~! チョット手抜きの晩ご飯鯖のみりん干し、大根のぬか漬け、納豆、山芋スライスのゆかり和え、ひじきの煮物 ビールより熱燗が愛おしい今日この頃です 【10月21…
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一人合宿3日目_ジムトレ swim

天気が良くないのでジムトレをチョイス ストレッチを念入りに1時間! 下半身、ボロボロなのでおへそから上を中心に チェストプレス     ラットプルダウン    ダンベル        シットアップベンチ   チェストプレス     バックエクステンション トレッドミルもとりあえず1セット(30分) …
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秋の合宿二日目_一人”東京夢舞マラソン”

一人合宿、二日目は東京が舞台 東京駅を拠点に”観光ラン” LSDでゆっくりと楽しみました 写真を沢山撮ってきたので、YouTubeでご覧ください http://youtu.be/jqagi6ZMEgs 昨日のBIKE100キロの疲れが溜まりまくって 後半、下半身がボロボロでした(笑) 雨で中断も…
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ガッツリとチキンソテー dinner training

【9月22日(月)】 RUN 20.0km 体重 51.1kg 体脂肪 6.5% 本日の夕食でございます 鶏の胸肉をニンニク醤油で焼きあげました 冷や奴は、ネギ・塩昆布・キムチの薬味でいただきます 大好物の胡瓜のぬか漬け 納豆にはネギ、のり、鰹節などをトッピング ちょっと豪華な晩ご飯 それには秘密…
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みなかみ お泊まり大作戦

。 「第57回デサント藤原湖マラソン(8/24)」に参加するため、 前日の23日から群馬県みなかみ町の「並木山荘」にお泊まりしてきました。 バンバンクラブの友人が20人 みんなでの夕食、移動、盆踊り、花火、マラソン 楽しい夏のひとときでした 今回は動画の編集にチャレンジしてみました アルバムの動画はこちら …
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向日葵 dinner training

【8月7日(木)】 BIKE 46.4km 体重 50.5kg 体脂肪 6.5% 朝から抜けるような”快晴” 気持ちいいんだけど、暑くなりそう 今日は木曜日だから”バイクトレーニング” ガンバロウ♪ ゴーヤチャンプルとお漬け物 お肉の代わりにソーセージ シメジ・人参・豆腐・卵などとゴマ味噌で炒めます お…
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6月15日,閻魔様にナミダ!

ようやく独り立ちして、何とか一人前になったカレ。 最近では逢うことも、言葉を交わすこともきわめて少なくなった。 焼酎二本と陶器のグラスが二つ届いた。 何か”儀式”めいたものも感じたが、素直にうれしい。 いま自分が父親にどれだけのことをしているのだろうと思うと カレを見習いたい。 さて、今はもったいなくて、栓を開け…
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休日のまったりlunch&dinner

【6月8日(日)】 RUN 0km 体重 ?kg 体脂肪 ?% 二日酔いの遅い朝は、お昼ご飯をかねて 「スープスパゲティ」 厚切りベーコンと根野菜を、完熟トマトとコンソメで煮込んでみました。 ベリーグット! 今日は雨模様なのでバスでジムに通うも、 機器の定期点検でお休み。 溜まっていたビデオ鑑賞な、一日でした…
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柴又100kでウルトラマンになる

人生初のウルトラマラソンは「柴又100K」 友人と参加する来月の「奥武蔵ウルトラマラソン」に向けて どうしても長い距離のレースに出ておきたくて。 練習ラウンドのつもりで申し込みました。 「ここで良い結果を残して「奥武蔵」で確実な走りをしたい」ってね。   柴又を起点終点として「江戸川」を行ったり来たり。 まだ6月だ…
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5.1_メーデーに参加しました

今日はメーデーに参加 産別・業種に関係なく、”労働者”という大きなカテゴリーで結集できるところがいいですね 集会やって、市内をデモ行進 いただいたお弁当は、”長野”に向かう高速バスの中で 通りがかりの「上野駅」ペデストリアンでは、労働組合の集会が 「東京メトロは非正規労働者の差別をヤメロ!」 今、日本中で同…
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伴走レースの前日は、こんなことやってました(笑)

バンバンクラブの定例会、Kの伴走で代々木公園10周してきました。 いつものように缶ビール、缶酎ハイ飲みながらエイドの”お片付け” 珍しく親分と二人だけでモクチでハイボール (今日はメガを1杯だけ、明日があるからね) 帰ろうと思ったら友人Pと原宿駅でバッタリ! 夕方まで表参道、竹下通りで買物を楽しみました(ちょっと汗) …
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赤い月 (Blood Moon)

退勤ラン ♪ 夜空を見上げると、赤い月(Blood Moon) 今夜は満月のはずなのに、上部が僅かに欠けているの < 皆既月食 > 地球が太陽と月の間に入り、地球の影が月にかかって欠けて見えているらしいよ < 春の満月 > 神秘的な宇宙の光景を眺めながら、夢見心地のランニングを楽しみま…
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白米のお弁当で、日本の農業を語る

今宵、お弁当いただいてるよ♪ 鶏・大根・レンコン・こんにゃく、人参煮 肉団子は塩糀で別に味付けしてます、 鯵唐揚 それにしても梅干し、デカ! 煮物は薄味で炊いて、唐辛子をふりかけて 「米の需給調整で米価の暴落に歯止めをかけるために減反を」と日本政府は減反政策をすすめてきましたが、ここにきて5年…
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夏!最後の”あがき”

夏の”やつ” 最後の”力”精一杯、振り絞ってるって感じ 9月になったというのに35度 そして夕方には”夕立” 大好きな夏が行ってしまいますネ! 毎年のことだけど、いつもこの時期は、ちょっぴり寂しい感じ・・・ 汗だくの夏、満喫できたかな? もうしばらくあじわって また来年 バイバイ! …
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灼熱の倉敷を散策

く・ら・し・きーっ! あ・つ・いぞーっ! 何十年ぶりだろう ホテルにチェックイン、夕食まで少し時間があったので 倉敷、チョピッとだけ散策しました 美観地区の町並みをどうぞ パノラマ撮影もしてみました 呉服屋はしまや、渋い! ここの路地は電信柱もなくキレイです こっちの路地…
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本日の朝ランは、岡山城・後楽園

おかやまえきーっ! 久しぶりの地方巡業 駅前では”桃ちゃん”が出迎えてくれました 朝ランは5時半起床! 旭川の河川敷をのんびりランニング 城壁を脇目に観ながら 岡山城 ”後楽園”は開園前、外周路をランニング ここにも”桃ちゃん”が 岡山城と後楽園のツーショット…
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残暑お見舞い申し上げます

毎日、毎日、暑い日が続くけど 夏好きの私にとっては最高の日々(ワーイ!) 毎日汗をたっぷりかいて幸せを感じてマス 今年の夏はイベントは少なかったけど しっかり走り込めている感じ 月間500キロ超目指して爆走中デース 今朝の通勤ランでの風景だょ アッツくて、寝不足で、睡眠不足で、二日酔いで ヘロヘロの朝ラン♪ …
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一年ぶりの再会_お帰り_もう16歳になるんだねぇ

今夜、その産声も聞くことなく16年前”あっち”に 逝ってしまった子供が一年ぶりにかえってきました。 【あの日のこと・・・・、】 湯飲み茶碗より小さい”骨壺”抱き抱えて大声で泣いたこと きちんと思い出してます。 その中の骨は、爪楊枝より細かったですね。 可哀想で、可哀想で、・・・ 【今生きていればこんな風に・…
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やっちゃいました スマホ リニューアル

愛用のスマートホン、洗濯機に入れてまった 十分乾燥しよったが ”復活”せーへんねぇ そんなこんなで新機種投入 < XPERIA UL > もちろんピンク色をチョイス ソフトカバーをかぶせてこんな感じやねん ネットもさくさくつながりよるし アプリも使いこなせんほど搭載しよるわぁ 画面デカイけど、電池の…
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夏の空に浮かぶ”雲”が気になった

今日は、バンバンクラブの定例会 朝は6時過ぎに”出勤”です 空に綿を敷き詰めたような雲が 夏らしく感じました 練習を終えて 高速バスから 桜橋 そして白髭橋 この時間に撮っているってことは また飲んでまった 来週に迫った「奥武蔵ウルトラマラソン」公式エイドの打合せと称して …
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連休中日はジムトレ

3連休の中日(なかび)はジムトレにしました (ちょっと手抜き) ← 相当手抜き 練習メニューは、ストレッチ、筋トレ、トレッドミル、スイム トレッドミルは、18.8㎞ スイムは、500m トレッドミルは巡航速度12.5㎞/h、 ビルドアップで最後は16.0㎞/hまで 久しぶりだったのでコレが限界 足の指先、…
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いそがしくて、いそがしくて、たまりまシェーン

朝から晩までデスクでPCと書類と図面とにらめっこ 夜は疲れて晩ごはん食べたらバタンキューの毎日 人員削減もいい加減にしてくれないと身体もちましぇーん! ブログ書く暇もありましぇーん でもこの間、夕食はきちんと食べてましたヨ! 【7月4日】RUN17.8キロ アサリの炊き込みごはん、イカの天ぷら、厚揚げ…
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今日の筑波山と街中の変貌

「筑波山」 わかりやすい看板(標識)見つたよ コレ!筑波山なんだぁ 今日の午後はホント良い天気になりましたネ お山の稜線もクッキリダヨ 昼休みのトレーニングも気持ちいい汗、たっぷりかきましたぁ 職場、屋上からの景色です。 最近のつくばは、大きな建物(マンション)が沢山できて 町並みがだいぶ変わって…
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