夕べはこれが精いっぱい

おはようございまーす

夕べは窓も雨戸も締めきって寝たんですけど
それでも今朝のお部屋はヒンヤリでした

年よりらしく大きなくしゃみを一発かまして
お布団から抜け出しましたよ(｡>д<｡)

☆

では、昨日の晩御飯から

【Dinner menu】
◆ やきそば
◆ 冷やっこ
◆ 人参シリシリ
◆ つけもの


豚小間､キャベツ､玉ねぎ､パプリカの
入った焼きそば、
麺をパリパリになるまで炒めてから
お好みソースとオイスターソース､にんにくで
味付けました

青海苔と干しエビの風味が効いて
メチャメチャ旨いデス


豆腐はパックから出して
お皿に盛り付けただけ
（まぁ薬味のネギは切りましたけどねぇ）

人参シリシリに至っては、
作り置きをレンチンしただけという
手を抜きし放題のメニューでした(笑)


焼きそばといえば”紅生姜”なんですけど
あいにく切らしておりまして、
しば漬けとラッキョウで代用です


以上、昨日も足の痛みは消えず、
キッチンに立って料理するのも億劫で、
結局朝は食べることできず、
初めての食事がこの晩ごはんでした



ということで、昨日はラン無しデース

RUN 0.0 km　体重 50.5 kg　体脂肪 7.7 ％



今朝は”納豆定食”デシタ

【Breakfast menu】
◆ ごはん　
◆ お味噌汁
◆ 黒豆納豆
◆ 大根の糠漬け
◆ ヨーグルト


小松菜､とろろ昆布､ネギのお味噌汁に
ヨーグルトのトッピングは、巨峰と蜂蜜

痛い足を引きずりながら
なんとか作ることできました



今日(土曜日)はバンバンクラブの定例会
なんですけど、
「参加表明しておかなくてよかった」と
胸をなでおろしておりまする

この足じゃぁ、走ること（伴走）はおろか、
ウォーク（伴歩）だって絶対無理ですもんね

☆

今日から三連休という方もいると思いますが、
台風の被害で「連休どころじゃぁないよ」と、
お嘆きの方、大変な状況におかれている方も
まだまだ沢山いらっしゃると思います


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一日も早く元の生活が取り戻せるように
復興を応援しております


§(*^o^*)§