巣ごもり爺さんの筋肉痛


昨日の大雨&風はものすごかったですね。

ボロ(古)アパートは揺れる揺れる。
酔っぱらっちゃいそうな勢いでしたよ。

(でもこの雨で栃木の山火事は完全消化だね。)
(良かった、良かった。)



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
ストロガノフ。
サンマの玉子とじ。
ひじきの五目煮。

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大豆のお肉が入ったストロガノフに
茄子を加えてカサ増ししてみました。

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パスタの上に盛り付けて、粉チーズと
黒コショウを振ってお店風に仕上げますね。

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サンマの蒲焼缶詰を玉子でとじたよ。

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卵の下には、玉ねぎとささがきごぼうを
沢山敷き詰めているの。
缶詰のタレが絡まっていい具合になるのよねぇ。

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そして”もう一品”は、ひじきと
ほうれん草などの五目煮よん。

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以上、昨日の晩御飯でした。

菜の花_罫線.jpg

昨日は、あのお天気だったので朝から戦意喪失、
ランニングはお休みにして、
腕立てと腹筋の一日でした。

RUN 0.0 km 体重 51.1 kg 体脂肪 7.6 %

今日は少々筋肉痛気味(笑)。

菜の花_罫線.jpg

今朝は、ハムエッグ定食でいきました。
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【Breakfast menu】
ごはん。
お味噌汁。
ハムエッグ。
なっとう。
茄子の糠漬け。
ヨーグルト。

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お野菜ととろろ昆布のお味噌汁に、
ヨーグルトのトッピングは、
プルーンとハチミツです。

ごちそうさまでした。

菜の花_罫線.jpg

雨上がりは花粉がいっぱい飛んでるので
お布団を干すか干すまいか絶賛お悩み中。



4都県の緊急事態宣言は延長になりそうですね。

感染を封じ込めるためには、検査の拡充や、
医療機関への減収補填、飲食店などへの補償が
必要だと思うんですけど、どれも十分でない
冷たい予算案が衆院を通過してしまいましたね。

閉塞感漂う日々はまだまだ続きそうです。
(ため息。)

今日も生きていることに感謝をして、
感染しない、させないを心がけ
ひっそりと元気に過ごしましょう。

では、皆様にとって笑顔でステキな
一日になりますように。
§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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