バーナーで追い焼目


食後の歯磨きがつらい季節になったねぇ。

今日は今季初、給湯器でお湯を出して、
口をゆすぎました。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
赤魚の味噌煮。
焼き鳥。
人参シリシリ。
ひじきの白和え。

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赤魚の切り身と高野豆腐を
お味噌で炊き上げました。

高野豆腐はお魚の出汁を吸って
メチャメチャ旨いです。
唐辛子をパラっとやれば、
ハイボールとの相性バツグンだね(笑)。

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焼鳥は4本とも大好物の皮だよ。
”炭火焼”って書いてあったんだけど
焼目がイマイチだったので、
バーナーで”追い焼目”したの。

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ライムの皮をパラっとやって、
マヨネーズとニンニクで味変を楽しみますね。

あー、もー、この画見てるだけで
唾液が鉄砲水のように吹き出してくる~。

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人参シリシリには、しめじも入れてみたよ。

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そしてもう一品は、ひじきの五目白和え。
健康にも良さげだし、美味しいし、
こーゆー”もう一品”って大切なのよねぇ。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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昨日はふくらはぎの状態が
イマイチわからないので
恐る恐る調子を伺いながらのジョグ。

RUN 13.2 km 体重 50.4 kg 体脂肪 8.4 %

スピードって言ってもそんなには出ないけど
再発が怖いので速度を上げてのランニングは、
もうちょっと先にしておこうっと。
< 2020年10月8日 肉離れ >

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今朝は、麺類の順番。
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【Breakfast menu】
スープスパゲティ。
ヨーグルト。
青汁豆乳。

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きのこが沢山入ったスパゲティ。
麺がスープを吸っちゃって
ほとんどなくなっちゃった(笑)。

ヨーグルトのトッピングは、
ブルーベリーとハチミツ。

ごちそうさまでした。

罫線_銀杏もみじ.jpg

サテトー、
今日はお買い物に行きたいんだけど
”雨”がパラつくかもだって。

それにしても寒いわよねぇ。

今日も感染しない、させないを
忘れずに元気に過ごしましょうね。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になぁーれ。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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