”カサ増し”になってなーい!


夕べはちょっと飲み過ぎたかな?。

朝お布団の上でゴロゴロし過ぎて
ブログアップもこの時間です(汗)。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
鰺フライの玉子とじ。
切干大根。
コンニャク田楽。
たまご豆腐。

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玉子とじに入れた”オクラ”が、
いい仕事してくれました。
オクラの”トロッ”がお出汁と卵液を
うまく繋いでくれるのよね。

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カサ増しに厚揚げも入れてみたんですけれど
玉ねぎは3個で98円のを使っているので、
対してカサ増しにはなっていないのよね。

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今回は火の通りが丁度良くいったわ。
お出汁を吸った玉子は、ふっくらと、
そして部分的にはトロリと絶妙な固まり具合でした。

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お取り寄せで6本も届いてしまったので
人参が多めに入った切干大根です(笑)。

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さした串が透き通って見えるくらい
薄く切ったケチケチ田楽。
コンニャクごときに、そんなケチケチ
しなくてもいいのにね(笑)。

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そして”もう一品”は、
パッカン玉子豆腐でした。
(アハハ、卵、被っちゃった。)

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昨日は、セルフのコークハイボール♪。
いつものように氷たっぷりでいっちゃいます。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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昨日もキロ6でジョグ。
優しい日差しをかみしめるように
ゆっくりと走りました。

RUN 13.2 km 体重 48.8 kg 体脂肪 6.1 %

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ラン後は、桜の木陰でマッタリ。
こうやって公園のベンチでゆるりとした
時間を過ごすって最近なかったからなぁ。

桜も葉っぱを落とし始めましたよ。
空が広くなるのも時間の問題ですね。

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今朝は、”納豆定食”でした。
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【Breakfast menu】
十六穀米。
お味噌汁。
なっとう。
ふき&梅。
味付海苔。
胡瓜の糠漬け。
ヨーグルト。
ブルーベリービネガー。

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お味噌汁の具は、
ワカメと油揚げ、ネギ、

ヨーグルトのトッピングは、
プルーンとハチミツでした。

(おかずが多すぎてごはんが足りましぇーん。)
ごちそうさまでした。

罫線どんぐり落葉.jpg

サテトー、お布団も干したし、
ランニングしてこようかなぁ。

今日も感染しない、させないを忘れずに
気を付けながら元気に過ごしましょうね。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな週末になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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