たのしみなフルーツビネガー♪


こんにちわー。
爽やかな朝、過ごしやすくなりましたねぇー。

キッチンでも動きやすくなったので
朝からフルーツビネガーを
仕込んでみました。

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ブルーベリーと氷砂糖とリンゴ酢。
ヨーグルトメーカーで7時間。

う~ん、出来上がりが楽しみ~!。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
モツ煮込み。
鯖の味噌漬け。
冷や奴。

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お茄子が沢山入ったモツ煮込み。

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今回の”カサ増し”食材はひやむぎ。
コイツで上げ底してから
モツ煮を盛り付けますよ。

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麺がモツのお出汁を吸っちゃって、
カサ増し食材のくせに
めちゃくちゃ美味しいのだ!。

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鯖は脂がのって良いテカリ具合です。
ハイボールがグビグビいけちゃいます(笑)。

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お豆腐には、しめじが入った
自家製”なめ茸”をかけました。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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昨日はいつもの周回コースをゆっくりと。

RUN 13.2 km 体重 49.0 kg 体脂肪 7.1 %

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コース脇の百日紅(サルスベリ)だよ。
花を咲かせ始めてもう2か月以上経つのに
まだまだ盛りだね。

がんばろう。

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今朝は、麺類の順番。
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【Breakfast menu】
おそば。
ヨーグルト。
野菜ジュース。

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おそばには、
とろろ芋、めかぶ、椎茸佃煮、ネギを、

ヨーグルトには、
巨峰とハチミツをトッピング。

足りない野菜はジュースで補うね。
ごちそうさまでした。

罫線トンボコスモス.jpg

DSC_9385.JPG
サテトー出来上がりを楽しみにしつつ
炭酸水を買いに行こうっかなぁ♪。



意識が薄まりつつあるこの時期だけど
感染しない、させないを心がけて
今日もひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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