安上がりなGGI


昨日は日が照って暑くなったと思えば、
雷が鳴り出したり雨がガンガン降りだしたりで、
忙しいったらありゃしない。

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でも、おかげで電線ばかりの殺風景な
窓風景に、大きな虹の橋が架かって、
ホッとした気分に浸ることができたのでした。



では、昨日の晩御飯です。
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【Dinner menu】
シメさば。
肉団子のケチャップ炒め。
焼厚揚げ。
胡瓜のQちゃん。

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昆布締めのシメサバです。

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若いころは見向きもしなかったこのメニュー、
歳をとると好みって変わるんですねぇ。
この画像見るだけで唾液が噴き出してくるよ(笑)。

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肉団子は、いろいろお野菜と一緒に
トマトケチャップで炒め合わせました。

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厚揚げ豆腐は、さいの目に切れ目を入れて
フライパンでカリカリに焼きますね。

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白髪ねぎを散らしてそぼろ餡をのせて
いただきましょ。

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塩もみきゅうりは、醤油+砂糖+お酢の
漬け汁で漬け込んでいきますね。

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漬けたてなので色が薄いんですけど
パリパリお箸が止まんない逸品だよ。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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昨日も猛暑ラン。

RUN 13.2 km 体重 48.8 kg 体脂肪 6.5 %

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ご褒美シャーベットは、
カルピスオレンジ味。

チョコモナカジャンボとか
ハーゲンダッツとかではなくて、
こんなかき氷がご褒美になっちゃう
安上がりなジジイです(笑)。

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今朝は”納豆定食”
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【Breakfast menu】
十六穀米。
あかだし。
なっとう。
胡瓜の糠漬け。
きゃらぶき&梅干し。
ヨーグルト。

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赤だしのお味噌汁の具は、
じゃが芋、春雨、ワカメ。

ヨーグルトのトッピングは、
巨峰とハチミツ。

納豆には温玉子を落としました。

フーッ、喰った、喰った。
ごちそうさまでした。

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吸い込む空気が涼しいと
こんなにも”呼吸が楽”になるんですね。

曇り空ですけどやっと9月らしくなった
今朝の気温。
昨日までのあの息苦しさがなくなりました。



感染しない、させないを忘れずに
今日もひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな週末になりますように。
§(*^o^*)§


けいくんのRUNちバック おしまい

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