実りの秋に向けてスクスクと


こんにちわー。

なんか息苦しくなるような今朝の空気。
相当湿度が高いわよね。
身体もベトベトでシャワー浴びたいくらい。
梅雨が明けるまで、もう少しの辛抱ね。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
レバニラ炒め。
鯖の味噌煮。
焼もろこし。
ごま豆腐。

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もやしを沢山入れてカサ増しした
レバニラ炒め。

昨日のブログでつぶやきましたけど
毎日毎日ランニングして、
お疲れモードの身体には、たまには
こーゆー食材も取り込まないとね。
< 2020年07月02日 6月の月間走行距離は400キロ! >

鉄分補給してまた頑張りましょ。

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一度空焼きしてから煮込んだ鯖には、
お味噌と焼肉のタレが浸み込んで
メッチャ旨く仕上がったよ。

チューハイではなく”白メシ”が
欲しくなる逸品だぁーねぇー。

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ハイ、こちらは例の2本で60円だった
とうもろこしだよ。
< 2020年06月30日 ヌードラーけいくん >

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前回は、塩茹ででいただいたので
今回は魚焼きグリルで焼いてみたんだ。

うんうん、この香ばしい味と香り、
夏が来たー!って感じだね。

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そして”もう一品”は、
パッカンごま豆腐でした。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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昨日のランは風が強くって、
特に向かい風の上り坂はキツかったぁー。

RUN 13.2 km 体重 49.7 kg 体脂肪 7.5 %

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コース脇の大きな柿の木。

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よーく見ると、実が少しづつ
大きくなり始めていたよ。

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暑い時期にもっと成長して
色付いていくんだね。
たのしみだぁ。

罫線_すいか

今朝は、”納豆定食”でいきました。
(ヘビロテ過ぎじゃん。)
(ワンパターンとも言う。)
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【Breakfast menu】
ごはん。
お味噌汁。
なっとう。
蕪の糠漬け。
ゴーヤの佃煮。
ヨーグルト。

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お味噌汁の具は、えのきだけとネギ。
ヨーグルトのトッピングは、
巨峰とハチミツでした。

ゴーヤの佃煮と納豆さえあれば
ライスを二回はおかわりできそう(笑)。
作り置きの佃煮はこれでおしまい。
またこさえましょう。

ごちそうさまでした。

罫線_すいか

今月は上京する予定があるんですけど。
新規感染者が東京だけで3桁だって。
ちょっと怖いんですけど。

感染しない、させないを心がけて
今日もひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのランちバック おしまい

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