ホッケと焼野菜


おはようございまーす。

夕べから降り続いているシトシト雨。

部屋干しの洗濯物も
なかなか乾かなくって、
なんかさえないわよねぇ。



では、昨日の晩御飯です。
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【Dinner menu】
まぜそば。
縞ホッケと焼野菜。
カボチャのサラダ。
にまめ。

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中華麺にピリ辛のそぼろをのせて、
温玉子を真ん中に落としましたよ。

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コレ、酎ハイのおつまみになる
ラーメンね。∵ゞ(≧ε≦● )プッ。

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フライパンでホッケと軽く塩した
野菜たちを焼いてワンプレートに
盛り付けました。

茄子、アスパラ、平茸、パプリカ、
どの野菜もものすごーく
甘くなるんですよ~。

酎ハイより”ごはん”欲しくなる
逸品でした。

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カボチャのサラダには、
塩もみきゅうりとミックスベジタブルが
入っています。

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「もう一品」は、白花豆の煮物。
こーゆーの、栄養面とか食物繊維とか、
大切なのよねぇ。
きっと。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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昨日は、緩めのジョグ。

RUN 13.2 km 体重 50.2 kg 体脂肪 7.5 %

疲れ溜まっているのかしら?。
最近”スピード錬”、全然できなくなった。
・゚・(。>д<。)・゚・(泣)。

雨降りの今日は、ランニングはお休みします。

罫線_ポピー.jpg

朝ごはんもこれから作るので、
ブランチになっちゃうかな。



感染しない、させないを心がけて
今日もひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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