寒空に椋鳥のさえずり
さみーなー。
安アパートの我が家は、特に寒いんですよ。
夕べから、ストーブ君大活躍でございます。
☆
では、昨日の晩御飯です。

【Dinner menu】
◆ 鶏野菜の甘酢炒め。
◆ 赤魚のネギ塩焼き。
◆ ニンジンシリシリ。

鶏モモ、里芋、人参、ごぼう、
椎茸、筍、いんげん、蓮根を、
黒糖+酢+麺つゆ+日本酒で
炒め合わせましたよ。
仕上げに水溶き片栗粉で、
とろみをつけました。

椎茸は、軸の部分も使いますよ。
もったいないからね。

赤魚のネギ塩焼きは、
すだちを絞っていただきますね。

副菜の定番になりつつある、人参シリシリ(笑)。

以上、昨日の晩御飯は、
ハイボールでいきました。

昨日は、いつもと違うコースを
タラタラランでした。
RUN 17.4 km 体重 51.4 kg 体脂肪 9.4 %

静かな郊外コースの脇では、
柿の実をついばむ”むくどり”の
鳴き声が響きわたっていました。


今朝は、”納豆定食”でいきました。

【Breakfast menu】
◆ ごはん。
◆ お味噌汁。
◆ なっとう。
◆ 味付海苔。
◆ りんご。
お味噌汁は、赤だしで、
なめこ、茄子、ワカメ、ネギが
入っています。

お天気悪いし、さみーし、
下がり気味のテンションが
更にサゲサゲのけいくんでした。
☆
では、皆様にとって笑顔で
ステキな週末になりますように。
§(*^o^*)§

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