寒空に椋鳥のさえずり

さみーなー。
安アパートの我が家は、特に寒いんですよ。
夕べから、ストーブ君大活躍でございます。

☆

では、昨日の晩御飯です。

【Dinner menu】
◆ 鶏野菜の甘酢炒め。
◆ 赤魚のネギ塩焼き。
◆ ニンジンシリシリ。


鶏モモ､里芋､人参､ごぼう､
椎茸､筍､いんげん､蓮根を、
黒糖＋酢＋麺つゆ+日本酒で
炒め合わせましたよ。

仕上げに水溶き片栗粉で、
とろみをつけました。


椎茸は、軸の部分も使いますよ。
もったいないからね。


赤魚のネギ塩焼きは、
すだちを絞っていただきますね。


副菜の定番になりつつある、人参シリシリ(笑)。


以上、昨日の晩御飯は、
ハイボールでいきました。



昨日は、いつもと違うコースを
タラタラランでした。

RUN 17.4 km　体重 51.4 kg　体脂肪 9.4 ％


静かな郊外コースの脇では、
柿の実をついばむ”むくどり”の
鳴き声が響きわたっていました。




今朝は、”納豆定食”でいきました。

【Breakfast menu】
◆ ごはん。　
◆ お味噌汁。
◆ なっとう。
◆ 味付海苔。
◆ りんご。　

お味噌汁は、赤だしで、
なめこ､茄子､ワカメ､ネギが
入っています。



お天気悪いし、さみーし、
下がり気味のテンションが
更にサゲサゲのけいくんでした。

☆

では、皆様にとって笑顔で
ステキな週末になりますように。

§(*^o^*)§