寒空に椋鳥のさえずり


さみーなー。
安アパートの我が家は、特に寒いんですよ。
夕べから、ストーブ君大活躍でございます。



では、昨日の晩御飯です。
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【Dinner menu】
鶏野菜の甘酢炒め。
赤魚のネギ塩焼き。
ニンジンシリシリ。

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鶏モモ、里芋、人参、ごぼう、
椎茸、筍、いんげん、蓮根を、
黒糖+酢+麺つゆ+日本酒で
炒め合わせましたよ。

仕上げに水溶き片栗粉で、
とろみをつけました。

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椎茸は、軸の部分も使いますよ。
もったいないからね。

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赤魚のネギ塩焼きは、
すだちを絞っていただきますね。

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副菜の定番になりつつある、人参シリシリ(笑)。

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以上、昨日の晩御飯は、
ハイボールでいきました。

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昨日は、いつもと違うコースを
タラタラランでした。

RUN 17.4 km 体重 51.4 kg 体脂肪 9.4 %

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静かな郊外コースの脇では、
柿の実をついばむ”むくどり”の
鳴き声が響きわたっていました。
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今朝は、”納豆定食”でいきました。
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【Breakfast menu】
ごはん。 
お味噌汁。
なっとう。
味付海苔。
りんご。 

お味噌汁は、赤だしで、
なめこ、茄子、ワカメ、ネギが
入っています。

罫線_雪結晶.jpg

お天気悪いし、さみーし、
下がり気味のテンションが
更にサゲサゲのけいくんでした。



では、皆様にとって笑顔で
ステキな週末になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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