スキレットで魚介のグリル♪


こんにちわー。
今日は神宮外苑で伴走レースがあって、
帰宅がこの時間デース。



早速昨日の晩御飯から。
20191208
【Dinner menu】
魚介と野菜のグリル。
お煮しめ。
春菊の胡麻和え。

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スキレットには、タラの切り身とホタテ貝、
玉ねぎ、アスパラ、マッシュルーム、
ブロッコリー、赤パプリカを並べて、

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シーズニングパウダーをふって、
オリーブオイルをタラーリしてから、
コンロである程度具材に火を通してから
グリルで焼き上げていきますね。

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いい感じに焦げ目がついて、
美味しそうに出来上がりました。
(実際美味しいんだけど(笑)。)

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お煮しめは、
鶏肉、厚揚げ豆腐、大根、人参で、
薄目に味付けました。

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春菊は、値段が高いので、
なかなか手が出ないんですけど、
やっぱこの季節、食べたくなるんですよねぇ。
今回は黒すりごまで作りましたよ。

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以上、昨日の晩御飯でした。

罫線_ツリー.jpg

昨日は、朝から雨降りで
ランニングはお休みしました。

RUN 0.0 km 体重 51.7 kg 体脂肪 9.1 %

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今朝は、5時半起床で上京でしたので、
インスタントラーメンでパパっと済ませました。
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【Breakfast menu】
チキンラーメン。
りんご。

しかも横着こいてどんぶりに盛らず、
鍋を抱えて流し込みましたよ。
(フツーこんな写真アップしないっしょ(笑))

罫線_ツリー.jpg

あらっ、もうこんな時間。
晩ご飯の支度しなくっちゃ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな明日がきますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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