究極の”カサ増し”(笑)


こんにちわー。

早速昨日の晩御飯から行きますね。
20191114
【Dinner menu】
肉巻き厚揚げ。
赤魚味醂干し。
筍のお煮しめ。

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湯通しした”厚揚げ豆腐”は、
小麦粉をまぶして、
豚バラでグルグル巻きにして、
フライパンで焼きますね。
油が沢山出てくるので、
キッチンペーパーで吸い取りながらね。

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味付は、黒糖、麺つゆ、みりん、にんにくです。
ドドーンって、とってもボリューミィで、
食べ切れるかしらんって感じなんっすけど。

でも、大丈夫、

だって中身は、2枚98円のトーフなんですから。
ぜーんぶ、平らげました。(笑)

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赤魚の味醂干しが、美味しそうに焼きあがりました。
酎ハイ、グビリ。

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筍は、揚げカマボコと出汁醤油で煮込みました。

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お煮しめは、沢山こさえたので、
食べきれない分は”作り置き”です。

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以上、カサ増し厚揚げでお腹いっぱいになった、
昨日の晩御飯でした。

罫線とんぼススキ.jpg

昨日はタラタラジョグしてたら、
手が冷たくなってきちゃってねぇ、
そろそろグローブして走らないとです。

RUN 13.2 km 体重 50.3 kg 体脂肪 8.2 %

ランニング終えて出かけようと思ったら
雨が降り出してきちゃって、
しかたないので、おうちに閉じこもって
ずっとほったらかしにしていた、
リュックサックのサイドポケットの
穴をふさぐ作業をすることに。

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いやー、この歳で針仕事はつらいですわー。
∵ゞ(≧ε≦● )プッ

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今朝は、ハムエッグ定食でいきました。
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【Breakfast menu】
玄米飯。 
お吸い物。
ハムエッグ。
胡瓜の糠漬。
柿。

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目玉焼きは、”ブタ味噌”をつけていただきますね。
永谷園の”はま吸い”には、
茄子、三つ葉、とろろ昆布が入ってます。

三つ葉は、冷蔵庫で保存すること二週間。
< 2019年11月1日:長持ち”三つ葉” >
けっこう長持ちするものですねぇ。

罫線とんぼススキ.jpg

サテトー。
今日はこれからお友達の伴走があるので、
都内へ”おのぼりさん”です。

が、

お天気、気温が急降下ということで、
ウエア選びに絶賛迷い中でございます。

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように。
では、また。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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