いわい将門ハーフマラソン


こんにちわー。
昨日は、珍しく”ランチ”いただきましたので、
”時系列”を追ってブログしますね。



昨日は、大阪から来たお友達の伴走で、
「いわい将門ハーフマラソン」に参加してきました。
20191111
暑くもなく寒くもなく、
絶好のマラソン日和の中、
関門を気にしながらの
ヒヤヒヤレースでしたけど、
何とか完走することができました。

RUN 26.6 km 体重 50.6 kg 体脂肪 7.6 %

罫線街路樹.jpg

レース後は、「ヴィ・ド・フランス」で、
ベーカリー反省会(笑)。
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【Lunch menu】
カップDEフレンチ。

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一口大に切ったフランスパンのフレンチトーストに、
メープルソースがかかっています。
上にのせられたホイップクリームを
つけながら頬張りますね。

甘さはありますけどくどくなく、
飽きの来ない仕上がりになっていて、
この倍の量でもいけちゃうかもです。

アーモンドミルクと合わせて、
479円ナリ。

おいちかったぁ。

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夕食は、レースのご褒美で大好物の鶏皮。
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【Dinner menu】
鶏皮の唐揚げ。 
コンニャク田楽。
切昆布の煮物。 

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レンチンして、マヨネーズとコショウを
まぶしたキャベツの上に
鶏皮の唐揚げをのせました。
煮玉子とブロッコリーを添えて。

甘辛だれとパリッとした食感が、
旨いんだなぁ。

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コンニャクは田楽味噌をつけて
いただきますね。

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切昆布は、にんじんと油揚げとともに
鰹だし、黒砂糖、麺つゆで煮込みました。

お酒のおつまみにもなりますし、
副菜にはもってこいの一品です。

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以上、昨日の晩ごはんデシタ。

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今朝は、”汁物”オンリーです。
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【Breakfast menu】
お味噌汁。

シジミのお味噌汁(インスタント)に、
じゃが芋、しめじ、ネギ、冷麦を入れて、
塩玉子を載せました。

食欲なくって何とか流し込んだって感じです。(笑)

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朝方まで雨が降っていたようで、
お天気はいまいち、肌寒いです。

今日はランニング、どーしよ―かなぁー。

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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