黄昏の”とん平焼き”

おはようございまーす。 35年前沖縄で働いていたころには、 まだできていなかったんですけど、 4年前の”那覇マラソン”に参加した時に 拝観させていただきました。 その首里城が、全焼だなんて、 テレビの映像を見て唖然としちゃいました。 2015-12-05:首里城と波上宮_那覇マラソン前日受付。 …
コメント:0

続きを読むread more

まったりとコーヒータイム

おはようございまーす。 昨日は、寒くて半纏を出してきた お話をしましたけど、今朝は、 ひざ掛け出してきましたー。 雨戸をあけたら、ものすごい霧で ”真っ白な世界。” 気分は冬ですな。(笑) ☆ では昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 手羽先グリル。 ◆ ホッケの干物。…
コメント:0

続きを読むread more

コブシの花芽

こんにちわー。 朝から雨ですねぇ。しかも寒い。 半纏を引っぱり出してきて、 すっかり冬仕様になっているけいくんです。 ☆ では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 海鮮餡かけうどん。 ◆ はるまき。 ◆ ポテトサラダ。 ◆ ごぼうの甘辛炒め。 温かおうどんには、 帆…
コメント:0

続きを読むread more

唐揚と厚揚げの”きのこ餡がけ”

こんにちわー。 天気のいい今朝は、 朝一ソッコーで、お布団干して、 ご飯を食べながら洗濯機を回して、 食べ終わって洗濯を干して、 あわただしい時間を過ごしておりまする。 ☆ では昨日の晩御飯から。♪ 【Dinner menu】 ◆ 唐揚と厚揚げのきのこ餡がけ。 ◆ サバの一夜干し。 ◆ …
コメント:0

続きを読むread more

市川マラソン大会と、焼鳥日高屋のコスパ

こんにちわー。 昨日は、千葉県の市川市にある”江戸川”の 河川敷(堤防)で行われたマラソン大会に、 お友達の伴走で参加してきました。 ランナーを詰め込みすぎず、こじんまりとした、 僕らロープランナーでも走りやすい大会でした。 RUN 25.0 km 体重 50.8 kg 体脂肪 6.2 % (レース…
コメント:0

続きを読むread more

やきいもの季節(^^♪

こんばんわー 今日は、千葉県の市川市で行われた マラソン大会に出場してきました!。 帰りが遅くなってしまったので、 ブログアップがこの時間です。 ☆ 早速昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ つけめん ◆ 野菜炒め ◆ やきいも 豚骨醤油スープのつけ麺には、 煮玉…
コメント:0

続きを読むread more

大盛り生野菜の揚げ麺サラダ

こんにちわー スレート屋根に叩きつける雨音で お目覚めのけいくんです。 それにしてもずーっと 降り続いている”雨”で 台風の時みたいに被害が 出ないといいんですけど。 ☆ それでは昨日の晩御飯から。♪ 【Dinner menu】 ◆ 揚げ麺サラダ ◆ ホッケ醤油干し ◆ 生ハムサラダ …
コメント:0

続きを読むread more

二段重ねの”テンアゲ弁当”

おはようございまーす。 ちょっぴり肌寒い朝に逆戻り。 着るものとか日替わりで変えているので 洗濯物がけっこう増えている今日この頃です。 ☆ それでは晩御飯から♪ 昨日は、重箱弁当箱に いろいろ詰め込んで見ましたよ。 【Dinner menu】 ◆ 二段重弁当 一段目は、お野菜中心の三品…
コメント:0

続きを読むread more

ちゅんちゅんと朝のさえずり

おはようございまーす 昨日は、すごーく寒かったので 晩ごはんは”おなべ”にしましたぁ 【Dinner menu】 ◆ 鍋 鶏肉団子とホタテ貝に加えて お野菜は、 大根、人参、キャベツ、ネギ、舞茸、お豆腐を 入れました スープは、鶏ガラとかつおだしを使ってるよ 薬味は、ネギ、 …
コメント:0

続きを読むread more

油を使わない”サバの唐揚げ”

こんにちわー 朝から雨ー!、しかも寒いー! 今朝はお布団から抜け出すのが ちょっと大変だったけいくんです ☆ では昨日の晩御飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 肉巻き厚揚げの甘辛煮 ◆ 鯖の唐揚げ風 ◆ レンチンキャベツ ◆ 温玉子の巣ごもり風 厚揚げ豆腐を豚バラ肉でぐるぐ…
コメント:0

続きを読むread more

”コーンピザ”置き去り事件(笑)

おはようございまーす 曇り空ですけど、気温的には 過ごしやすい朝を迎えておりまする ☆ では昨日の晩御飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 野菜炒め ◆ やきとり ◆ ひじき煮 キャベツとにんじん、薩摩揚の炒め物 味付は、にんにく(チューブ)、香味ペースト、 そして豆…
コメント:0

続きを読むread more

顔を見て安心!

こんにちわー どんよりしていた曇り空だったのですが、 この時間、少し陽が差し込むようになってきました ☆ 昨日は実家で晩ご飯をいただいたので おうちに帰ってきてからは、 簡単なおつまみメニューでいきました (実家でいただいた食事画像はありましぇーん) 【Dinner menu】 ◆ 揚げ出し豆腐 ◆ …
コメント:2

続きを読むread more

鶏叉焼は熱燗で♪

今日はバンバンクラブの定例会の後 実家の様子を見に行ったりで ブログアップがこの時間です ☆ 早速昨日の晩御飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 赤魚の干物 ◆ 鶏チャーシュー ◆ 冷やっこ 赤魚は、硬い骨が沢山あるんですけど、 身がホロホロほぐれるので食べやすいです 鶏叉焼は、…
コメント:0

続きを読むread more

プレミアム付き商品券で買ったもの

こんにちわー 今までは、お値段がチト高めなので 「なかなか手が出ないなぁ」と 買い控えていたものを プレミアムチケット付き商品券を使って 購入してみましたぁ < 7月31日 夏はやっぱカレーでしょ! ☆ プレミアム付商品券購入引換券交付申請書 > 1セットが500円券×10枚の商品券は、 …
コメント:0

続きを読むread more

懐かしの香り #キンモクセイ

おはようございまーす 一昨日の失敗?を活かして、 昨夜は押し入れからお布団引っぱり出して ”おやすみZzz”しましたわよ(笑) 温かくて気持ちいいのねー ぐっすりと眠れたってカンジ これからはもう手放せないアイテムかもです ☆ では昨日の晩御飯♪ 【Dinner menu】 ◆ つけめん ◆…
コメント:0

続きを読むread more

秋色に染まりゆく代々木の森

こんにちわ- 夕べは毛布一枚で寝たんですけどね 夜中に気がついたら、 はだけた毛布から足がはみ出ていて 冷たくなっていました おまけに朝起きたら片方の鼻が詰まっていて 慌てて一枚羽織ったり、靴下を履いてみたり そろそろ”お布団”の出番ですかね(笑) ☆ それでは昨日の晩御飯から♪ 【Din…
コメント:0

続きを読むread more

ハナミズキの赤い実

こんばんわー 今日はお友達の伴走で 代々木公園に行ってきました ☆ では昨日の晩御飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ モツ煮込み  ◆ ホッケの干物 ◆ 南瓜のサラダ ◆ 切昆布の煮物 ◆ 白菜のお漬物 モツ煮込みは、味が浸み込みやすいように コンニャクの乾煎りと、 大根のレン…
コメント:0

続きを読むread more

カンシャ

こんにちわー 被災状況が刻々と広がる一方で、 ラグビーW杯で日本が予選1位通過で 大騒ぎしている中、 複雑な気持ちでブログを書いてます ☆ では、昨日の晩御飯から 【Dinner menu】 ◆ 手羽先炒め ◆ タコ刺し ◆ 焼ハンペン にんにくと鶏ガラ炒めたもやしとニラの上に 黒糖と…
コメント:0

続きを読むread more

とりあえず出番がなくてよかった

こんにちわー 台風19号は日本の各地に被害を もたらしてしまいましたね 風による被害予想に反して 大雨による災害が多かったようで テレビの画面を見て驚いています 被害に遭われた方々におかれては 心よりお見舞い申し上げます ☆ 昨日の晩御飯は、コメントなしで 集合写真とメニューの紹介だけにしておきま…
コメント:0

続きを読むread more

スキレットでアジフライの卵のせ♪

こんにちわー 断続的に暴風雨が吹き荒れる中、 どーせお外には出ることは できないんだからと、 今朝は9時過ぎまで お布団でゴロゴロしてました あまりにも雨風が強いので慌てて 雨戸がない出窓に養生テープを貼ったり 緊急時の持ち出し品を揃えたりしています ☆ では昨日の晩御飯から 【Dinner m…
コメント:0

続きを読むread more

久々ランチはイタ飯屋で!

こんにちわー 昨日は、代々木公園でお友達の伴走でした 練習終えて久しぶりに”ランチ” JR原宿駅から竹下通りに入ってすぐのところ マックの2階にあるお店”ラパウザ”は、 手軽な値段でイタ飯をいただけますよ 店内は明るくて開放的ですね 【Lunch menu】 ◆ マルゲリータ 薄いピ…
コメント:0

続きを読むread more

メンドーくさいので今季初鍋(笑)

今日は代々木公園で伴走してきたので ブログアップはこの時間なのです ☆ 昨日は、筑波山に張り付きました といっても、上り始めたのが お昼頃になってしまったので 帰宅時間がかなり遅くなっちゃいました ということで昨夜は、 材料を切って煮るだけの ”お鍋”にしてみましたぁ 【Dinner menu…
コメント:0

続きを読むread more

トレイルランで龍神様に遭いに行く♪ #筑波山

爽やかお天気に誘われて ずっと行きたかった筑波山に 久しぶりに貼りついてきました つくばエクスプレスの”つくば駅”から ”筑波山口”までバスで一時間揺られて ナイスな坂道からはじまります コース脇にはアケビの実が沢山なっていました 右の峰が”女体山” 左は”男体山” まだまだ先は長いぞ …
コメント:0

続きを読むread more

ヘロヘロの伴走風景(笑)

おはようございまーす 爽やかな朝、 ”早くお外に行きたいよ症候群”発生のため とっととブログアップして、繰り出しますね ☆ では昨日の晩御飯から 【Dinner menu】 ◆ 手羽先甘辛炒め ◆ 肉豆腐 ◆ お芋とお豆のサラダ ◆ ひじき煮 手羽先は、小麦粉まぶして炒めて 黒糖と醤油…
コメント:0

続きを読むread more

蕎麦の花

こんにちわー 今日はこれからお出かけなので サクッとアップしちゃいまーす ☆ 早速、昨日の晩御飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 皿うどん ◆ 切昆布の煮物 ◆ 蒸し鶏ポン酢和え スーパーに出回り始めた白菜を使って 野菜餡を作って揚げ麺にかけましたよ 添えた高菜がいい仕事するん…
コメント:0

続きを読むread more

やきとり弁当

おはようございまーす 夕べは毛布を引っぱり出して寝ていたし、 パジャマも今までの物だとさみーかな? と、やっと衣替えをしようかなって 気分になってきましたよ タンスの奥にある長袖シャツや ニットを手前の方に持ってきてと、 アウターなんかも天気の良い日に 一度天日干しをしておきましょうね ☆ では、…
コメント:0

続きを読むread more

マッタリと日曜日

こんにちは~ 昨日は呑みすぎたせいか 今朝の目覚めは最低でした お布団でいつまでもゴロゴロして このままマッタリとしていたなぁ って、真剣に考えてましたよ ☆ では、昨日の晩御飯 【Dinner menu】 ◆ 夏野菜のトマト煮 ◆ きのこのマリネ ◆ 揚げ出し豆腐 カボチャ、茄子、オ…
コメント:0

続きを読むread more

スペシャル野菜炒め

今日はバンバンクラブの定例会で 練習後呑んだくれてきてこの時間です(笑) ☆ 早速昨日の晩御飯♪ 【Dinner menu】 ◆ 鯖の味醂干し ◆ 野菜炒め ◆ 里芋とイカの煮っころがし ◆ 煮豆 サバは焦げやすいので 弱火で慎重に焼いて 脂、テリテリに仕上がりましたぁ この画を見てい…
コメント:0

続きを読むread more

スキレットで美味しく見せる♪

こんにちわー 朝から雨ですねぇ しかもしっかりと土砂降り 今朝はスレートの屋根を叩く 雨音で目が覚めました (安アパートの特権∵ゞ(≧ε≦● )プッ ) ☆ では昨日の晩御飯から 【Dinner menu】 ◆ チーズダッカルビ ◆ トルティーヤ ◆ やきとり チーズダッカルビは、 …
コメント:0

続きを読むread more

バイクのエンジンが・・・

おはようございまーす 昨日はね、バイクで市役所まで 行くはずだったんですけど、 バイクのエンジンがかからない どーもバッテリーが上がっちゃった らしいのよねぇ キックスターターはついていないので バッテリーあがっちゃうと もうどうにもなんないのよね しかたなく買ったお店までバイクを押して 行こうと思っ…
コメント:0

続きを読むread more

9月の月間走行距離は412km

9月の走行距離は412キロでしたぁ (伴走では、6回93キロ) 9月は5日も”お休み”しちゃったので どーかなー?て思ってたんですけど ラスト4日間で100キロ以上走って 帳尻を合わせちゃいました(笑) これで今年になってずーっと 400キロ超えをキープです パチ!パチ!パチ!パチ! 今月は…
コメント:0

続きを読むread more

”衣替え”って死語なの? #タラのムニエル

こんにちは~ そりゃー真夏に比べれば 過ごしやすくはなりましたよ・・・ でもやっぱり暑い(^-^; 10月といったら昔だったら”衣替え” (現在でもそう云うのか?)で 詰襟の”学ラン”を着て通学したもんですが 今日はTシャツ1枚でも全然OKッス! {%悩み(チカチカ)hdeco…
コメント:0

続きを読むread more

初秋の花に包まれて手賀沼一周マラニック

こんにちわー いいお天気が続いて、 今朝もソッコーお布団干しました(笑) ☆ では昨日の晩御飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 餡かけ焼きそば ◆ 味しみ鶏大根  ◆ 五目ひじき  ◆ しば漬け・高菜 カリカリに焼いた麺の上に エビ、豚、キャベツ、人参、きくらげ、 ほうれん草、筍、パ…
コメント:0

続きを読むread more