コンビニオンパレード(笑)


おはようございまーす

”鈴木雄介選手”50キロ競歩「金メダルおめでとう」
朝から興奮のレース展開でしたね



では、昨日の晩御飯から♪
20190929
【Dinner menu】
汁なし担々麺 
フライドポテト
ツナサラダ  

20190929
冷凍の担々麺には、ネギと干しエビをふりかけて
”花椒”で辛さを調整して”つまみ”ます

20190929
ツナサラダにはトマトをプラス
フライドポテトは、マヨネーズとケチャップで
味変させながらいただきます

20190929
帰宅時間が遅くなってしまったので
”ファミマ”のお世話になりました
昨日の晩御飯でした
(ブログに書くまでもないんですが、
自分の記録のために・・・)

罫線_銀杏もみじ.jpg

昨日は、バンバンクラブの定例会
20190929
早朝の原宿駅で待ち合わせでした
養生シートの向こう側の新駅舎は
かなり出来上がってきましたよ!

哀愁漂う現駅舎の雄姿もあと僅か
といったところでしょうか

RUN 19.8 km 体重 49.5 kg 体脂肪 6.6 %

昨日一緒に走くれたのは”見えない”、
”聞こえない”と二重の障害を持つ
お友達でした

普段はここまでの距離は走らないので、
高をくくっていたんでしけど、
一昨日の20キロ走の疲れも合わさって
後半は下半身に乳酸が出まくっていました
┐( ̄~ ̄)┌ヤレヤレ

罫線_銀杏もみじ.jpg

今朝は、”目玉焼き定食”でいきましたよ
20190929
【Breakfast menu】
玄米飯 
お味噌汁
目玉焼き
大根糠漬
黒豆納豆
リンゴ 

20190929
お味噌汁の具は、モロヘイヤと玉ねぎ

夕べとうって変わって”手作りごはん”は、
玄米とか、モロヘイヤとか、黒豆とか、
なんとなく身体に良さげな食材を使って、
自己満足感が満載な朝ごはんデシタ

罫線_銀杏もみじ.jpg

サッテトー
鈴木選手に触発されたので
これから走ってこようと思います
(↑やっぱボクって単純(笑))

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック バイバイ

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