ヒラメ筋がピクピク(^-^; #再稼働反対


こんにちわー

今日は代々木でお友達の伴走をしてきて
BLOGアップがこの時間です



早速昨日の晩御飯から♪
20190926
【Dinner menu】
カレーうどん
カキフライ 
おつけもの

20190926
うどんは少量のお出汁で炊いて
茄子としめじがたっぷり入った
ビーフカレーをかけてみました

お店で食べるカレーうどんって
カレーに入っている具が少なくて
残念な気持ちになることが多いだけど
これだけ具沢山だと満足満足

カレーだけにつけ合わせは
福神漬けとらっきょうデシタ

20190926
カキフライは、
山盛りキャベツに盛り付けて、
刻みらっきょうがゴロゴロ入っている
タルタルソースをのせていただきます

タルタルソースの材料はこんなカンジ

20190907

20190926
以上、昨日の晩御飯でした

罫線どんぐり落葉.jpg

昨日は、足が痛くってしばらく
走ることができなかったので
挽回するためにはりきって
走り始めたんですけどねぇ

RUN 13.2 km 体重 49.6 kg 体脂肪 7.8 %

10キロ過ぎたころから、
ふくらはぎがピクピクしだしちゃって
「なにコレ、痙攣の前兆?」って
とーってもやーな感じがしましたので
あえなく13キロで撃沈でした
∵ゞ(≧ε≦● )プッ

罫線どんぐり落葉.jpg

今朝は、早起き早出でしたので質素な朝ごはん
20190926
【Breakfast menu】
おむすび
お味噌汁

20190926
とーっても見た目が悪いんですけど
(これブログにあげるか―?)
ラップにシジミと昆布の佃煮を敷いて
その上に白飯のせて包んだだけの
簡単おむすび

お味噌汁にもシジミを入れて
っていてもインスタントなんですけどねぇ
春雨入れてかさ増ししています(笑)

足りないお野菜は、野菜ジュースで摂取します

罫線どんぐり落葉.jpg

東京電力福島第一原発事故をめぐって、
旧経営陣3人が強制起訴された裁判は、
東京地裁で無罪が言い渡されました
20190926
あれだけの事故を起こしておいて、
誰一人として責任を問われないのは、
被害を受けた、そして受け続けている
住民や、原発を抱える各地の住民の
苦難や怒り、不安をぬぐうことはできません

20190926
東海第2原発を抱える茨城県民の思いを、
代弁する新聞投稿がありました
まったくその通りだと思いました
再稼働は受け入れることはできません

スミマセン、最後文章がチト堅くなっちゃいました

罫線どんぐり落葉.jpg

サテトー、今夜は何食べましょうかねぇー

皆様にとって笑顔でステキな明日が来ますように

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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