夕べはこれが精いっぱい


おはようございまーす

夕べは窓も雨戸も締めきって寝たんですけど
それでも今朝のお部屋はヒンヤリでした

年よりらしく大きなくしゃみを一発かまして
お布団から抜け出しましたよ(。>д<。)



では、昨日の晩御飯から
20190921
【Dinner menu】
やきそば
冷やっこ
人参シリシリ
つけもの

20190921
豚小間、キャベツ、玉ねぎ、パプリカの
入った焼きそば、
麺をパリパリになるまで炒めてから
お好みソースとオイスターソース、にんにくで
味付けました

青海苔と干しエビの風味が効いて
メチャメチャ旨いデス

20190921
豆腐はパックから出して
お皿に盛り付けただけ
(まぁ薬味のネギは切りましたけどねぇ)

人参シリシリに至っては、
作り置きをレンチンしただけという
手を抜きし放題のメニューでした(笑)

20190921
焼きそばといえば”紅生姜”なんですけど
あいにく切らしておりまして、
しば漬けとラッキョウで代用です

20190921
以上、昨日も足の痛みは消えず、
キッチンに立って料理するのも億劫で、
結局朝は食べることできず、
初めての食事がこの晩ごはんでした

罫線とんぼススキ.jpg

ということで、昨日はラン無しデース

RUN 0.0 km 体重 50.5 kg 体脂肪 7.7 %

罫線とんぼススキ.jpg

今朝は”納豆定食”デシタ
20190921
【Breakfast menu】
ごはん 
お味噌汁
黒豆納豆
大根の糠漬け
ヨーグルト

20190921
小松菜、とろろ昆布、ネギのお味噌汁に
ヨーグルトのトッピングは、巨峰と蜂蜜

痛い足を引きずりながら
なんとか作ることできました

罫線とんぼススキ.jpg

今日(土曜日)はバンバンクラブの定例会
なんですけど、
「参加表明しておかなくてよかった」と
胸をなでおろしておりまする

この足じゃぁ、走ること(伴走)はおろか、
ウォーク(伴歩)だって絶対無理ですもんね



今日から三連休という方もいると思いますが、
台風の被害で「連休どころじゃぁないよ」と、
お嘆きの方、大変な状況におかれている方も
まだまだ沢山いらっしゃると思います

ふるさと納税で災害支援
https://www.furusato-tax.jp/saigai/

一日も早く元の生活が取り戻せるように
復興を応援しております


§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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