リベンジ玉子とじ(^∀^)


おはようございまーす

いいお天気♪
しかも涼しーぃ!
(いいお天気よりも、この涼しさの方がありがたい)

カラッとして、なんか幸せ感じる今朝のひと時です



では、昨日の晩ご飯から
20190912
【Dinner menu】
鰺フライの玉子とじ
ポテトサラダ
チンジャオロース

20190912
玉ねぎとしめじを、黒糖+麺つゆで炊き上げて
アジフライのせて、三つ葉の入った溶き玉子を
流し込んでいきますね
最後に卵の黄身と糸唐辛子、
”追い三つ葉”をすれば、

コレコレ!下町の定食屋さんで出てくるヤツ!
今回、見た目のクオリティはチョベリグ!!

そう前回は大失敗しちゃったので
今回は慎重にいきましたよ(・`ω´・)キリッ
( ↓ 前回の問題作(笑))
< 2019年08月04日 しくじり卵とじ >

20190912
こうやって黄身を崩して、
甘辛のたれの味と、三つ葉の香りを
絡ませながらいただけば
至福のひと時がはじまるよ
(*∩∀∩*)ワクワク♪

20190912
塩もみきゅうりとミックスベジタブルが
増し増しのポテトサラダは、トマトを添えて♪
パラッとふりかけたフライドオニオンの
香りで箸が止まりましぇーん(笑)

20190912
チンジャオロースは、”作り置き”
冷凍庫に”放置”しておいたら、
味が浸み込んじゃってねぇ
作りたてとはまた違った深い味わいに

んもーっ、
酎ハイグビグビいけちゃうわ

20190912
以上、昨日の晩酌晩ご飯の風景デシタ

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昨日も灼熱ランでした

じっとしてても汗が出てきちゃうくらい
湿度の高い中、自分でもよく走るよなぁ

RUN 13.2 km 体重 49.1 kg 体脂肪 6.3 %

それでもコース脇の柿の実は、
黄色味を帯びてきて収穫まであと一息
ってカンジ
20190912
あの台風の風によく耐えたよなぁ

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今朝は、”おそば”をズルズルと♪
20190912
【Breakfast menu】
とろろそば
しば漬け・ラッキョウ
レーズンヨーグルト

20190912
冷たいお蕎麦には、
山芋、温玉子、天かす、カマボコ、ネギをのせて
栄養満点・・・かな?

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サテトー

今日は、午後からお友達の伴走で都内へ

せっかくなんで早めに行って
お散歩でもしてきましょうかね

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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