パパっと”油淋鶏”


それにしても、すんごい雨風でしたよね~

住んでいるのが安アパートなもんで、
強風が吹くと小刻みに揺れるのね、
スレート屋根を叩く雨音も
うるさいのなんのって
おかげで今朝は”寝不足マックス”デース

まだしばらく影響があるみたいなので
台風の進路にある地方の方は
どうぞお気を付けくださいネ



それでは昨日の晩ご飯(^^♪
20190909
【Dinner menu】
油淋鶏
赤魚の西京漬け
クルクル焼竹輪
かぼちゃの煮物

20190909
冷凍の鶏の唐揚げを使って、
タレは、
砂糖+ポン酢+生姜(チューブ)+ごま油に
ネギのみじん切りを大量に混ぜ合わせて
”なんちゃって油淋鶏”(笑)

チョー簡単にできるんだけど・・・
けっこういけるよこの”ユーリンチー”

20190909
赤魚は、ほんのり焦げ目がついて、
上手に焼けましたぁ

西京味噌の香りって食欲をそそるよね
ホロホロ身がほぐれて食べやすかった

20190909
この間も作ったばかりですけど、
ハマッちゃいましたね
”竹輪のクルクル焼き”(笑)

20190826
縦半分に切った竹輪の溝に
チーズを埋め込んで
クルクル巻き付けて
ようじにさしてフライパンへ

20190826
タレは、
黒糖+日本酒+みりんで
焼き鳥風に焼いていくよ

20190909
フライパンの空いたところで
アスパラも焼いてみました

20190909
野菜が足りないと思ったので、
作り置きのかぼちゃの煮物

20190909
以上、鉄腕ダッシュで城嶋君と松岡君が
生の”伊勢海老”を「食感がライチみたい」とか、
鬼瓦焼きと味噌汁について旨そうに頬張って
食リポしているのをヨダレを垂らして、
テレビ観ながらの晩ご飯デシタ
20190909
(≧▽≦)うまそー!

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昨日は、軽く汗流せればいいかな
っと思って、いつもの周回コース
ゆっくりジョグでランニング

RUN 13.2 km 体重 50.3 kg 体脂肪 7.1 %

あと一周でやめようと思って回り始めたら
突風と土砂降りの雨
・゚・(。>д<。)・゚・(泣)

「なんか悪いことしたっけ?」と
自問自答のずぶ濡れランニングでした

(お家に帰ってシャワーを浴び終えたら
お天気ピーカンになりました、という
”落ち”までつきました)

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今朝は、煮魚定食でいきました
20190909
【Breakfast menu】
玄米飯 
お味噌汁
鰯生姜煮
胡瓜糠漬け
ヨーグルト

お味噌汁の具は、
大根、とろろ昆布、ネギ

ヨーグルトのトッピングは
ハチミツとブルーベリー

画像


サテトー
朝ごはん食べたし、ブログもアップしたので
少し寝ようかしら ∵ゞ(≧ε≦● )プッ
風も少し弱まって揺れなくなっみたいだし

あーー、ねむい、ねむい!

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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