お疲れモードの晩御飯


おはようございま~す

今日は曇っていて、
気温も少しだけ低いかなって感じ

エアコンは使わず、扇風機で頑張ってます



では、昨日の晩ご飯から♪
20190812
【Dinner menu】
冷し中華
カツオのたたき

20190812冷し中華には、
カニカマ、きゅうり、ハム、トマトをのせて
紅生姜とレモンを添えました

疲れていたので、ガッツリいくより
冷たい麺を”サラリ”という感じデシタ

レモン酢の効いたタレで体調を整えます

20190812
飾りネギ増し増しのかつおのたたきは、
にんにくと生姜で交互に楽しみます

食欲がないわけではないんですけど
一切れを何回かに分けて
口に入れていきます

20190812
いつもよりは量が少ない感じの
晩ご飯の食卓ですけど
徹夜明けは、
身体も胃もお疲れモードなので
これくらいの量をゆっくりと
咀嚼していただきました

それでも”晩酌”はしっかりと
∵ゞ(≧ε≦● )プッ


罫線_ハイビスカス

昨日のラン記録は、昨日のブログでレポート済

< 2019/08/11 山手線一周_深夜の旅ラン♪ >

RUN 40.0 km 体重 50.8 kg 体脂肪 6.4 %

ラン途中で立ち寄ったコンビニで
ケーキやアイス食べまくったおかげで
体重、ちょっぴり増えました(笑)

罫線_ハイビスカス

睡眠時間はたっぷりとりましたけど
身体には、まだ疲れが残っています

でも、消化器系は復活したので
今朝は”玄米定食”でいってみました
20190812
【Breakfast menu】
玄米飯 
お味噌汁
目玉焼き
なっとう
胡瓜糠漬
ヨーグルト

お味噌汁の具は、
玉ねぎ、モズク、ネギ

ヨーグルトには、
ブルーベリーをトッピング♪

録画しておいたサンデーモーニングの
「スポーツご意見番」を観ながら
のんびりといただきました
ごちそうさま

罫線_ハイビスカス

サテトー
徹夜ランのリカバリーで
少し走っておきましょうかね

できたらその後お買い物も!

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

けいくんのランちバック おしまい

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