クロストレーニング ☆ 75円の幸せ♪

本日2本目の投稿で~す 1本目:夏はやっぱカレーでしょ! ☆ プレミアム付商品券購入引換券交付申請書 ☆ 今日はランニングを終えて 久しぶりの自転車! 小貝川の左岸を攻めてみました チャリは、リビングの片隅で ホコリ被ってたよ(笑) 河川敷ってあんまり風景が 変わらなくって”単調”な…
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夏はやっぱカレーでしょ! ☆ プレミアム付商品券購入引換券交付申請書

おはようございまーす ”夏”全開ですね! 朝から大汗かいてるけいくんです ☆ では、昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ カレースパゲティ ◆ 厚揚げ和風ピカタ ◆ カボチャサラダ ◆ 福神漬け じゃが芋、人参、しめじ、オクラ、玉ねぎ・・・ お野菜どっさりカレーをパスタにか…
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筑波山の冷気

こんにちはー ようやく梅雨が明けましたね 去年より30日も遅かったんだって 短い真夏になっちゃいますけど 満喫しましょうね! ☆ 夕べは、お弁当にしてました 【Dinner menu】 ◆ 鮭弁当 ◆ ナムル弁当 曲げわっぱ弁当箱には、 十六穀米を盛り付けて、 焼鮭、ハムカツ、だし…
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夏を抱きしめて

おはようございまーす いやー朝から暑いですねぇ この間まで 「この涼しさいつまで続くのかしら」 「真夏の日差しが待ち遠しいわー」 なんて、ほざいていたのに、 暑くなったらなったで ソッコー「この暑さたまらんわい」 と、手の平を返すけいくんです ∵ゞ(≧ε≦● )プッ ☆ では昨日の晩ご飯から♪…
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原宿駅の運命

おはようございまーす 昨日は、バンバンクラブの定例会でした 代々木公園の練習会に参加するときの 待ち合わせ場所はこの”JR原宿駅”です 写真の左側では新しい駅舎(駅ビル)の 建設が進んでいて駅の景観も大きく 様変わりをみせようとしています 現在のこの趣ある木造の駅舎は、 東京五輪が終わった後には …
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近年”最軽量”更新(^-^;

今日はバンバンクラブの定例会でしたので ブログアップはこの時間でーす ☆ 早速昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 鶏とズッキーニの味噌炒め ◆ さしみコンニャク ◆ 小松菜の胡麻和え ◆ イカの一夜干し 鶏もも肉とズッキーニ、玉ねぎ、 そしてエリンギを炒めましたよ 合わ…
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青椒肉絲とサンフラワー

こんにちはー 夕べは暑くて暑くて たぶんいっぱい汗をかいたんでしょうね 朝から”麦茶”がぶ飲みのけいくんです (o^。^o)ニコッ ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 青椒肉絲 ◆ 焼き魚  ◆ とうもろこし ◆ ゴマ豆腐 青椒肉絲はパプリカを入れて彩り豊か! …
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食べ過ぎ”注意報”

おはようございまーす 暑くなったらなったで、文句を言うんでしょうけど 今くらいならまぁ許せるって感じかなぁ でも、日が昇ってくると気温も上昇して きっと愚痴るんでしょうね 人間てわがままですね って、あたしだけか(笑) ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ つけめん …
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”芋ロック”でお弁当♪

こんにちは 今日はお友達の伴走で代々木まで行ってきて ブログアップはこの時間でーす ☆ では昨日の晩ごはんから 【Dinner menu】 ◆ 焼鮭弁当 ◆ パスタ弁当 曲げわっぱ弁当箱には、玄米飯を詰めて、 鮭の西京漬け、椎茸の旨煮、黒酢肉団子、だし巻き卵、 茄子・ピーマン・エリンギ・パ…
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焼カレーうどん

おはようございまーす 相変わらず朝からジメジメ、 うっとおしい日が続いてます ☆ 早速昨日の晩ご飯から♪ 夕べは、変わり種のカレーうどんデシタ! 【Dinner menu】 ◆ 焼カレーうどん ◆ カボチャのサラダ ◆ 切り干し大根 ◆ 福神漬け 讃岐うどんの上には、 焼いた鶏モモと、…
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ゴーヤチャンプルーはキムチ味(^^♪

おはようございまーす 7月も終わりだってぇのに なんでしょうこの涼しさ 目下の関心事は農作物の生育に 影響を及ぼすこと どうやら消費税率が上がるのは 決定的な情勢になりましたし、 野菜好きのけいくんにとって 食生活に関わる物価の上昇は、 最大の心配事でありまする ☆ それでは昨日の晩ご飯から…
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とん平焼きそば

こんにちは~ 今日は寝起きが悪く いまだ頭が”ボー”っとしています (単なる二日酔いともいう) ┐( ̄~ ̄)┌ヤレヤレ ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ とん平焼きそば ◆ 鶏唐ポン酢 焼きそばの上にとん平焼きをのせました 青ネギとかつお節、干しエビは増…
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大根の煮物はレンチンで!

こんにちは 今日はバンバンクラブの定例会 その後、いつもの”呑みにゅけーしょん”で 只今ご帰還でございます(笑) ☆ では、昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 鶏唐と大根の煮物 ◆ 小松菜巣ごもり風 ◆ 焼とうもろこし ◆ イカ焼き ◆ ゴマ豆腐 鶏の唐揚げと大根、人参を …
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今夜は食欲ないので・・・

こんにちはー そろそろ夏休みに入ろうかというのに ”梅雨明け”の兆しさえ見えませんねぇ ベランダの洗濯物が生乾き状態で 取り込もうにも取り込めない毎日です ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ カナッペ ◆ コールスロー 昨日お伝えしたように、 昨日はお昼ご飯をジョナサ…
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キクラゲでお店風チャンプル

今日はお出かけしていて、 ブログアップがこの時間デース ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ ゴーヤチャンプル ◆ 鰺鯖の南蛮漬け ◆ 大根サラダ 日照不足でお野菜の値段が高くなったけど ゴーヤだけはお値段据え置き(1本130円)だったので チャンプルーにしてみました …
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大人の合宿_ヤビツ峠編

(本日、二本目の投稿デース) 7月13~14日にかけて、神奈川県秦野市で ラン友達と合宿に出かけてきました 秦野駅を9時に出発してひたすら坂を上って 「ヤビツ峠」を目指しました 約10キロ走って”菜の花台展望所”で給水 ヤビツ峠を越えて1.7キロ 「護摩屋敷の水」は、湧き水で とっても冷たくて美味しい! …
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手羽先のトマトソースグリル

こんにちは 雲の合間から久しぶりの”日差しが~” 懐かしい感じさえするよ(笑) とっととブログ書いてお外に繰り出そおっと! ☆ それでは昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 手羽先とお野菜のトマトソースグリル (って、名前が長いっちゅーねん) ◆ ブリの照焼 ◆ 人参シリシリ …
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ワンランクアップの肉野菜炒め

こんにちわー 週末は、ラン友と合宿に出かけてました 呑んで、食べて、内臓がヘロヘロに 疲れておりまする(笑) ☆ それでは昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ つけめん ◆ 肉野菜炒め ◆ 刺身蒟蒻 豚骨醤油味のつけダレは、 にんにく(チューブ)やお酢で 味変を楽しみます…
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”麻婆豆腐”味の決め手は”豆鼓(トウチ)”

おはようございまーす 生乾きの洗濯物を、 部屋干ししようか、 そのまま外に出しっぱにしておくか 悩み中のけいくんです ☆ では、昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 麻婆茄子豆腐 ◆ 鯖のみぞれ煮 ◆ 根野菜の煮物 ◆ ナムル 茄子も入った麻婆豆腐は、”素”は使わず 自分…
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買ってよかった”すり鉢”&”すりこ木”

こんにちわ~ 7月ってこんなに涼しかったっけー ってくらい過ごしやすい毎日が続いてますね 梅雨明けは? ギラギラ太陽は? 農作物とかに影響しないの? ちょっと心配になっている今日この頃です ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 鶏野菜炒め ◆ カボチャのサラダ ◆ …
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ハイビスカス

おはようございまーす 今日も代々木で伴走予定なので とっととブログアップしてお出かけしまーす ☆ では、昨日の晩ご飯から(^^♪ 【Dinner menu】 ◆ 揚げ麺サラダ ◆ モツ煮込み  ◆ 鮭の西京漬け ◆ ごまどうふ  揚げ麺サラダは」セブンイレブン謹製(笑) だけど、トマト増し増…
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炊込みご飯の”のっけ弁当”

おはようございまーす スッキリしないお天気に 逆戻りしましたね ☆ 昨日の晩ご飯は”お弁当”にしてみました 【Dinner menu】 ◆ どんぶり弁当 ◆ パスタ弁当  メインのおかずは、焼サバ、肉団子 そして煮物は、里芋、椎茸、人参 だし巻き玉子といんげん豆、トマトで彩り添えて ご飯が見…
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大ヒットの大根サラダ(^^♪

おはようございまーす 出たら出たで「あっぢぃーよー」ってなるんだけれど ギラギラした日差しがちょっぴり恋しい今日この頃な わがままけいくんです(笑) ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ つけめん  ◆ しゅうまい ◆ ブリの照焼 ◆ 大根サラダ つけ麺のトッピングは、 叉…
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牡蠣フライの玉子とじ

おはようございまーす お天気悪くて涼しい日が続いていますね 風邪などひかぬよう お気をつけてお過ごしください ☆ それでは昨日の晩ご飯から(^^♪ 【Dinner menu】 ◆ 牡蠣フライの玉子とじ ◆ 切昆布の煮物 ◆ 人参ラぺ ◆ 山かけ煮鶏 黒糖と麺つゆで 玉ねぎ、しめじ、三つ葉を炊い…
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期日前投票

こんにちわー 今日も涼しい朝を迎えておりまする ☆ では、昨日の晩ご飯から(^^♪ 【Dinner menu】 ◆ カレイ唐揚  ◆ 刺身蒟蒻   ◆ さやえんどう ◆ 里芋厚揚煮物 カレイの唐揚げは、骨以外は全部いただけちゃいます お皿からハミ出てる~(笑) いんげん豆は、塩ゆでして な…
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今夜はお弁当!

おはようございまーす なんだかはっきりしないお天気ですけど 雨が降っていないだけでもマシですかねー ☆ 昨日の晩ご飯は”お弁当”にしてみました♪ 【Dinner menu】 ◆ 炊込みご飯弁当 ◆ サラダ弁当 曲げわっぱお弁当箱には、 炊込みご飯、銀鮭の西京漬け、鶏ももグリル焼、 だし巻き玉子、里…
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味しみ鶏大根

こんにちはー 使い勝手の悪くなったブログのシステムに テンション下げ下げのけいくんです ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 鰯の丸干し ◆ 鶏大根煮物  ◆ ひややっこ ◆ ガレット  頭から、バリバリ食べちゃいますよ 大根おろしを添えると ”お店”っぽくなりますね(…
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”半夏生”のタコ刺し

こんにちわー ☆ 昨日は”半夏生”ということで ”タコ”をいただきました 【Dinner menu】 ◆ タコの刺身 ◆ 豚キムチ  ◆ キンピラゴボウ ◆ カボチャサラダ ◆ えだまめ  7月2日(半夏生)のタコというのは、 農作物の生育や豊作を願って 食べたんだそうです どーでも…
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しばらくはこんな感じでつぶやきまーす

こんばんはー ※システムのメンテナンスがあったため しばらくはお見苦しいところがあるかも しれませんが、ご了承ください_(._.)_ なんか最悪のメンテナンスだったかも 従前の方が良かったかな? ☆ では、昨日の晩ご飯からでーす 【Dinner menu】 ◆ 手羽先グリル ◆ とうもろこし ◆…
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【重要】ブログのリニューアル(7月2日)

契約先のBIGLOBEで、ブログのリニューアルがあります メンテナンス中の7/2(火)の01:00から15:00は、 ブログを見ることができなくなったり 見えづらくなったりすることがあるかもしれません あらかじめご了承ください またリニューアル後は、 ブログのデザインが大幅に変更になるとのことなので 今…
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6月の月間走行距離は、423キロ

(本日二本目の投稿、暇人けいくんデース(笑)) 6月は、423キロ走りました お休み(休脚日)したのは、 二日間だけだったんだけど ロング走ができなかったから 思ったより距離は伸びなかったな 唯一のロングは久しぶりのLSD25キロ おひとり様ランでしたけど これはこれでたのしかったぁ < 2019…
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戴きものの”朝どれ枝豆”!

こんにちは 土日で帰省してきました 母親の”事情聴取攻撃”で 疲労困憊のけいくんです(笑) ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ シーザーサラダ ◆ ポテトフライ ◆ えだまめ ◆ おつけもの 生ハムをたくさん使ったシーザーサラダは、 粉チーズとクルトン増し増しでいきまし…
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