乱れた食生活┐( ̄~ ̄)┌


こんにちは!
昨日はバンバンクラブの定例会
その後実家に帰省しましたので
ブログのアップできませんでしたぁ
(単なる呑みすぎ!ともいう)



では一昨日(6/28)の晩御飯から~

いきたいところなんですけど
一昨日は朝ごはん抜いてしまったので
”一昨日のお昼ごはん”から~♪

といっても食べたのは、
”3時のおやつ”の時間だったんですけどねー(笑)
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【Lunch menu】
コロッケロール
酎ハイ
朝ごはん抜いちゃったので
お肉ーとか、ウナギーとか、
「なにか美味しいものでも食べよっかなー!」って
思ってたんですけどねー

結局一個100円のコロッケロールという、
”贅沢できない病”発症中のけいくんです
∵ゞ(≧ε≦● )プッ

”贅沢できない病”といいながら
しっかり”酎ハイ”飲んでるところが
”まったくもう”なんですけどねー(笑)

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一昨日(6/28)は、小雨パラパラする中の
ユルユルジョグでした

RUN 13.2 km 体重 49.8 kg 体脂肪 6.5 %

こんな感じの生活なので
相変わらず40キロ台キープだし、
体脂肪率もおかしなことになっておりまする
( ̄∀ ̄)しらー

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一昨日(6/28)の晩御飯はこんな感じでした
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【Dinner menu】
かに玉 
ポテサラ
人参ラぺ
ナムル 

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もうちょっとトロトロにしたかった
ちょっと残念なカニ玉(笑)
原因は、カニカマの量が多すぎ~

甘酢餡には生姜(チューブ)を入れて、
夏らしくさっぱり仕上げていますよ

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たまごの下にはレンチンキャベツを入れて
”カサ増し”しておりまする(笑)

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塩もみキュウリとミックスベジタブルが
入ったちょっとリッチに見えるポテトサラダ

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箸休めは甘酸っぱい”人参ラぺ”

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作り方は簡単!
千切り人参を、
酢、はちみつ、塩、コショウで
漬け込むだけだよ
日持ちもするし、ちょっとした付け合わせに
色合いといいい、味といい
もってこいなんだよね
コレ考えた人”エライ!”

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ハイボールのお供は、ナムル!
もやし、ちくわ、キムチを
ごま油、鶏ガラ(顆粒)、麺つゆであわせたよ
ハイボール・キムチ・ハイボール・キムチ・・・・
無限ループ(笑)

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ということで、昨日は早い”出勤(笑)”でしたので、
こんな感じで済ませちゃいました
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【Breakfast menu】
朝バナナ

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こんな感じじゃぁ
体重増えるわけないよなぁ

と、思いつつ
一向に食生活を改めようとしない
けいくんでした

皆様にとって笑顔でステキな週末になりますように

§(*^o^*)§

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