つけ麺セットと、伴走と


おはようございまーす

どんより曇り空なのに
時折お日様が顔をのぞかせるという
ハッキリしないお天気ですね

エアコンの除湿機能を、使おうか、使うまいか、
お悩み中のけいくんです
(今年になってまだ一回もエアコン使ってませ~ん)



では昨日の晩ご飯から
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【Dinner menu】
つけめん 
シュウマイ
ニラたま 
チートロちくわ

昨日の宣言どおり”つけ麺”だったんです

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トッピングは、
メンマ、煮卵、叉焼、ネギ、海苔

ゴマ風味のつけダレと、”かんすい”が沢山入った
歯ごたえのある中太麺は、僕好み♪

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サイドメニューは、焼売
レンチンしただけのズボラメニューです(笑)

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酎ハイのお供は、
とろけるチーズを纏った”ちくわ”と、
湯がいたニラを、
ニンニク(チューブ)と麺つゆで和えて、
温玉をのせた”巣ごもり風ニラ玉”

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チーズと竹輪って相性バツグンなんですぅ!
青海苔パラパラすれば”最強おつまみ!”

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ニラとニンニクの香りで、卵を絡ませれば
酎ハイもグビグビいけちゃいます(^^♪

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”つけ麺セット”
この組み合わせなかなかイケます
また作ろっと♪

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昨日は織田フィールドでお友達の伴走でした

練習のメインは、400m×5本のインターバル

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普段(一人で)は、せいぜい200mが良いところなので
400mって、けっこう長く感じましたよ

いっぱい汗流して気持ちよかったー

RUN 10.8 km 体重 49.8 kg 体脂肪 5.0 %

なんか、体重に加えて体脂肪もおかしなことに
TANITAの体組成計、壊れちゃったのかなぁ?

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今朝は、”納豆定食”でした
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【Breakfast menu】
玄米飯 
お味噌汁
なっとう
胡瓜糠漬
割干し・昆布佃煮
ヨーグルト

他のおかずがショボかったので
モズク、舞茸、油揚げ、ネギと
具沢山のお味噌汁にしてみました

ヨーグルトのトッピングはリンゴジャム

果肉がゴロゴロ入っているので、
フルーツはのせませんでした

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今日は午後から雨予報ですね
しかも台風が来るかもです\(゜□゜)/

お外で身体を動かせるときに動かしておきましょうかね

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

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