雪吊り ☆ 霜除け ☆ 薦巻き #代々木公園



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代々木公園の銀杏はすっかり葉を落とし
空がちょっぴり広くなった気がします

青空だったら落ち葉の絨毯も
もう少し映えたんだけど
いよいよ冬本番って感じですよね

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公園の一角では、冬に向けた準備、
”雪吊り”、”霜除け”、”薦巻き”といった
この季節ならではの風景を観ることができました

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昨日は、この公園をロープを握って走ってきました

RUN 14.4 km 体重 51.0 kg 体脂肪 9.5 %

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お家に帰ってきて、夕食はこんな感じデシタ
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【Dinner menu】
茄子のオイスター炒め
ポテトサラダ
刺身とお漬け物

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挽肉、茄子、玉ねぎ、キャベツ、パプリカを
オイスターソースと豆板醤で炒めました
挽肉がパラパラして食べにくいので
仕上げに水溶き片栗粉でまとまりやすくしています
オイスターソースの甘みと豆板醤のピリ辛で
箸が止まりませーん(白メシ欲し~)

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ポテトサラダには、
キュウリ、人参、ゆで卵、カニ蒲鉾を混ぜて
ミニトマトを添えた
(我が家にしては)
豪華版

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タコのお刺身と茄子の糠漬け
(漬物はメインの炒め物と被りましたぁ)
ワサビをチョビッとつけたタコ刺しで
”酎ハイグビリ”

たまりませんなぁ(≧▽≦)

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そして今日の朝ごはん
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【Breakfast menu】
十六穀米
お味噌汁
なっとう
お漬け物
ヨーグルト

お味噌汁の具は、
厚揚げ豆腐と玉ねぎ、とろろ昆布、
キムチの素を入れて温まります

キュウリと茄子の糠漬けと、
プレーンヨーグルトには、ハチミツとぶどうをトッピング

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さてとー、
一息入れたら今日も代々木公園の伴走に行ってきまーす

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

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