ランチパック

今朝は時間がないのでヤマザキパンにお世話になりました

【Breakfast menu】
◆ ランチパック
◆ バナナ　　　
◆ ジュース　　

ランチパックの中身は、
「りんごジャム＆ヨーグルトクリーム」
これにバナナをつけて
農協さんの「野菜＆フルーツジュース」

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今日は、”伴走”だったんですけど
あいにくの雨だったので
”新横浜”まで足をのばして

日産スタジアムの回廊でクルクルしました

走路は暗いんですけど、
雨に濡れないので快適、快適

一周930メートル
似たような景色をひたすらクルクルなんで
何周回ったかすぐわかんなくなっちゃう
（イラッ！）

隣接するスポーツ施設のラポールに
荷物を預けて走って終わった後には
シャワーも浴びることができるんですよ
しかも新横浜からの往復は
”無料シャトルバス”があるので
こんな雨降りの日はホント助かります

RUN 14.8 km　体重 51.9 kg

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さぁ、今夜はお野菜いっぱい♪

【Dinner menu】
◆ 鶏茄子の味噌炒め
◆ じゃが芋バター炒　　
◆ 豆苗のナムル

茄子とズッキーニ、鶏むね肉を
味噌+みりん+日本酒+砂糖+片栗粉で炒めました
トロッと絡みつく味噌ダレがあとひきますよ！

じゃが芋とソーセージ、ねぎを
バターで炒めました
仕上げに少量のお醤油をたらして香りをつけて出来上がり
いわゆる”バター醤油味”って、あのあとひく味付けね(笑)

豆苗､もやし､竹輪のナムル
ゴマ油と鶏ガラ(顆粒)で味付けるよ
にんにくがなかったので
コショウをたっぷりふりかけました
酎ハイにピッタンコ！

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いよいよ本格的な”梅雨”らしさを感じる一日デシタ
明日も伴走予定なんだけどお天気はどうなんでしょうかねぇ

明日も皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

おしまい

Comments

[アやっち]

みぃ〜つけたっ❣️