ランチパック


今朝は時間がないのでヤマザキパンにお世話になりました
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【Breakfast menu】
ランチパック
バナナ   
ジュース  

ランチパックの中身は、
「りんごジャム&ヨーグルトクリーム」
これにバナナをつけて
農協さんの「野菜&フルーツジュース」

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今日は、”伴走”だったんですけど
あいにくの雨だったので
”新横浜”まで足をのばして

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日産スタジアムの回廊でクルクルしました

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走路は暗いんですけど、
雨に濡れないので快適、快適

一周930メートル
似たような景色をひたすらクルクルなんで
何周回ったかすぐわかんなくなっちゃう
(イラッ!)

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隣接するスポーツ施設のラポールに
荷物を預けて走って終わった後には
シャワーも浴びることができるんですよ
しかも新横浜からの往復は
”無料シャトルバス”があるので
こんな雨降りの日はホント助かります

RUN 14.8 km 体重 51.9 kg

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さぁ、今夜はお野菜いっぱい♪
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【Dinner menu】
鶏茄子の味噌炒め
じゃが芋バター炒  
豆苗のナムル

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茄子とズッキーニ、鶏むね肉を
味噌+みりん+日本酒+砂糖+片栗粉で炒めました
トロッと絡みつく味噌ダレがあとひきますよ!

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じゃが芋とソーセージ、ねぎを
バターで炒めました
仕上げに少量のお醤油をたらして香りをつけて出来上がり
いわゆる”バター醤油味”って、あのあとひく味付けね(笑)

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豆苗、もやし、竹輪のナムル
ゴマ油と鶏ガラ(顆粒)で味付けるよ
にんにくがなかったので
コショウをたっぷりふりかけました
酎ハイにピッタンコ!

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いよいよ本格的な”梅雨”らしさを感じる一日デシタ
明日も伴走予定なんだけどお天気はどうなんでしょうかねぇ

明日も皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

おしまい

この記事へのコメント

アやっち
2019年08月11日 12:22
みぃ〜つけたっ❣️

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