ひやむぎ一杯のカロリーは?



【7月13日(木)】
RUN 21.4 km 体重 49.9 kg 体脂肪 8.3 %


夕べはエアコンつけっぱなしで就寝
案の定、今朝は体調いまいち(トホ)
食欲もなく、作る意欲もなく、
画像
手抜きの朝食メニューは”ひやむぎ”
梅干しと野沢菜入りの食べるラー油をのせて
流し込むように食べました(笑)

画像
今日はハーフ走るので
めんつゆは全部飲み干しました

それでも走っている途中で
ひらめ筋がピクピクって
塩分不足を発信していたよ(笑)

それにしてもひやむぎ一杯で
ハーフ完走って
けっこう”省エネ走り”だと思いませんか?(笑)

*:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*

ランニングで大汗かいて
フライングビールで酔っ払い気味の晩ごはんです
(平日は17時以降に”アルコール解禁”って
決めているのになぁ・・・・アセアセ)
今夜は、”ひしお”大活躍メニューだよ♪
画像
【Dinner menu】
肉野菜のひしお味噌炒め 
里芋の煮っ転がし
えだまめ
ぬかづけ

画像
豚小間、茄子、玉ねぎ、
そしてベランダ育ちの”しし唐”を
フライパンで炒めてから
ひしお+味噌+日本酒+みりんの
合わせ調味料で味付けますね
白飯が欲しくなる逸品だね

画像
そして今宵も、イカと里芋の煮っ転がしでございます(笑)

画像
こちらにも、ひしおを使って、
お砂糖とみりんで甘辛く仕上げました
イカからもおダシが出てきて
おいしく仕上がりましたよ!

画像
今日は、朝のひやむぎ一杯しか食べていないので
(アルコールはいっぱい飲んでいますけど・・・)
しっかり食べて栄養を補給しましょうね
画像


この記事へのコメント

この記事へのトラックバック