大台突入 dinner training



【3月17日(金)】
RUN 5.7 km 体重 49.7 kg 体脂肪 9.2 %

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絞りすぎの感があるけれど
身体の動きも良いし
体調もすごぶるよろし(笑)

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お酒も毎日美味しいし
回数こそ少ないけど
食事も美味しくいただいているよ(笑)

★○o。..:* ★○o。..:* ★○o。..:* ★○o。..:* ★○o。..:*

今夜は、またまた麺類で栄養補給
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【Today's menu】
焼きラーメン
冷や奴   
ほうれん草+里芋煮っ転がし+筍土佐煮

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白菜とニラをクタクタになるまで炒めて、
麺、具材すべてがお酒のアテになるのが良いですね
これでビール、グビグビいけちゃいますよ(笑)

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お豆腐には、
ねぎ + 鰹節を
煮卵の漬け汁で浸してから
トッピング

★○o。..:* ★○o。..:* ★○o。..:* ★○o。..:* ★○o。..:*

明日はロング走
しっかり栄養補給して
睡眠もたっぷりとりましょうね!

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おやすみなさい

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