葛西臨海公園のペース走と御徒町の燕湯




【3月14日(木)】 RUN 30km
バンバンクラブの定例会は”葛西臨海公園”
かすみがうらマラソンをご一緒する”ぼっちゃん”と走ってきました!
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1周約3.3キロの周回を9周と少しをキロ5分6秒ペースで

海あり、林あり、公園ありの変化に富んだコースで
ロング走でもあまり飽きがこないのが良いね
走路もまあまあ広いし、伴走もそれほど苦になりません
実は、来週・再来週もここ(葛西)で30キロのペース走なんだ(笑)

練習後はおきまりのコレ!
身体の隅々に染みわたるよ!
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そして御徒町の”燕湯”♪
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ここのお風呂は朝の6時から開店しているんだよ!
建物は「文化財」に指定されているらしい!
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湯温ちょいと熱め(よっ!江戸っ子だねぇ~)460円
あ~~~・・・さっぱりしたぁ!

ここのところ毎週ロング走しているので、脚に疲労がたまっているのかな?
筋肉痛、関節痛が和らがないのが気になるところだね(汗)
時間をかけてじっくり休養した方が良いのかな?

ゆっくり山にでも登って・・・・
温泉につかって・・・・
おいしいものを食べて・・・・

できるかなぁ?

あっ!燕湯はココね♪
おしまい

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