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zoom RSS モズクスープと 伴走と

<<   作成日時 : 2018/07/11 23:55   >>

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今日もランニングするのでしっかり朝ごはん
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【Breakfast menu】
十六穀米  
モズクスープ
なっとう卵 
鶏そぼろ  
お漬物   

モズクのスープは、
鶏そぼろを作った時の煮汁を使って作ったよ!
鶏の出汁が効いた醤油仕立てのスープには、
しめじとネギも入ってる

お漬物は、塩昆布きゅうり

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代々木公園で伴走でした

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太陽光線で温められた路面からは
”モヤッ”とした空気が舞い上がり
いつもの周回コース、一周する前に
汗が”ドバッ”っと噴き出てきました

RUN 12.6 km 体重 50.8 kg 体脂肪 8.8 %

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今夜はこのメニューで栄養補給!
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【Dinner menu】
とりかわ唐揚  
鰺野菜餡かけ
なっとう  

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コールスローの上にトマトと
大好物の鶏皮の唐揚をのせました
このパリパリの食感がたまんないんだよなぁ
酎ハイとの相性もばっちりです

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そうそうトマトは、”リコピン”を沢山含んでいる
KAGOMEのトマトを買ってみたよ
色も味も普通のトマトより濃厚な感じでした

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玉ねぎ、人参、ピーマン、パプリカを
炒めて、片栗粉で餡にして
鰺の唐揚と絡めてみました
”甘酢”味でサッパリといただきます

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予報によると猛暑の日々がしばらく続くようですね
明日も皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§
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