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<<   作成日時 : 2018/07/10 23:58   >>

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今日の遅い朝食、遅い昼食は、”おむすび”でした

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十六穀米に”ゆかり”と”おかか”を混ぜて
少し小さめにむすんだおむすびを
一個ずついただきましたよ

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夏本番、モクモク雲の下、
皇居まで走ってきました

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日差しも強いんだけど
アスファルトからモワっとくる照り返しで
サウナ状態の中でのランニングでした

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「こういう日って、激しい運動は危ないんだよな」
「こまめに水分を補給しないといけないんだよな」
「信号、(休めるから)赤に変わってくれないかな」
「あ〜〜キンキンに冷えたチューハイ呑みたいな」
「早くおうちに帰って、水シャワー浴びたいな〜」
なんてことをつぶやきながら
ヘロヘロと走ってました(笑)

RUN 12.1 km 体重 50.8kg

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今夜のごはんはコレ!
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【Dinner menu】
モヤシ炒め 
ひややっこ 
ポテトサラダ
揚げモロコシ

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もやしとニラを
鶏ガラ(顆粒)とコショウで炒めまして
鶏そぼろの餡をのせてみました
パクパクいけちゃいますよ

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お豆腐のトッピングは、
自家製なめ茸、ネギ、しそ、
そしてピンク色の紫蘇酢蓮根を散らしたよ

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じゃが芋は、ハムと紫玉ねぎ、きゅうりで和えて
レタスの上に盛りつけました

強炭酸の酎ハイで口の中を
シュワシュワさせながら
いただきましょね(笑)

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明日も皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§
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