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zoom RSS ベランダファームの薬味たち

<<   作成日時 : 2018/06/26 23:58   >>

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【Breakfast menu】
十六穀米
お味噌汁
なっとう
りんご 

お味噌汁の具は、
人参と切り干し大根、ちくわ

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そして、納豆には紫蘇、お味噌汁にはネギと
ベランダ育ちの薬味が入ってってマスヨ

。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。

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今日は代々木公園で伴走でした

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待ち合わせの原宿駅ですでに”汗だく”

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ペース走をおりまぜて14キロ
さすがに走っているのは、僕たちだけでした(笑)

RUN 14.8 km 体重 50.8 kg

。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。

今夜は”おさかな”
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【Dinner menu】
サンマのかば焼き
野菜いため   
ひややっこ   

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フライパンで焼いたサンマの
かば焼きには豆苗をトッピング

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ホントはゴーヤチャンプルーに
しようと思ったんだけど
ゴーヤの在庫が少なくて野菜炒めに
なってしまいました
ゴーヤ、玉ねぎ、人参、ピーマン、魚肉ソーセージを
炒めて卵でとじました

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冷や奴には、きのこ(しめじ&えのき)の
甘辛煮をかけ流してオレンジの皮をトッピング

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いただきもののプレモル(しかもロング缶)で
トレーニングの疲れを癒しました

。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。

しばらく暑い日が続くみたいですよ
体調管理に注意しましょうね

明日も皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

バイバイ

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