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zoom RSS カツオのたたき

<<   作成日時 : 2018/05/16 23:56   >>

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今日は、晩ごはんからで〜す
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【Dinner menu】
カツオのたたき
おからのサラダ
茄子の煮びたし

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スライス玉ねぎをお皿に敷き詰めて
カツオを盛りつけるよ
飾りネギ、紫蘇、オレンジの皮をトッピングすれば、
よだれタラタラのカツオのたたきの出来上がり

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おから、きゅうり、レタス、ハムを
マヨネーズで和えて
レタス、トマトとともに盛りつけます
”食物繊維”たっぷり摂りますよ〜!

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茄子の煮びたしには、
鶏と厚揚げ豆腐の煮物を添えて
大根おろしと鰹節をトッピング

今日の一句
「たいへんだ、今日もチューハイ、止まらない」

☆○o 。。..*** ☆○o 。。..***

前後しますけど朝ごはん
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【Breakfast menu】
おむすび 
春雨スープ
ミニトマト
のり   

青菜の混ぜご飯のおむすびは、
パリパリ海苔ではさんでいただくよ

春雨スープは、とろろ昆布を沢山入れた
シーフード味

☆○o 。。..*** ☆○o 。。..***

今日は暑かったし、スピードでないし、
ダラダラランでした
RUN 13.2 km 体重 50.4 kg 体脂肪 8.8 %

○o 。。..*** ☆○o 。。..***

明日も皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

おしまい

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