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<<   作成日時 : 2017/05/16 23:51   >>

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【5月16日(火)】
RUN 18.2 km 体重 49.8 kg 体脂肪 9.8 %


走って、ストレッチ、筋トレ、
サウナで身体イジメまくりました
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朝から食事を制限していたので、
サウナから出たときは軽い"ガス欠"に
なってしまい、めまいでクラクラでした(笑)

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【Dinner menu】
あんかけ焼きそば
冷や奴

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今日初めての食事なので
ゆっくりと咀嚼しながら流し込みます

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冷や奴はお馴染みになった薬味
ねぎ+鰹節+唐辛子+ポン酢でいただきます


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一日でマイナス3.8s減って・・・・
それだけ身体の中にいらないものが
溜まっていたんだね
身体を動かして、汗を流して、
デトックス効果満載の一日でした

さて明日は、代々木で伴走リクエストが入りました
しっかり睡眠して、明日に備えたいと思います

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