「けいくん」のRUNちバッグ

（本日二本目の投稿でーす） （うざくてスミマセーン） ご近所に”洋品店”が新しくオープンして どんな品揃えしているのかしら？ と思って、覗いてみることに(^^♪ お店のつくりや品揃えは、 けいくん御用達の 「ファッションセンターしまむら」に 限りなく似ていて お値段もお手頃のものが 沢山そろっていまし…

　７３年前の東京大空襲では、一晩に約１０万人が亡くなったといわれています。 　今日(10日)墨田区の東京都慰霊堂（墨田区）では、犠牲者を追悼する法要があったそうです。 　世間から孤立している生活を送ってるけれど、できることはこれからもしていこうと思います。 ｡oＯo｡.:*:.｡oＯo｡.:*:.｡oＯo｡.:…

平昌オリンピックは終わり 舞台はパラリンピックへと 移っていきますね 今回のオリンピックは素晴らしい場面が たくさんありました もちろん日本人選手の活躍やメダルの数なども そうなんですが スピードスケートの小平選手をはじめ 試合後のコメントや振る舞い方、 メダルを獲った選手、逸した選手 日本人選手団解団式…

クリスマスの朝ご飯は、”おもち” 【Breakfast menu】 ◆ 焼餅二品　 ◆ 春雨スープ 安倍川餅と磯部餅(^^♪ スープは、担々風味で 春雨とワカメ入り！！ これ食べて、お散歩！お散歩！ ♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪ …

レインボーブリッジ！ 今日は芝浦側から渡りますね エレベーターで７階まで昇ってから 橋の右(太平洋)側を渡りましょ 途中で橋の下をくぐって 左(陸)側の歩道に変更することもできるんだ 振り返って見ると 橋全体と東京タワーなどが 視界に入ってくるよ パノラマ撮影もしてみました 名…

寒い夜は熱燗で鍋をつつくのが ”いちばん” 【Dinner menu】 ◆ 湯豆腐 ◆ 焼魚　 豆腐一丁と、なぜか”ゆで卵” 一週間前に茹でてそのまま冷蔵庫に 放置されていました( ´艸｀) 薬味は大盛りネギ！ 鰹節、塩昆布、すりごまをレンチンして 柚子皮とおろし生姜を添えて ポン酢でい…

【２月３日（金）】 今日も”風”強っ！ だだ今４時、夕食までガマンできず たまらずコレ！ 内訳？は、こんな感じ 外はカリカリ、中はフワフワ いろいろな味で楽しむよ お気に入りは、やっぱ、ケチャップかな 今日は節分だからね お豆、沢山食べました(^^♪)

研修で５日間、拘束されたこともあって 今月は300kmにも届かず それでも走り出したら、 ほとんどハーフを走っていたよ （今月はハーフを10本） 月末には30kmのペース走もできたし 水泳のクロストレーニングを 再開できたのは大きな収穫 まだまだ寒い日が続くけど 一日一日、積み重ねて行きましょう …

【２月１日（水）】 RUN 6.0 km　体重 51.4 kg　体脂肪 9.9 % CW=X（タイツ）に空いてしまった穴の修理をするために ファッションリフォーム店を訪ねました お店の人は、「すぐ直せるから待ってて」と言って その場でミシンを使って あっという間に穴をふさいでしまいました 代金を尋ね…

【１月２９日（日）】 （本日２本目の投稿でぇす） （しつこくてすみましぇーん） イヒッヒッ 本日、５６回目の誕生日を迎えてしまいました 喜んで良いのか悪いのか これだけやんちゃやってきて、 よくぞここまで生き延びたなって感じだよ(笑) 思い残すこと沢山あるから まだまだ頑張るけどね(笑) ☆･:,｡*…

【１月２７日（金）】 最近は、日が沈む頃には、だいたいお家の中にいるので この時間にお外にいるってなんか不思議な感じ(^ω^) 夜のホーム、上りも下りもお客さんいっぱい ”はな金”のサラリーマンは、 なんとなくホッとした表情に見えますね 胸中お察し申し上げます(笑) 夜空の下でビール飲んでいたら、…

【１月２１日（土）】 天気が良くて朝焼けが美しいのは良いけれど 冷え込みは日に日に厳くなる感じですね 風邪など引かないように、 体調整えて週末を乗り越えましょう！ ((o(^∇^)o)) 景気づけに、一足早い春の画像をお届けしますよ♪ （ピンぼけで申し訳ありませ～ん） 薄紅色の花弁が、華やかさを演出して …

寒い日が続くんで・・・ お掃除して センターラグ敷いて 押し入れからこたつ布団を引っぱり出して こたつにかけてみました今夜はここで寝ちゃおうかな(笑)

気に入って、長年、使っていた”食器棚” 取っ手（つまみ）をカボチャ型の お気に入りのものに取り替えてみたり、 表面のタイルにデコパージュをしたり、 マスキングテープでアクセントをつけたり、 思い入れがある食器棚なんだけど・・・ 食器などが増えて手狭になっちゃったの それと、合板が腐って引き戸がうまく…

【９月２７日（火）】 RUN 13.2km　体重 52.4kg　体脂肪 8.4% 昼間のお買い物で訪れた”小菅農園”の商品ケースは 梨、柿、ミカン・・・・　すっかり秋の装い 新鮮果物が格安で！うれしいですね！ これだけ揃えて864円ナリ！！ 日中は日差しも差し込み、 少し動くと汗ばむ陽気だったけれど …

”保冷缶ホルダー”お買い上げ♪ ポットや水筒でおなじみの”サーモス社製”　 350ミリリットルの、缶ビールを”そうちゃく” 本体は、真空断熱構造になっていて １時間たっても10℃以下に温度を保つんだよ 側面が”結露”することもないので 手が濡れないよ 色もカラフルでしょ♪ 今夜は、 牛すじの煮込み …

【９月２５日（日）】 体調は少しずつ良くなっているような・・・、 たまに咳き込んで、声ガラガラ(笑) 今夜は、薩摩揚げ、野菜炒め、お漬物 キクラゲと青ネギが練り込んであるよ フライパンでじっくり焼き上げました 生姜醤油で召し上がれ 鶏肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、椎茸、もやし ドレッシングとお醤油で味付ける…

今月もダメダメトレーニングでした 一ヶ月の走行距離は300キロにも届かず なんと283キロ 20キロ走ができているのがせめてもの救い 練習ができる”脚”は、かろうじて維持できている感じ ９月の本番レースに向けて 本格的に”脚”と”身体”鍛えていかないと 長時間動き続けることができるように 長い距離の練習と…

不在者投票してきました。 最近、住まいを移したので、 投票引換券を、前住所の自治体に送り返して、 ”投票用紙”を、現在の住まいに送ってもらいました。 この投票用紙を、今の住まいの自治体に持参して 「期日前投票」をすることになります。 投票用紙は、２枚あって、 候補者名と、政党名を記入して それぞれの投票用…

胸ポケットが、ほつれてしまい 何ヶ月ぶりかで、お裁縫をすることに この手の作業は、歳寄りには辛すぎるよ 手元が見えづらいので、指の腹で針先が 出てくるところを確認しながらね(笑) うーん、これくらい拡大していると 何とか見えるんだけど いちいちスマホで、拡大しながらって訳にはいかないしね 時間をかけて、な…

殺風景だったドレッサーにお花を飾ることに～ とはいっても、生花のお手入れができるほど”マメ”じゃぁないし 枯れてしまったら、また買い換えなくちゃならないし そんなこんなで今回も”100均だのみ”(笑) 木製ボックスとローズピックを買いました～！ 木製ボックスにはガラスタイルを貼り付けていくよ グルーガンでお花のワ…

毎朝、決まったコースを走る その日の体調を確かめるように そして季節の移ろいを感じるため 沢山の草花に目を向ける 昨日、蕾だった百合が花弁をひろげた 緑色だった実が色づきはじめてる 夕べの雨露を纏い、 みんな喜んでいるようだ 時は、ゆっくりゆっくり過ぎていく そして自分も…

ユニクロの戦略にマンマとはまってしましたぁ(笑) 部屋着なんだけど、この季節のパジャマとしても大活躍 レディスを選んだ理由は”サイズ” ウエストは、６３～６９なのでぴったりフィット ”色”、”柄”、デザイン、どれとってもイケてますね！ 10日～13日セールで200引き(790円)だって もう一着、…

本日は、晴れ！ 気温は20度越え！ 痛めた腰のリハビリでゆっくり散歩です 桜が終わり”ハナミズキ”などが、花びらをひろげ 街の彩りもいっそう華やかになりましたね 中里の公園では”藤”の花が咲き始めていました♪ 季節は流れていますね！ 山手線 レールの先に京浜東北線の青い電車が見えています その上の高架橋…

【４月１５日（金）】 今朝は野菜たっぷりワンタンスープ バナナ、アサイー入りの豆乳 そして今夜は、カブ、カボチャ　人参の煮物 白菜と茄子のお漬物 キムチ豆腐 ブリのあら煮 熊本で大災害が起きてしまいました 今の自分には何もできることはありません 歯がゆい気持ちいっぱいです …

お天気良い休日は、サイクリング！ 隣街の”つくばみらい”まで脚をのばしてみました 【板橋不動尊】 本堂の前に開山した”空海”や”観音さま”の銅像が配されていますが 本尊は強面の”不動明王”です りっぱな楼門の仁王像や、龍の頭が沢山施してある三重塔など、 建造物を見るだけでも楽しむことができますよ …

【１月１５日（金）】 本日は都内にお泊まり！ 寒いけど天気が良いのでチェックイン前に上野公園を散策♪ 御徒町でお買い物して西郷さんにご挨拶してから出発～！ 上野公園では早咲きのサクラがパラパラと、きれいだね 【寛永寺清水観音堂】 …

【１月８日（金）】 RUN 0.0km　体重 53.5kg　体脂肪 10.2% お部屋の片付けの一日でした ランニング、することできなかった(汗) 鶏の炒め煮とパスタ！ チキンと野菜を、 ニンニク、トマトソース、ワインで味付けました 沢山の海草をパスタといっしょにドレッシングでいただきます 焼き芋…

バンバンクラブの定例会を終えて、 故郷、平塚へ帰省した 少し遠回りして金目川の河口で夕日を眺めた 相模湾の向こうは箱根山 夕焼けと雲と空のグラデーションが見事だった 夕刻にもかかわらず何人かのサーファーが 沖に浮かんでいる ここから見る江ノ島の風景もあの頃と変わらず 暗くなるまで景色を眺め郷愁に思いを…

【１２月１８日（金）】 RUN 9.7km　 快晴の朝 空気がキリリ！ 風はほとんど吹いていない 足が”なが～～ぃ”(笑) ☆☆☆☆☆ 今日は人生の転機となる募集に応募をするよ いろいろ考えた末だよ 投げやりではないの 自分らしく生きるため、 残り少ない人生、 なるべく早く転機を迎えないと …