「けいくん」のRUNちバッグ

おはようございまーす。 今日はバンバンクラブなのに 朝からキーボード叩いてまーす。 (;^_^A アセアセ・・・。 ☆ では昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ ハンバーグ。 ◆ 天ぷら。 ◆ ニラ玉。 ◆ おから。 スキレットでハンバーグを焼いてみました。 周辺にはニョ…

こんにちわー。 早速ですが、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 赤魚の味醂干し。 ◆ ニンジンシリシリ。 ◆ ポテトサラダ。 ◆ クルクルちくわ。 赤魚の味醂干しは、骨が多いのが玉にキズなんですけど、 少しづつほぐした身をつつきながら呑む熱燗は最高です。 実はこの切り身、スー…

こんにちわー。 相変わらずこの時期にしては ポカポカ陽気が続いていますよね。 極寒の安アパート住まいのけいくんにとっては、 非常に生活しやすいので助かっているんですけど、 やっぱこのままじゃマズイ気がしているのは ボクだけでしょうか。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinn…

雨音がスレート屋根を叩く音で 目が覚めました。 「そーいやー洗濯物をベランダに 干しっぱなしだったけー。」 って、慌てて飛び起きて洗濯物を 取り込むのでありました。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ タラのニンニクグリル。 ◆ 野菜炒め。 ◆ コンニ…

おはようございまーす。 今日も穏やかな朝ですね。 早速ですが、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ つけ麺。 ◆ 温野菜。 「まだ大丈夫かな？。」って レーゾーコに放置していたつけ麺は、 賞味期限を４日超えてました。 (;^_^A アセアセ・・・。 …

おはようございまーす。 三連休も最終日、いかがお過ごしですか？。 まぁ、 あたしにゃー、カンケーないっすけどね(笑)。 では昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 白菜のトロ玉とじ。 ◆ 叉焼メンマ。 ◆ 鶏皮唐揚げ。 ◆ キンピラごぼう。 ◆ 花豆煮。 …

おはようございまーす。 夕べは、雲の合間からまん丸お月さんが 顔を出してくれて、ちょっぴり幸せ気分な 朝を迎えておりまする。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ ピザ。 ◆ 餡豆腐。 ◆ ごぼうサラダ。 ◆ 五目ひじき。 ピザ生地に、ト…

おはようございまーす。 土曜日なのにバンバンにも行かず、 おこたでのんびりキーボード叩いておりまする。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ カレー焼きそば。 ◆ カマスの干物。 ◆ 里芋とイカの煮物。 ◆ ほうれん草の胡麻和え。 …

こんにちわー。 快晴でとっても気持ちいい朝。 速攻でお布団干しましたわよ。 昨日は、お友達の伴走で代々木公園に！。 RUN 10.8 km　体重 52.0 kg　体脂肪 7.6 % 風が強かったですけど冷え込みは強くなく 快適なランニングでした。 昨日は久しぶりに”…

こんばんわー。 今日はお友達の伴走で都内に潜伏。 帰宅時間が遅くなって ブログアップがこの時間です。 早速、昨日の晩御飯から～。 【Dinner menu】 ◆ 赤魚の干物。 ◆ 味しみ鶏大根。 ◆ ごぼうのカリカリサラダ。 ◆ どっさり野菜のナムル風。 ハイボール…

お正月、ずっとお天気が良かったので 久しぶりの”お湿り”ですね。 しかもちょっぴり{{(>_<;)}}寒いっ！。 こんな日は、ヒーター付けて”おこた”が一番。 ただいま絶賛のんびり中でございます。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 …

こんにちわー。 今日は都内で伴走を頼まれているので、 ちゃちゃっと書いちゃいますね。 早速、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 皿うどん。 ◆ たらの西京漬け。 ◆ ごぼうのサラダ。 ◆ しば漬け・紅しょうが。 皿うどんの餡には、 豚と鶏小間切れと､…

こんにちわー。 昨日は、実家に帰省していたので、 ブログのアップお休みしました。 一日空いて今日から再開します。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 鯖の味噌煮､サラミチーズ､お煮しめ。 ◆ キンピラごぼう。 ◆ 五目ひじき。 ◆ メンマ。…

お正月三が日、穏やかな日が続いていますね。 今日も駅伝観戦しながらキーボード叩いています。 それでは昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ ブリの照焼。 ◆ グラタン。 ◆ たけのこ土佐煮。 ◆ 練物二品。 ブリがテリテリに焼けましたよ。 ホロっとほ…

キリリと冷え込んだ新年二日目、 ベランダでお布団を干して、 連日の駅伝観戦でマッタリと過ごしておりまする。 （それにしてもコマーシャルが多いし、長すぎ。） それでは昨日(元旦)の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 赤魚の味醂干し。 ◆ ポテトサラダ。 ◆ 青椒肉絲。 …

あけましておめでとうございます。 今年もくだらないつぶやきを綴ります。 よろしければお付き合いくださいませ。 大晦日の晩御飯は大好物の ”つけ麺”でしめくくりました。 【Dinner menu】 ◆ つけめん。 ◆ やまいもサラダ。 ◆ コンニャク田楽。 ◆ キ…

新しい生活がはじまって４回目の年越し。 安アパートの冬は、けっこう寒くって 年寄りの身には堪えますけど、 なんとか頑張ってやってます。 昨日の晩御飯は、”二段重ね弁当”に いろいろ詰めてみましたよ。 【Dinner menu】 ◆ お弁当。 一段目のお弁当箱には、ご飯…

シトシト雨降りの朝を迎えておりまする。 しかもチト寒い。 洗濯物乾くかしらん。 （部屋干しにするか迷い中。） では昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ スパゲティトマトソース。 ◆ ひややっこ。 ◆ ポテトサラダ。 ◆ ひじき煮。 ソーセー…

なまけていたお部屋のお掃除を 昨日やっとすることができて、 今日を含めてあと三日、 のんびりした年末を過ごせるかなぁ。 それでは、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ やきいも。 ◆ 手羽先ちゃんちゃん焼。 ◆ カニカマメンマ。 ◆ おひたし・伊達巻。 …

昨日は「穏やかな朝を・・・」 なんてぬかしていたら、 そのうち北風ピープー吹きはじめて、 干していたお布団が飛ばされそうになっちゃって 慌てて取り込んだわよ。 今朝、改めて干しなおしているわ。 では、昨日の晩御飯から♪。 【Dinner menu】 ◆ やきそば。 ◆ サバ…

穏やかな朝ですね。 お布団干して、毛布など大物の お洗濯真っ最中でございます。 夕べは、冷え込んだので”お鍋”でいきましたよ。。 【Dinner menu】 ◆ モツ鍋。 大量のキャベツと､ニラ､椎茸､大根､ ネギ､こんにゃく､お豆腐をお鍋に入れて、 味付は鶏ガラ…

なんだかすっかり冬らしい感じに なってきましたねぇ。 ストーブ・おこた全開の 朝を迎えておりまする。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ ベーコンステーキ。 ◆ 春菊の胡麻和え。 ◆ カマボコ。 ◆ 花豆煮。 ディナーのメインはコレ！。…

ぐっと冷え込んだクリスマスの朝。 おこたに潜り込んでキーボードを 叩いておりまする。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 揚げ麺サラダ。 ◆ サワラの西京味噌漬け。 ◆ 切昆布の煮物。 揚げ麺には、大根､キャベツ､人参､ 水菜､コーン､トマトなど…

おはようございまーす。 快晴！、気持ちよい朝を迎えておりまする。 昨日、胃の調子が悪いって話をしましたけど、 結局、お昼過ぎまで状況は変わらず、 夕方頃にやっと通常稼働ということで、 お腹ペコペコで夕食タイムを迎えました(笑)。 ということで、昨日の晩御飯から♪。 【Dinner…

昨日は、久しぶりのバンバンクラブの定例会。 終わった後コアメンバーで呑んだくれましたので、 BLOGアップすることができませんでした。 ∵ゞ(≧ε≦● )プッ ということで、一昨日(金曜日)の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 焼きそば ◆ 麻婆豆腐 ◆ かまぼ…

おはようございまーす。 スカっと晴れて気持ちいい朝ですね。 ランニングに、お買い物に、 今日は大忙しの一日になりそうです。 ☆☆ では、昨日の晩御飯から♪。 【Dinner menu】 ◆ 焼きラタトゥーユ。 ◆ 赤魚のバジル焼。 ◆ しゅうまい。 ◆ 筍の土佐煮。 …

こんにちわー。 今日は、お友達の伴走で”おのぼりさん” してきたので、ブログアップがこの時間デース。 早速、昨日の晩御飯と今朝の食事だけを アップしておきますね。 【Dinner menu】 ◆ 肉豆腐。 ◆ サバの一夜干し。 ◆ ナムル。 ◆ 切昆布の煮物。 …

おはようございまーす。 早速ですが、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ グラタン。 ◆ チャーシューメンマ。 ◆ ごぼうのサラダ。 ◆ お漬物。 チーズ増し増しのグラタンが、 いい感じで焼きあがりました。 ２種類のマカロニのほかに、 帆立､エビ､ミックスベジタブル､ パプ…

夕べはまさかの９時に寝落ち(笑)。 で、 深夜２時半に目が覚める始末(更笑)。 そんでもって２度寝を決め込んだんですけど、 なかなか寝付けず深夜ラジオを聴きながら ウトウトと朝まで過ごしておりました。 疲れてんのかなぁー。 ☆ では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ モツ煮込…

こんにちわー。 今日もいいお天気！。 とっととブログ書いて お外に繰り出しまーす。 ☆ 早速、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ サバ缶のみぞれ煮。 ◆ つくねの塩焼き。 ◆ 切昆布煮。 ◆ そぼろ南瓜。 鯖の味噌煮缶詰を、大根おろしと 生姜で炊き上げました。 カサ増…