こんにちは
今日はバンバンクラブの定例会
その後、いつもの”呑みにゅけーしょん”で
只今ご帰還でございます(笑)
☆
では、昨日の晩ご飯から♪
【Dinner menu】
◆ 鶏唐と大根の煮物
◆ 小松菜巣ごもり風
◆ 焼とうもろこし
◆ イカ焼き
◆ ゴマ豆腐
鶏の唐揚げと大根､人参を
…
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テーマ：朝ごはん
こんにちはー
そろそろ夏休みに入ろうかというのに
”梅雨明け”の兆しさえ見えませんねぇ
ベランダの洗濯物が生乾き状態で
取り込もうにも取り込めない毎日です
☆
では昨日の晩ご飯から♪
【Dinner menu】
◆ カナッペ
◆ コールスロー
昨日お伝えしたように、
昨日はお昼ご飯をジョナサ…
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今日はお出かけしていて、
ブログアップがこの時間デース
☆
では昨日の晩ご飯から
【Dinner menu】
◆ ゴーヤチャンプル
◆ 鰺鯖の南蛮漬け
◆ 大根サラダ
日照不足でお野菜の値段が高くなったけど
ゴーヤだけはお値段据え置き(1本130円)だったので
チャンプルーにしてみました
…
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こんにちは
雲の合間から久しぶりの”日差しが～”
懐かしい感じさえするよ(笑)
とっととブログ書いてお外に繰り出そおっと！
☆
それでは昨日の晩ご飯から♪
【Dinner menu】
◆ 手羽先とお野菜のトマトソースグリル
（って、名前が長いっちゅーねん）
◆ ブリの照焼
◆ 人参シリシリ
…
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こんにちわー
週末は、ラン友と合宿に出かけてました
呑んで、食べて、内臓がヘロヘロに
疲れておりまする(笑)
☆
それでは昨日の晩ご飯から♪
【Dinner menu】
◆ つけめん
◆ 肉野菜炒め
◆ 刺身蒟蒻
豚骨醤油味のつけダレは、
にんにく(チューブ)やお酢で
味変を楽しみます…
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おはようございまーす
生乾きの洗濯物を、
部屋干ししようか、
そのまま外に出しっぱにしておくか
悩み中のけいくんです
☆
では、昨日の晩ご飯から
【Dinner menu】
◆ 麻婆茄子豆腐
◆ 鯖のみぞれ煮
◆ 根野菜の煮物
◆ ナムル
茄子も入った麻婆豆腐は、”素”は使わず
自分…
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こんにちわ～
７月ってこんなに涼しかったっけー
ってくらい過ごしやすい毎日が続いてますね
梅雨明けは？
ギラギラ太陽は？
農作物とかに影響しないの？
ちょっと心配になっている今日この頃です
☆
では昨日の晩ご飯から
【Dinner menu】
◆ 鶏野菜炒め
◆ カボチャのサラダ
◆ …
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おはようございまーす
今日も代々木で伴走予定なので
とっととブログアップしてお出かけしまーす
☆
では、昨日の晩ご飯から(^^♪
【Dinner menu】
◆ 揚げ麺サラダ
◆ モツ煮込み
◆ 鮭の西京漬け
◆ ごまどうふ
揚げ麺サラダは」セブンイレブン謹製(笑)
だけど、トマト増し増…
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おはようございまーす
スッキリしないお天気に
逆戻りしましたね
☆
昨日の晩ご飯は”お弁当”にしてみました
【Dinner menu】
◆ どんぶり弁当
◆ パスタ弁当
メインのおかずは、焼サバ、肉団子
そして煮物は､里芋､椎茸､人参
だし巻き玉子といんげん豆､トマトで彩り添えて
ご飯が見…
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おはようございまーす
出たら出たで「あっぢぃーよー」ってなるんだけれど
ギラギラした日差しがちょっぴり恋しい今日この頃な
わがままけいくんです(笑)
☆
では昨日の晩ご飯から
【Dinner menu】
◆ つけめん
◆ しゅうまい
◆ ブリの照焼
◆ 大根サラダ
つけ麺のトッピングは、
叉…
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おはようございまーす
お天気悪くて涼しい日が続いていますね
風邪などひかぬよう
お気をつけてお過ごしください
☆
それでは昨日の晩ご飯から(^^♪
【Dinner menu】
◆ 牡蠣フライの玉子とじ
◆ 切昆布の煮物
◆ 人参ラぺ
◆ 山かけ煮鶏
黒糖と麺つゆで
玉ねぎ、しめじ、三つ葉を炊い…
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こんにちわー
今日も涼しい朝を迎えておりまする
☆
では、昨日の晩ご飯から(^^♪
【Dinner menu】
◆ カレイ唐揚
◆ 刺身蒟蒻
◆ さやえんどう
◆ 里芋厚揚煮物
カレイの唐揚げは、骨以外は全部いただけちゃいます
お皿からハミ出てる～(笑)
いんげん豆は、塩ゆでして
な…
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おはようございまーす
なんだかはっきりしないお天気ですけど
雨が降っていないだけでもマシですかねー
☆
昨日の晩ご飯は”お弁当”にしてみました♪
【Dinner menu】
◆ 炊込みご飯弁当
◆ サラダ弁当
曲げわっぱお弁当箱には、
炊込みご飯､銀鮭の西京漬け､鶏ももグリル焼､
だし巻き玉子､里…
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こんにちはー
使い勝手の悪くなったブログのシステムに
テンション下げ下げのけいくんです
☆
では昨日の晩ご飯から
【Dinner menu】
◆ 鰯の丸干し
◆ 鶏大根煮物
◆ ひややっこ
◆ ガレット
頭から、バリバリ食べちゃいますよ
大根おろしを添えると
”お店”っぽくなりますね(…
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こんにちわー
☆
昨日は”半夏生”ということで
”タコ”をいただきました
【Dinner menu】
◆ タコの刺身
◆ 豚キムチ
◆ キンピラゴボウ
◆ カボチャサラダ
◆ えだまめ
7月2日(半夏生)のタコというのは、
農作物の生育や豊作を願って
食べたんだそうです
どーでも…
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こんにちは
土日で帰省してきました
母親の”事情聴取攻撃”で
疲労困憊のけいくんです(笑)
☆
では昨日の晩ご飯から♪
【Dinner menu】
◆ シーザーサラダ
◆ ポテトフライ
◆ えだまめ
◆ おつけもの
生ハムをたくさん使ったシーザーサラダは、
粉チーズとクルトン増し増しでいきまし…
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こんにちは！
昨日はバンバンクラブの定例会
その後実家に帰省しましたので
ブログのアップできませんでしたぁ
（単なる呑みすぎ！ともいう）
☆
では一昨日(6/28)の晩御飯から～
と
いきたいところなんですけど
一昨日は朝ごはん抜いてしまったので
”一昨日のお昼ごはん”から～♪
といっても食べたのは…
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おはようございまーす
どんより曇り空なのに
時折お日様が顔をのぞかせるという
ハッキリしないお天気ですね
エアコンの除湿機能を、使おうか、使うまいか、
お悩み中のけいくんです
(今年になってまだ一回もエアコン使ってませ～ん)
☆
では昨日の晩ご飯から
【Dinner menu】
◆ つけめん
…
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こんにちわー
って
あらヤダ、もうこんな時間(^-^;
☆
早速昨日の晩ご飯からアップしまーす
【Dinner menu】
◆ ズッキーニの甘味噌炒め
◆ 焼きイワシ
◆ ポテトサラダ
◆ らっきょ・煮豆
豚肉､ズッキーニ､玉ねぎ､パプリカを
味噌＋豆板醤＋みりん＋日本酒の
合わせだれて炒め…
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おはようございまーす
久々の太陽、気持ちいい朝を迎えてるよ
☆
では、昨日の晩ご飯から♪
【Dinner menu】
◆ チーズダッカルビ
◆ カマスの開き
◆ ニンジンラぺ
◆ ほうれん草胡麻和え
塩糀とニンニクで漬け込んだ鶏もも肉が
いい感じで焼きあがりました
トロトロチーズを絡ませていただ…
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おおはようございまーす
昨日は結局お買い物には行かーず
悩んだあげく晩御飯は、
作り置きやら冷凍ものを中心に
お弁当にしちゃいましたぁ(笑)
【Dinner menu】
◆ 焼き鮭弁当
◆ ナポリタン弁当
曲げわっぱ弁当箱には、
焼鮭,チキングリル､チンジャオロース､
だし巻き玉子､ソーセージ､ブロッ…
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こんにちわー
ジメジメ・どんより
この時期(梅雨)らしい朝を迎えておりまする
☆
昨日は走り出すとほぼ同時に雨！
ポツポツ雨粒が顔にぶつかってくる
シャワーランでした
ペース走といってもせいぜいキロ5分半が
いいところなんですけどね
（一昨日ロング走を頑張ったし）
（と、一応言い訳を云っておく(笑)）…
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こんにちわー
二日連続の東京通いで疲れちゃったのかしらん
朝からダルダルのけいくんです
とりあえず食事とRUNレポだけしますね
☆
昨日は帰りが遅かったんですけど頑張って作りましたよ
【Dinner menu】
◆ 鶏茄子の味噌炒め
◆ タコぶつ切り
◆ きのこのマリネ
◆ 冷や奴
◆ 枝豆
…
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おはようございまーす
昨日はお友達の伴走で代々木に出没
待ち合わせ時間より早く着いたので
”明治神宮”でお詣りしてきました
いつもは外国人観光客で
ごった返している参道もこの静けさ (￣∀￣)
神社のお詣りってやっぱこうじゃなくちゃ
厳かな気持ちになれませんよねぇ
（ボクってそんなに信心深かったっけ(笑)…
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おはようございまーす
今日は早出なので急ぎ足で
☆
一昨日に続いて昨日もランニング中に
不思議な光景を目にしちゃいました
太陽の周りに光の輪が・・・・
（焦ってシャッター切ったので
指が写り込んでます(笑)）
肉眼で見ると虹色に輝いているようにも見えます
サングラス越しに見ていると
吸い込まれてい…
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こんにちわ～
昨日は風が強いなかランニング、
頑張りましたよ！
そうそうランニングの最中
西の空を見上げると、強風で漂っている雲が
”七色に輝いていましたぁ
これってなんかいいことがおきる前兆かしら、
なんて思いながらのタラタラランでした(笑)
RUN 17.3 km 体重 50.1 kg 体脂肪 7…
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昨日は久しぶりの20キロ走
も～～～～
暑いのなんのって
「なんで昨日(一昨日)と気温がこうまで違うかね」
って感じでした
見上げれば、もう夏の空、夏の雲
ランニングでは、汗をかきまくって、
体重も大台に突入する寸前までに(^-^;
RUN 21.4 km 体重 50.0 kg 体脂肪 6.9 ％
…
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おはようございまーす
今日は昨日のお天気から一転
爽やかな日曜日の朝を迎えています
☆
では、昨日の晩ご飯から～
【Dinner menu】
◆ 焼カレー
◆ 麻婆ナス
◆ お煮しめ
◆ 小松菜の胡麻和え
じゃが芋､人参､玉ねぎ､パプリカ､トマト､
お野菜沢山入った”焼カレー”
焦げたチー…
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こんにちわー
寝坊しまくりの土曜日
バンバンクラブの練習会も降雨のため
キャンセルの申し出となりましたので
マッタリとオコタでブログを綴って
おりまする
☆
それでは昨日の晩ご飯から♪
【Dinner menu】
◆ ひやし中華
◆ 焼きホッケ
◆ ピリ辛ナムル
◆ ひややっこ
とうと…
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おはようございまーす
”梅雨の中休み”
今日も朝からいいお天気
ブログ書き上げてさっさとお外に繰り出します
☆
では、昨日の晩ご飯から♪
【Dinner menu】
◆ グラタン
◆ 焼きサバ
◆ やきとり
◆ お煮しめ
◆ ゴマ豆腐
グラタンは、ちょっと焦がしすぎちゃった(汗)
でもチ…
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