テーマ:自転車

ビニールクッキング

冷たい雨の土曜の朝。 お買い物は、昨日のうちに済ませたし、 相変わらずふくらはぎは痛いし、 今日は一日閉じこもり決定ね(笑)。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 肉じゃが。 ◆ 鯖の甘酢餡。 ◆ 切昆布の煮物。 ハイ、大盛りの肉じゃがいただきま…
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春風のポタリング

かすみがうらマラソンから休養一週間 ようやく身体を動かせるようになってきた とはいえ、脚の違和感が若干残っているし いきなりランニングするのは抵抗あったので 自転車でクロストレーニングをすることに! 小貝川の堤防は、”菜の花ロード” 花の黄色と”あの香”が体に飛び込んできます やっぱ外で汗をかくのって気…
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小貝川ポタリング_チャリチャリと

ランニングだけのトレーニングだと、 同じ筋肉を繰り返し使うことになるので けがや故障のリスクが高くなるの だからクロストレーニングは重要になってくる ポタリングやスイミングは、 心肺機能や体幹の訓練にもなるので もってこいだね ポタリングはランの時より 遠くまで行けるのも魅力 スピードが出てるので、 景色…
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サイクリングのひととき

お買い物を兼ねてご近所をサイクリング この地に来て、間もないこともあり 少し遠出すると、新たな発見もたくさんあります ”麦”はもう刈入れでしょうか 雨蛙が日向ぼっこしていました 葉っぱの上で、まるでウトウトしているよう 紫陽花はようやく蕾を広げはじめましたね そろそろ梅雨入りかな 季節は着実に…
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小貝川ポタリング

お天気最高! 今日は、小貝川に繰り出してクロストレーニング お友達の、鯖街道や野辺山走ってきたレポート読んで なんだか身体動かしたくなっちゃったの 川沿いは吹き抜ける風が気持ちいいよ! 田植えが終わり、そろそろ麦の刈入れかな? 水面が広くて、気持ちいい! 遠くに筑波山の峰々が見えているね! …
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利根川ポタリング

ぽかぽか陽気に誘われて 利根川に繰り出しました クロストレーニングも兼ねて”BIKE!” 田んぼには、水が張られ 田植えが始まっているところもありました 季節は流れていますねぃ 下半身に乳酸が沢山貯まりました(笑) おしりも痛い(笑笑) マダマダです
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台風一過のバイクトレ dinner training

【10月6日(月)】 RUN 11.9km 体重 50.8kg 体脂肪 5.4% 台風である 朝から降りまくってます 道路が川になって流れているよ こんな日は、ポンチョにサンダル 多少の雨風、水溜まりも平気ダヨ! 昼休みは雨降っていたので”階段ダッシュ”晴れの日よりきつい練習なんだけど、 この練習のお…
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一人合宿4日目_ポタリング

明日、明後日と高速伴走あるので、今日は完全休養! っと思ったけどこの天気、見て~♪ 外で身体動かなきゃ! 愛車”ラレー・カールトン”でゆっくりサイクリング♪ 西大通りを南下して霞ヶ浦に到着 サドルバックの中には、チューブ、空気入れ、レンチが 入っているので遠出をしても安心、安心 の・ど・か~~~~す~ぎ~る…
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Panasonic & RALEIGH dinner running

【8月1日(金)】 RUN 14.5km  職場の”暑気払い” 明日バンバンクラブの定例会なのに しっかり二次会まで行って ”Coronaビール”呑みました。 どうやって帰ったか覚えてませ~ん! またやっちゃいました(汗) 【8月3日(日)】 Bike 45.3km 体重 50.7kg 体脂肪 5.7% ”…
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