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テーマ「晩ご飯」のブログ記事
| タイトル | 日 時 |
|---|---|
タラタラ ハーフマラソン
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2018/08/21 09:36 |
納豆定食
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2018/08/20 09:16 |
代々木で”処暑”を味わう
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2018/08/19 10:17 |
ワッサー
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2018/08/18 21:36 |
納豆そうめん
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2018/08/17 09:23 |
サクッと朝ごはん
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2018/08/16 09:06 |
スーパーの見切り商品（その２）
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2018/08/15 06:53 |
スーパーの見切り商品（その１）
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2018/08/14 08:11 |
RUNちバック_秋の気配
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2018/08/13 09:37 |
RUNちバック_バンバンクラブご褒美パスタ
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2018/08/12 10:00 |
RUNちバック_五目蕎麦
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2018/08/11 14:07 |
RUNちバック_罪悪感
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2018/08/10 09:13 |
RUNちバック_とじこもり
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2018/08/09 10:15 |
RUNちバック_換気扇ピカピカ
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2018/08/07 23:50 |
ピーマンとしめじのトマトソースパスタ
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2018/08/06 23:52 |
温もりと香りを感じる曲げわっぱ
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2018/08/05 23:55 |
汁なし担々麺
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2018/08/04 23:50 |
行者ニンニク醤油
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2018/08/03 23:57 |
シーチキンの炊き込みと灼熱伴走物語
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2018/08/02 23:50 |
石神井川_真夏のお花見ラン
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2018/08/01 23:55 |
五目冷しそうめん
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2018/07/31 23:54 |
”アイスの実”オン・ザ・ヨーグルト
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2018/07/30 23:58 |
十六穀米のそぼろ丼
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2018/07/29 23:51 |
野菜たっぷり、屋台風焼きそば
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2018/07/28 23:57 |
やっとみそ汁が飲めるぞ
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2018/07/27 23:56 |
トロトロの月見そば
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2018/07/26 23:50 |
蒸し蒸しな朝に”冷や汁”
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2018/07/25 23:57 |
曲げわっぱ弁当箱におつまみいっぱい
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2018/07/24 23:55 |
マルちゃん”黒い豚カレー”焼きそば
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2018/07/23 23:53 |
目玉焼きは半熟がお好き
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2018/07/22 23:59 |
頑張った”作り置き”おかず
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2018/07/21 23:56 |
麻婆うどん
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2018/07/20 23:50 |
お天気姉さんの街角中継
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2018/07/19 23:52 |
焼き野菜カレー
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2018/07/18 23:58 |
灼熱の石神井川ラン
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2018/07/17 23:57 |
11品目 冷やし中華
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2018/07/16 23:51 |
カツオのたたき
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2018/07/15 23:55 |
カフェオレスムージー
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2018/07/13 23:50 |
納豆ひやむぎ
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2018/07/12 23:50 |
モズクスープと 伴走と
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2018/07/11 23:55 |
皇居ラン
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2018/07/10 23:58 |
レタスの味噌汁
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2018/07/09 23:51 |
サンマ麺
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2018/07/08 23:55 |
伴走と七夕まつり
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2018/07/07 23:50 |
冷や汁蕎麦
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2018/07/06 20:35 |
雨の伴走物語
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2018/07/05 23:54 |
節約カニ玉
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2018/07/04 23:56 |
オクラ蕎麦
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2018/07/03 23:50 |
暑い日は”あんずボー”
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2018/07/02 23:54 |
まいたけソーメン
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2018/07/01 23:57 |
ナメコの味噌汁
おはようございま～す 日中は暑い日が続きますけど 夜になると涼しいですね 窓開けて寝ると明け方肌寒くて 目が覚めちゃったりします （ちゃんと布団かけて寝ろよって話ｗ） ...続きを見る |
2018/06/30 23:54 |
ネギ玉蕎麦
暑くて食欲ないときの朝ごはんは ”冷たい麺類”にかぎります！ 【Breakfast menu】 ◆ おむすび ◆ おそば ◆ ジュース ...続きを見る |
2018/06/29 22:09 |
ミルクパンでモズクの味噌汁
今朝は”おニュー”のミルクパンで お味噌汁をこさえましたよ ...続きを見る |
2018/06/28 23:50 |
塩昆布キャベツ
...続きを見る |
2018/06/27 23:57 |
ベランダファームの薬味たち
【Breakfast menu】 ◆ 十六穀米 ◆ お味噌汁 ◆ なっとう ◆ りんご ...続きを見る |
2018/06/26 23:58 |
noodles day
またやってしまいました ”麺”に始まって”麺”で終わった一日デシタ 【Breakfast menu】 ◆ そうめん ◆ おいなりさん ...続きを見る |
2018/06/25 23:56 |
玄米おむすび
食物繊維バッチリな”あさごはん” 【Breakfast menu】 ◆ おむすび ◆ そうめん ◆ 五目煮豆 ◆ キャラぶき ◆ バナナ ◆ とうもろこし ...続きを見る |
2018/06/23 23:51 |
お野菜は、お味噌汁で摂りましょう！
本日２本目の投稿です 【Breakfast menu】 ◆ 玄米ご飯 ◆ お味噌汁 ◆ 目玉焼き ◆ バナナ ...続きを見る |
2018/06/22 23:54 |
ツルツルっと、納豆素麺
今日の朝ごはんは麺類！ 【Breakfast menu】 ◆ そうめん ◆ バナナ ◆ 野菜ジュース ...続きを見る |
2018/06/21 23:56 |
ランチパック
今朝は時間がないのでヤマザキパンにお世話になりました 【Breakfast menu】 ◆ ランチパック ◆ バナナ ◆ ジュース ...続きを見る |
2018/06/20 23:57 |
フワトロオムレツと納豆そば
今朝は”お蕎麦” 【Breakfast menu】 ◆ 納豆そば ◆ オムレツ ...続きを見る |
2018/06/19 23:55 |
そぼろ丼
朝は”どんぶり”メシいただきました 【Breakfast menu】 ◆ そぼろどんぶり ◆ おみそしる ...続きを見る |
2018/06/18 23:50 |
曲げわっぱ弁当箱は秋田杉
今日も晩御飯からはじめますね 【Dinner menu】 ◆ 曲げわっぱ唐揚弁当 ◆ マカロニグリーンサラダ ...続きを見る |
2018/06/17 23:55 |
石焼風ビビンバ
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2018/06/16 23:51 |
”麺類”な一日
今日は”麺類”な一日でした！ 【Breakfast menu】 ◆ 蕎麦 ...続きを見る |
2018/06/14 23:50 |
伴走と 焼鳥と
...続きを見る |
2018/06/13 23:50 |
ネバトロ定食で北区立ち寄りマラニック
ネバネバで何やら元気がでそうな朝ごはん 【Breakfast menu】 ◆ 十六穀米 ◆ おみそ汁 ◆ なっとう ◆ お漬け物 ...続きを見る |
2018/06/12 23:57 |
アサリの味噌汁でワンランクアップ♪
おはようございま～ス 朝から雨降りで、気温も低く、肌寒いって感じですね こんな日の朝は、あったかお味噌汁で暖まりましょね 【Breakfast menu】 ◆ 十六穀米 ◆ お味噌汁 ◆ なっとう ◆ 韓国海苔 ◆ キムチ ...続きを見る |
2018/06/11 23:56 |
ひやむぎ ツルリ♪
今朝は、冷たい麺類にしてみました 【Breakfast menu】 ◆ ひやむぎ ...続きを見る |
2018/06/10 23:53 |
スペシャル冷や奴
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2018/06/09 23:55 |
SEIYU・セイ・ﾐｰ な晩ごはん
今朝は珍しく”パン食” 【Breakfast menu】 ◆ ぶどうパン ◆ スープパスタ ◆ ツナきゅうり ...続きを見る |
2018/06/08 23:50 |
「”冷し中華”はじめましたぁ♪」
今日は代々木公園で伴走でした ...続きを見る |
2018/06/07 23:56 |
パリ～ン （涙）
今朝は”卵がけごはん” 【Breakfast menu】 ◆ ごはん ◆ 春雨スープ ◆ 温たまご ...続きを見る |
2018/06/06 23:51 |
曲げわっぱ弁当箱に愛を詰めて
...続きを見る |
2018/06/05 23:55 |
暑い日は”つけ麺”
...続きを見る |
2018/06/04 23:57 |
フライパンで焼鳥♪
今夜は”お肉”！ 【Dinner menu】 ◆ やきとり ◆ モヤシ炒 ◆ ほうれん草胡麻和え ...続きを見る |
2018/06/02 23:55 |
スサノオ神社の”山王祭”
荒川区の素盞雄神社（スサノオ神社）で ”例大祭”が執り行われていました ...続きを見る |
2018/06/01 23:55 |
アサリの酒蒸し
安く手に入るようになった”アサリ”を 今夜は”酒蒸し”にしてみました 【Dinner menu】 ◆ 茄子とピーマンの甘みそ炒め ◆ アサリの酒蒸し ◆ 冷や奴 ...続きを見る |
2018/05/31 23:51 |
残り物の”朝カレー”
ホント沢山作りすぎちゃったのねぇ 傷んじゃう前に食べきっちゃわないと(;^_^A 【Breakfast menu】 ◆ カレーうどん ◆ ピクルス ◆ オレンジ ...続きを見る |
2018/05/30 23:56 |
ハマっちゃったピクルス(笑)
おはようございま～ス！ 【Breakfast menu】 ◆ 十六穀米 ◆ お味噌汁 ◆ なっとう ◆ 生たまご ◆ ピクルス ...続きを見る |
2018/05/29 23:54 |
朝カレーと 皿うどんと
昨夜の残り 一晩寝かせたカレーで朝ごはん♪ 【Breakfast menu】 ◆ カレーライス ◆ サラダ ◆ ラッキョウ ◆ リンゴ ...続きを見る |
2018/05/28 23:52 |
どっさり野菜のゴーヤカレー
今日は晩ごはんからはじめますね 【Dinner menu】 ◆ カレーパスタ ◆ ニラと厚揚げの味噌炒め ◆ スティック野菜 ...続きを見る |
2018/05/27 23:54 |
チョー豪華”きのこ蕎麦”
今朝はスルスルっと麺類で！ 【Breakfast menu】 ◆ そば ◆ バナナ ◆ 甘酒 ...続きを見る |
2018/05/25 23:59 |
新緑から 深緑へ
今日は代々木公園で伴走でした ...続きを見る |
2018/05/24 23:51 |
海藻ラーメン
朝からラーメンって すっごい”罪悪感”あるんですけどぉ！ 【Breakfast menu】 ◆ 塩ラーメン ...続きを見る |
2018/05/23 23:50 |
鶏皮だいすき
今日は晩御飯からはじめますね 【Dinner menu】 ◆ 鶏皮の唐揚 ◆ 青椒肉絲 ◆ 煮物 ...続きを見る |
2018/05/22 23:56 |
夏空から目が離せない♪
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2018/05/21 23:51 |
しっとりチキンの棒棒鶏
おはようございます 今日も冷たい”麺類”でスタートです 【Breakfast menu】 ◆ サラダ蕎麦 ...続きを見る |
2018/05/18 23:57 |
伴走と”ひとりビアガーデン”
今朝はサラッと冷や麦を流し込んで公園に向かったんですよ 【Breakfast menu】 ◆ ひやむぎ ◆ 豆乳甘酒 ...続きを見る |
2018/05/17 23:58 |
カツオのたたき
今日は、晩ごはんからで～す 【Dinner menu】 ◆ カツオのたたき ◆ おからのサラダ ◆ 茄子の煮びたし ...続きを見る |
2018/05/16 23:56 |
汁なし麻婆麺
本日は夕食から♪ 【Dinner menu】 ◆ 汁なし麻婆麺 ◆ もやしのポン酢炒め ...続きを見る |
2018/05/14 23:52 |
とろろ蕎麦とお弁当と
...続きを見る |
2018/05/13 23:50 |
あさりのお味噌汁
...続きを見る |
2018/05/12 23:53 |
ハタハタの味醂干しと土砂降りラン
今朝は”おさかな”！ 【Breakfast menu】 ◆ 十六穀米 ◆ おみそ汁 ◆ 味りん干 ◆ 甘酒豆乳 ...続きを見る |
2018/05/10 23:57 |
アサリの酒蒸し
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2018/05/09 23:50 |
納豆とろろラーメン
朝っぱらから”ラーメン” 【Breakfast menu】 ◆ サッポロ一番(塩) ...続きを見る |
2018/05/08 23:53 |
お豆腐多めのモツ煮込み
今日は、晩御飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ モツ煮込み ◆ ニラの親子炒め ◆ 焼鯖 ...続きを見る |
2018/05/07 23:58 |
手賀沼ランは、お花いっぱいデシタ♪
昨日に続いて”マラニック” 利根川を渡って千葉県（手賀沼）を目指しました ...続きを見る |
2018/05/06 21:45 |
夏の気配 #マラニック
立夏の今日、すがすがしいお天気に誘われて スマホと小銭をウエストポーチに詰め込んで ”マラニック”に出かけましたよ！ ...続きを見る |
2018/05/05 23:50 |
酎ハイのお供
今日は晩御飯からはじめるよ 【Dinner menu】 ◆ 焼きそば ◆ チャンプルー ◆ 塩サバ ...続きを見る |
2018/05/04 23:56 |
冷し”ほうとう”
今夜は麺類 【Dinner menu】 ◆ 冷しほうとう ◆ チキンソテー ◆ 煮物 ...続きを見る |
2018/05/03 23:53 |
プチ断食と焼き肉弁当
昨日、食べすぎちゃったので朝から”プチ断食” ...続きを見る |
2018/05/02 23:50 |
一日三食
残り物が多いので品数だけは多い”朝ごはん” 【Breakfast menu】 ◆ 十六穀米 ◆ おみそ汁 ◆ なっとう ◆ ポテトサラダ ◆ カボチャのそぼろ餡 ◆ ニューサマーオレンジ ◆ 甘酒 ...続きを見る |
2018/05/01 23:50 |
かいわれ蕎麦と 焼餅と
今日も走るのでしっかり朝ごはん！ 【Breakfast menu】 ◆ お蕎麦（冷） ◆ 焼餅、ゆで卵 ◆ ポテトサラダ ◆ あまさけ ...続きを見る |
2018/04/30 23:54 |
ひやむぎ
連休二日目は、すっきり晴れてすがすがしい朝でしたね ...続きを見る |
2018/04/29 23:56 |
タップリきのこの”朝ごはん”
作り置きおかずを使って、簡単朝ごはん 【Breakfast menu】 ◆ 十六穀米 ◆ なめこ汁 ◆ 煮物･煮びたし･トマト ◆ 甘酒 ...続きを見る |
2018/04/27 23:50 |
舞茸の炊き込みご飯♪
きのこ類は、生産が安定しているのかなぁ 価格が安いのでホント助かるわぁ 【Breakfast menu】 ◆ 炊き込みご飯 ◆ おみそ汁 ◆ 煮物 ◆ ニューサマーオレンジ ◆ 甘酒 ...続きを見る |
2018/04/26 23:56 |
初ガツオでカンパイ！
今日は、晩ごはんから紹介します 【Dinner menu】 ◆ カツオのたたき ◆ 麻婆茄子豆腐 ◆ 大根のサラダ ...続きを見る |
2018/04/25 23:57 |
定番おかずの朝ごはんが大好き
朝のおかずとしてはオーソドックスなラインナップ 【Breakfast menu】 ◆ 十六穀米 ◆ おみそ汁 ◆ 目玉焼き ◆ 切干大根 ...続きを見る |
2018/04/24 23:51 |
玄米・豚汁 朝定食
昨日までの暑さはなくなりひんやりした朝だったので 朝ごはんは、温かい”汁もの”にしてみました ...続きを見る |
2018/04/23 23:59 |
暑い日の シュワシュワ系
あっつい一日デシタね 老体に鞭打って今日も走ましたけど わずか10キロ足らずで汗びっしょり ...続きを見る |
2018/04/22 23:55 |
しっかり朝ごはん
...続きを見る |
2018/04/21 23:58 |
都心の”芝桜”
この時期、ネットでは、ネモフィラや芝桜の話題で盛り上がりますよね けいくんもご多分に漏れず”芝桜”ネタでございます ...続きを見る |
2018/04/20 23:54 |
新じゃがのナポリタン風
スーパーに”新じゃが”が並ぶようになり 思わずカゴに入れちゃいました(笑) ホント、”新物”とか、”限定”とかに めっちゃ弱いけいくんです ...続きを見る |
2018/04/19 23:56 |
春色の食卓
朝から冷たい春の雨が降り続いてたね ...続きを見る |
2018/04/18 23:57 |
ゴロゴロ豆腐のモツ煮込み
朝から曇り空で、気温も低めでしたね 今夜は、煮込み料理で温まりましょ♪ 【Dinner menu】 ◆ モツ煮込み ◆ モヤシ炒め ◆ 大学いも ...続きを見る |
2018/04/17 23:50 |
曲げわっぱ弁当 季節はこいのぼり
いろいろ事情がありまして しばらくブログ、おやすみしていました 本日から再開で～す！！ ...続きを見る |
2018/04/16 23:50 |
なっとうソーメン
ロング走する予定なのでしっかり朝ごはん 【Breakfast menu】 ◆ なっとう素麺 ...続きを見る |
2018/04/09 23:58 |
居酒屋メニューでカンパイ！
...続きを見る |
2018/04/08 23:58 |
罪悪感たっぷりなお昼ごはん(笑)
久しぶりに”富士そば”で朝ごはんしました 【Breakfast menu】 ◆ 朝そば ...続きを見る |
2018/04/08 08:46 |
お野菜注入！(笑)
本日、初めての食事は、晩ごはん(アセアセ) 【Dinner menu】 ◆ 野菜炒め ◆ 焼薩摩揚 ...続きを見る |
2018/04/06 23:53 |
鶏唐＆チャンプルー弁当
今夜もお弁当です 【Dinner menu】 ◆ 唐揚弁当 ◆ チャンプルー弁当 ...続きを見る |
2018/04/05 23:56 |
モクレンで 春を感じて 曲げわっぱ
今夜は、お気に入りの曲げわっぱに いろいろ詰め込んだ”お弁当”で～ス 【Dinner menu】 ◆ お弁当箱二つ ◆ キュウリの漬物 ...続きを見る |
2018/04/04 23:55 |
餡かけ焼きそばの餡が超クリーミーな件について
お野菜しっかり摂りたいので焼きそばにしてみました 【Dinner menu】 ◆ 餡かけ焼きそば ◆ ライスボール ◆ 水菜の目玉おひたし ◆ おつけもの ...続きを見る |
2018/04/02 23:57 |
ポンポンさくら
花弁を力いっぱい広げて チアリーディングで使う”ポンポン”のようですね ...続きを見る |
2018/04/01 23:50 |
とろろ蕎麦と肉巻き野菜
今朝は、陽気に合わせて”冷そば” （そういえば、昨日も”そば”喰ったっけ） 【Breakfast menu】 ◆ とろろ蕎麦 ◆ りんご ...続きを見る |
2018/03/30 19:45 |
桜吹雪の伴走ラン
羽織っていたジャンバーを脱いで Ｔシャツ１枚で十分な一日でした ...続きを見る |
2018/03/29 23:54 |
紫蘇酢レンコンは”桜色”
今夜も”麺”です 【Dinner menu】 ◆ 汁なし担々麺 ◆ 肉豆腐 ◆ 春菊しらす炒め ◆ お漬物 ...続きを見る |
2018/03/28 23:57 |
桜ランと納豆うどん
...続きを見る |
2018/03/27 23:58 |
”#あい菜家”のお惣菜
...続きを見る |
2018/03/25 23:56 |
野菜がお求めやすくなってきた(^▽^)／
...続きを見る |
2018/03/24 23:50 |
春仕様 #ランチョンマット
めっきり春めいてきたので 食卓の気分もちょっと変えてみよっかなと ランチョンマットを２枚買ってみましたよ ...続きを見る |
2018/03/22 23:53 |
#ごきげんキッチン でランチタイム
...続きを見る |
2018/03/21 23:50 |
今夜も最強弁当
今夜もやっちゃいました ムフフ！ 【Dinner menu】 ◆ パスタ弁当 ...続きを見る |
2018/03/20 23:14 |
史上最強の焼きそば弁当
おべんと♪ おべんと♪ ...続きを見る |
2018/03/19 23:50 |
じゃがいものガレット
お野菜いっぱいの晩ごはん 【Dinner menu】 ◆ じゃがいものガレット ◆ おからの炊いたん ◆ 蒟蒻はんぺんでんがく ◆ グリーンサラダ ...続きを見る |
2018/03/18 23:54 |
イワシのマヨソテー
今日は晩ごはんから♪ 【Dinner menu】 ◆ イワシのソテー ◆ かぼちゃのサラダ ◆ ほうれん草の白和え ...続きを見る |
2018/03/17 23:52 |
こぶしの花の命は短くて
...続きを見る |
2018/03/16 23:56 |
ショーツのはなし
ショーツ(ブリーフ)にはこだわりがあって 僕はやっぱ素材と重視 ...続きを見る |
2018/03/15 23:51 |
フルーツ グラノラ
いやぁ～、ポッカポッカですねぁ 朝から”くしゃみ”全開でしたぁ(笑) ...続きを見る |
2018/03/14 23:50 |
小春日和の花模様
今日は”休脚日”（←けっしてサボりではありません） いつも走っているコースをお散歩で～す ...続きを見る |
2018/03/13 23:55 |
居酒屋メニュー３品
...続きを見る |
2018/03/12 23:57 |
あんかけ豆腐
距離こそ短かったけれど 長い時間身体を動かして おなかペコペコですよ！ 【Dinner menu】 ◆ あんかけ豆腐 ◆ 納豆オムレツ ◆ 春菊のナムル ◆ きゅうり漬け ...続きを見る |
2018/03/11 23:50 |
もうすぐは～るですねぇ♪
今日は、空腹のままハーフ走って ガス欠状態になりかけちゃったので あま～いレモンティーと ビスケット（オレオ）でカロリー補給 (たまにはこんなのもいいかも？) ...続きを見る |
2018/03/10 23:50 |
もったいない
...続きを見る |
2018/03/09 21:24 |
雨降りラン
朝から雨降りです ...続きを見る |
2018/03/08 23:51 |
ベジタブルなドライカレー
こんばんわー 早速、お野菜いっぱいの晩ごはんから！ 【Dinner menu】 ◆ ドライカレー ◆ 温サラダ ...続きを見る |
2018/03/06 23:55 |
天神さまの梅まつり
湯島の天神さまに、お詣りに行ってきました ...続きを見る |
2018/03/05 23:50 |
スペシャル冷やしそばそば
温かな一日でしたね！ そんなこともあって、 昼間っから無性にお蕎麦が食べたくて、 今夜はお蕎麦にしてみました 【Dinner menu】 ◆ 冷やしそば ◆ サラダ ◆ こんにゃく ...続きを見る |
2018/03/04 23:58 |
あかりをつけましょ ぼんぼりに♪
今日はバンバンクラブの定例会で 代々木公園に行ってきました ...続きを見る |
2018/03/03 23:51 |
日枝神社とちらし寿司
日枝神社にお詣りに行ってきました 立派な神門でしょ ...続きを見る |
2018/03/02 23:58 |
たこ焼きと 伴走と
台風一過のように見事に晴れ上がった一日でしたね 気温もぐんぐん上がって”小春日和”になりました 梅の開花も一気に進んだって感じですね ...続きを見る |
2018/03/01 23:50 |
とんで とんで とんで とんで とんで
今日も”花粉”にまみれてランニング ...続きを見る |
2018/02/28 23:57 |
オリンピックの教訓
平昌オリンピックは終わり 舞台はパラリンピックへと 移っていきますね ...続きを見る |
2018/02/27 21:40 |
ハクション大魔王の曲げわっぱ
こんにちは～ 早速、晩御飯からで～す 【Dinner menu】 ◆ お弁当 ...続きを見る |
2018/02/26 23:51 |
お野菜たっぷり #ローストベジタブル
なんか無性に”お野菜”食べたいしー、 冷蔵庫にとろけるチーズが余ってたしー、 考えたあげくー、 たどり着いたのがこのメニュー 【Dinner menu】 ◆ 焼きそば ◆ ローストベジタブル ...続きを見る |
2018/02/25 23:55 |
春の香り #代々木公園
今日は代々木公園でバンバンクラブの定例会 伴走相手がおらず、交代で荷物番でした ...続きを見る |
2018/02/24 23:57 |
梅開花 戸田橋ラン
お天気はマズマスだったけど さみかったー ...続きを見る |
2018/02/23 23:50 |
ランチはポケモン弁当
珍しくお昼ご飯ネタからスタート(^^♪) ...続きを見る |
2018/02/22 23:50 |
あっという間の確定申告
さて ...続きを見る |
2018/02/21 23:54 |
ワンランクアップの朝ご飯
こんにちは 早速、朝ごはんから 【Breakfast menu】 ◆ 炊き込みご飯 ◆ おみそ汁 ◆ お漬物 ◆ りんご ...続きを見る |
2018/02/20 23:56 |
フライパンで焼鳥だぁ～ん
こんにちは 早速今夜の晩ごはんで～す！ 【Dinner menu】 ◆ 焼鳥 ◆ ポテトサラダ ◆ ...続きを見る |
2018/02/19 23:53 |
お腹にやさしい？ 肉じゃが
...続きを見る |
2018/02/18 23:51 |
本日も叉焼づくり
本日も週末のパーティーに向けて 肉の塊と戦っておりまする(笑) フライパンで焼き目をつけて ...続きを見る |
2018/02/16 23:54 |
焼きそば弁当と格闘叉焼
...続きを見る |
2018/02/15 22:36 |
バレンタインラン
...続きを見る |
2018/02/14 23:57 |
走って チョコって グラサンポキッ！
北風ピープーの中、５日ぶりのラン （どんだけサボってんじゃぁ！） ...続きを見る |
2018/02/13 23:56 |
リメイク朝ごはんと 金目鯛の干物
うふふ リメイク朝ごはん 【Breakfast menu】 ◆ 野菜スープ ◆ りんご ...続きを見る |
2018/02/12 23:51 |
やっぱりつけ麺
今夜は、つけ麺！ ＼(*^▽^*)／やった～ 【Dinner menu】 ◆ つけ麺 ◆ 餃子 ◆ サラダ ◆ 煮物 ...続きを見る |
2018/02/11 23:57 |
トロトロ卵とじ
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2018/02/09 23:56 |
お花見伴走物語 #代々木公園
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2018/02/08 23:55 |
１２月のガス代が m)ﾟOﾟ'(m
なんと ...続きを見る |
2018/02/07 23:50 |
麻婆うどん
今夜は、なんとも スルドイメニュー 【Dinner menu】 ◆ 麻婆豆腐うどん ...続きを見る |
2018/02/06 23:55 |
曲げわっぱ弁当箱
【Dinner menu】 ◆ 今夜はお弁当(^^♪) ...続きを見る |
2018/02/05 23:56 |
もやし焼きそばと玉ねぎサラダ
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2018/02/04 23:53 |
待望の湯豆腐
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2018/02/02 23:55 |
お弁当は、演歌を聴きながら♪
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2018/02/01 21:00 |
どっさり野菜のトマトソースパスタ
今夜はパスタでございます 【Dinner menu】 ◆ 鶏唐揚げ ◆ 野菜どっさりトマトソースパスタ って名前長すぎ(笑) 今日は、コークハイボールでいただきマスよ ...続きを見る |
2018/01/31 23:51 |
丼ぶり弁当
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2018/01/30 23:54 |
焼鳥(塩)と麻婆茄子豆腐
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2018/01/28 23:58 |
アジフライの卵とじと、餡かけカボチャ
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2018/01/27 23:58 |
東京だらだらラン
こんにちわ～ さっそく朝ごはん(^^♪ 【Breakfast menu】 ◆ パン ◆ ポタージュ ◆ りんご ...続きを見る |
2018/01/26 23:56 |
鶏と鱈のちゃんちゃん焼き
”牛丼” 時々、無性に欲するときがあるんです それが今日だったわけで 代々木公園への移動中に立ち寄っちゃいました 【Brunch menu】 ◆ ミニ牛めし330円 ...続きを見る |
2018/01/24 23:50 |
雪かき そして温麺
A ...続きを見る |
2018/01/23 20:59 |
ひとり鍋 #冬の女王さま（笑）
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2018/01/22 21:51 |
禁断のカレー焼きそば
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2018/01/21 23:53 |
曲げわっぱ炊き込み弁当
今日は”大寒” 「寒い！」って震えあがっちゃうような 寒さではなかったけれど ...続きを見る |
2018/01/20 23:50 |
今夜は居酒屋メニューで乾杯
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2018/01/19 23:55 |
まんじゅうな朝ごはんと、鯖南蛮
朝から”まんじゅう”食べてます(笑) 【Breakfast menu】 ◆ あんまん、肉まん ◆ りんご ...続きを見る |
2018/01/17 23:50 |
野菜の高騰に朗報
朝ごはんは、”おもち”ですよ～ 【Breakfast menu】 ◆ 磯部餅 ◆ 温麺 ◆ お漬物 ◆ りんご ...続きを見る |
2018/01/16 23:58 |
ケチケチばんごはん
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2018/01/15 23:56 |
伴走と麻婆白菜と
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2018/01/13 23:55 |
トロトロ 餡かけカニ卵
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2018/01/12 23:54 |
鏡びらき
今日１月１１日は、 年神様が宿った鏡もちを割る日ですネ ...続きを見る |
2018/01/11 23:51 |
紅ほっぺの誘惑
風は強かったけれど温かい一日でしたね 厚着をして出かけたので 電車の中とかはけっこう暑かったです ...続きを見る |
2018/01/10 23:54 |
野菜の高騰 ヤレヤレ
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2018/01/09 23:50 |
成人の日に思う
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2018/01/08 23:54 |
丼ぶり弁当
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2018/01/07 23:50 |
裁縫と素麺チャンプルーに乾杯
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2018/01/06 23:55 |
買い出しと、まげわっぱ弁当
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2018/01/05 23:55 |
走り初めは、ハーフマラソン
年明けさぼりまくって 本日ようやくランニング再開 (;^_^A) ...続きを見る |
2018/01/04 23:57 |
お正月(帰省)の湘南海岸
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2018/01/02 23:54 |
初詣は鎮守さま！
あけましておめでとうございます ...続きを見る |
2018/01/01 23:50 |
年越し蕎麦と野菜のグリル
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2017/12/31 23:51 |
年末恒例「手賀沼ラン」
今年も年の瀬に”手賀沼”を 走ることができました 毎年誘ってくれるお友達に感謝デス ...続きを見る |
2017/12/30 23:50 |
年末しょぼしょぼメニュー(笑)
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2017/12/29 23:29 |
上野界隈ラン
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2017/12/28 23:50 |
もーいーくつねるとー
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2017/12/27 23:54 |
皇居ランとアラジンの秘密
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2017/12/26 23:55 |
吉吾の唐揚げと洋野菜サラダ
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2017/12/24 23:50 |
コールスロー ミモザ風
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2017/12/22 23:50 |
大盛り茶碗蒸しと 陽だまりラン
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2017/12/21 23:57 |
玉ねぎ物語
スーパーのお買い物で 一袋４個入り98円！ (o\∀\o)安い！！ ”玉ねぎ”を買ってきたのだけど ...続きを見る |
2017/12/20 22:59 |
ハフハフ湯豆腐
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2017/12/19 23:54 |
トロトロたまご丼
あさごはん♪ 【Breakfast menu】 ◆ たまご丼 ◆ おみそ汁 ◆ お漬物 ◆ みかん ...続きを見る |
2017/12/17 23:55 |
野菜たっぷり #酢鶏
雑穀米がうれしい”朝ごはん”♪ 【Breakfast menu】 ◆ 十六穀米 ◆ おみそ汁 ◆ 目玉焼き ◆ お漬物 ◆ りんご ...続きを見る |
2017/12/16 23:51 |
餡かけ焼きそばと焼き餃子
充実した朝のラインナップ 【Breakfast menu】 ◆ 十六穀米 ◆ おみそ汁 ◆ 納豆 ◆ 生卵 ◆ お漬物 ◆ りんご ...続きを見る |
2017/12/14 23:51 |
鯖の南蛮漬けと、厚揚のきのこ餡かけ
乙女チックな朝ごはん♪ 【Breakfast menu】 ◆ ホットケーキ ◆ りんご ◆ ココア ...続きを見る |
2017/12/13 23:58 |
肉巻きアスパラ
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2017/12/11 23:54 |
ソーセージと野菜のグリル
今夜は”鉄腕ダッシュ”を観ながら夕食デ～ス！ 【Dinner menu】 ◆ ソーセージと野菜のグリル ◆ 焼き鳥 ...続きを見る |
2017/12/10 23:50 |
冬の装い
デジカメ持ってランニング 数日前までは”紅葉”を追いかけて あっちこっち出没していたけれど ...続きを見る |
2017/12/09 23:59 |
陶彩画とお煮しめグリル
気分転換に”模様替え” とまではいかなかったけれど ”画”２枚を飾ってみましたよ （青と緑の右側二枚） ...続きを見る |
2017/12/08 23:56 |
納豆うどんと焼魚定食
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2017/12/07 22:27 |
ストーブくん登場！
コタツがあるので下半身は 何とかなるんだけど (もぐりこんでしまえば胸あたりまで・・・) ...続きを見る |
2017/12/06 23:54 |
六義園と寄せ鍋
o(*'皿^)oこんにちわ 寒かったけど、いいお天気 今日は、六義園に”お散歩”！ 最終版の紅葉楽しんできましたよ ...続きを見る |
2017/12/04 23:55 |
戸田橋ランとスーパームーン
今日も朝から快晴のいいお天気ーですね！ 気温も高めなので動きやすいし(^^♪ 朝からお布団干してホカホカになりましたぁ ☆･:,｡*:..｡o○☆･:,｡*:..｡o○☆･:,｡*:..｡o○ ...続きを見る |
2017/12/03 23:57 |
具沢山！焼そばの巻♪
バンバンクラブの定例会 Ｍさんとは初めてのマッチングで 代々木公園を走ったり歩いたり ...続きを見る |
2017/12/02 23:51 |
餡かけ鶏肉団子♪
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2017/12/01 23:54 |
雨中ランとアジフライの卵とじ
雨降りの一日でした ...続きを見る |
2017/11/30 22:12 |
リメイクちゃんこ
今日もお空は晴れ上がって 気持ちいい朝でしたね！ ...続きを見る |
2017/11/29 23:55 |
代々木のもみじと おでんと 伴走と
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2017/11/28 23:50 |
温か！生姜うどん
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2017/11/27 23:50 |
つくばマラソン_伴走日記
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2017/11/26 23:56 |
レース前日は、伴走と力うどん
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2017/11/25 22:43 |
絶品焼きそば、健在(笑)
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2017/11/24 23:55 |
雨の休養日にカップラーメン
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2017/11/23 22:38 |
”小雪”にスキレッド
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2017/11/22 23:51 |
ノンアルデーは麺類２連発
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2017/11/21 23:52 |
居酒屋メニューは、そば焼酎のお湯割りで(笑)
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2017/11/20 23:50 |
鯖竜田揚げの餡かけ
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2017/11/19 23:52 |
餡かけオムレツと根野菜の煮物
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2017/11/18 23:55 |
鶏野菜のチーズグリル
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2017/11/17 23:57 |
リメイクうどんとイワシのガーリックソテー
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2017/11/14 23:52 |
伴走と 湯豆腐と
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2017/11/13 23:50 |
玉ねぎサラダとヒートテック
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2017/11/12 23:53 |
ホッピーセットとキクラゲ焼きそば
今日は代々木公園のキッズシッター頑張りましたぁ！ ご褒美は、ちょい飲み”日高屋”で♪ 【Lunch menu】 ◆ もつ煮込み ◆ いわしフライ ...続きを見る |
2017/11/11 23:56 |
ラーメン鍋
今夜は冷え込みました こんな夜は”鍋”にかぎりますね 【Dinner menu】 ◆ ラーメン鍋 ...続きを見る |
2017/11/10 23:54 |
洋風お雑煮
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2017/11/09 23:59 |
すっからかんの冷蔵庫(笑)
た・た・た・・ たべものが・・・・ な・い・！ 底をつきそうな冷蔵庫の食材 朝食は、お粗末メニューになっちゃいましたぁ(笑) 【Breakfast menu】 ◆ おそば ◆ 焼き芋 ...続きを見る |
2017/11/08 23:55 |
黒豆ごはんとトンカツ定食
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2017/11/07 22:53 |
生ハムロールパン
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2017/11/06 23:58 |
お野菜いっぱい素麺チャンプルー
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2017/11/05 23:57 |
満月の夜は”肉巻きアスパラ”
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2017/11/03 23:50 |
ベジ充ナメコ汁とおつまみ弁当
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2017/11/02 23:55 |
十六穀米と”ベジ充きのこスープ”！
今日も健康朝ごはん(^^♪) 【Breakfast menu】 ◆ 十六穀ごはん ◆ お味噌汁 ◆ 納豆 ◆ りんご ◆ みかん ...続きを見る |
2017/11/01 23:57 |
伴走ダブルヘッダー
今日は、代々木で伴走するのでしっかり朝ごはん! 【Breakfast menu】 ◆ 玄米ごはん ◆ おみそ汁 ◆ 目玉焼き ◆ りんご ...続きを見る |
2017/10/31 23:54 |
鶏野菜の甘酢炒め
今週も雨の日曜日でしたね おうちに閉じこもりの一日デシタ 【Dinner menu】 ◆ 鶏と野菜の甘酢炒め ◆ いわしのソテー ◆ 白菜のお漬物 ...続きを見る |
2017/10/29 23:55 |
やきもち朝ごはん
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2017/10/27 23:58 |
どんぐりコロコロ
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2017/10/26 23:51 |
百五十歳若返るふりかけ
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2017/10/25 23:05 |
嵐のまげわっぱ弁当
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2017/10/22 23:51 |
鶏皮のパリパリ揚げ
...続きを見る |
2017/10/21 23:55 |
小樽運河と、日本料理 まるやま かわなか
...続きを見る |
2017/10/16 23:55 |
イワシのガーリックマヨソテー
...続きを見る |
2017/10/15 23:55 |
伴走 ３０キロ
...続きを見る |
2017/10/13 23:55 |
チキンカツカレー
...続きを見る |
2017/10/12 23:12 |
曲げわっぱ弁当と期日前投票
...続きを見る |
2017/10/11 23:08 |
ごろごろ野菜のローストチキン
...続きを見る |
2017/10/10 23:50 |
やきもちな朝食
...続きを見る |
2017/10/08 23:56 |
雨音ときのこ蕎麦
...続きを見る |
2017/10/07 23:52 |
鶏そぼろ丼弁当
...続きを見る |
2017/10/06 23:00 |
十五夜は、ノンアルで！
...続きを見る |
2017/10/04 23:50 |
鯖竜田の卵とじ
...続きを見る |
2017/10/03 23:55 |
鮭のムニエルと 鶏汁と
...続きを見る |
2017/10/02 23:56 |
雨の日はマッタリと そしてお弁当
...続きを見る |
2017/09/28 23:53 |
相性ばっちり カレーナポリタン
...続きを見る |
2017/09/27 22:08 |
布団の衣替えと、曲げわっぱ弁当
...続きを見る |
2017/09/26 23:10 |
バンバン通信と、モツ煮込み
...続きを見る |
2017/09/25 23:59 |
絶品！鱧のしゃぶしゃぶと、鰻の蒲焼おこわ
今夜はお友達のお誘いで都内某所に初出没！ 知る人ぞ知る「○中 鳥○○」でございます 「数か月先まで予約が埋まる人気店なので お店の名前は出さないで」と、お友達のたってのお願いなので 久しぶりの食レポなんですけど名前は控えますね スミマセン まぁこの景色を見ればわかる人にはわかっちゃいますけどね 【Dinner menu】 ◆ 鰻の串焼き ◆ 鱧のしゃぶしゃぶ ◆ 蟹サラダ ◆ 鰻のおこわ ...続きを見る |
2017/09/23 17:49 |
伴走と、カレイの煮つけと、
【９月１９日（日）】RUN 12.6 km 代々木公園で伴走でした ...続きを見る |
2017/09/19 23:50 |
上高地ビールでカンパイ！
【９月１８日（月）】 ...続きを見る |
2017/09/18 23:57 |
納豆朝定食とイカの生姜焼き
【９月１７日（日）】 ...続きを見る |
2017/09/17 23:55 |
伴走と、麺尽くしと(笑)
今日はヘルシー朝食で、練習会に行ってきます 【Breakfast menu】 ◆ そうめん ◆ リンゴ ...続きを見る |
2017/09/16 23:59 |
さつま芋のレモン煮
【９月１５日（金）】 ...続きを見る |
2017/09/15 23:52 |
伴走と、焼き魚と、野菜炒めと
...続きを見る |
2017/09/14 23:57 |
鳥唐の甘酢炒め
...続きを見る |
2017/09/13 23:52 |
雨の日の夕食は
...続きを見る |
2017/09/12 23:55 |
ニラ醤油と生ワサビ
...続きを見る |
2017/09/11 23:57 |
見えない鰹のたたき
...続きを見る |
2017/09/10 23:58 |
サンマの塩焼きでグビリ
【９月８日（金）】 RUN 21.4 km 体重 51.6 kg 体脂肪 9.3 % ...続きを見る |
2017/09/08 23:50 |
餃子LOVE
...続きを見る |
2017/09/07 23:56 |
モツ煮込み
...続きを見る |
2017/09/06 23:51 |
お野菜ゴロゴロ牡蠣フライカレー
...続きを見る |
2017/09/05 23:56 |
海苔つけ麺
...続きを見る |
2017/09/04 23:50 |
曲げわっぱ満腹弁当
...続きを見る |
2017/09/03 23:57 |
辛し高菜の白和え
【８月３１日（木）】 ...続きを見る |
2017/08/31 23:54 |
いかの生姜焼き
【８月３０日（水）】 RUN 20.0 km 体重 50.5 kg ...続きを見る |
2017/08/30 23:30 |
どうしてもタコが食べたくて
...続きを見る |
2017/08/24 23:57 |
氷結 アイススムージー
...続きを見る |
2017/08/23 23:57 |
サンマのトマト煮込み
...続きを見る |
2017/08/22 23:52 |
バターナッツのトマトソースパスタ
...続きを見る |
2017/08/21 23:56 |
休脚日のモリモリチャーハン弁当
...続きを見る |
2017/08/20 23:55 |
ご褒美ホッピー
...続きを見る |
2017/08/19 23:50 |
マイウ～ 羽根付き餃子
...続きを見る |
2017/08/18 23:35 |
お弁当＆作り置き♪
...続きを見る |
2017/08/17 23:50 |
焼チーズカレー
...続きを見る |
2017/08/16 23:58 |
リメイクマリネとミニ弁当
...続きを見る |
2017/08/15 22:02 |
シシャモのピリ辛マリネ
【８月１４日（月）】 ...続きを見る |
2017/08/14 23:53 |
真夏のトリプル弁当
【８月１３日（日）】 RUN 21.4 km 体重 50.8 kg 体脂肪 8.6 % ...続きを見る |
2017/08/13 23:50 |
玄米と 伴走と 晩酌と
【８月１２日（土）】 RUN 15.0 km ...続きを見る |
2017/08/12 23:53 |
20キロ走ってレバニラで鉄分補給
【８月１１日（金）】 RUN 20.0 km ...続きを見る |
2017/08/11 23:50 |
納豆定食とドライカレー
【８月９日（水）】 ...続きを見る |
2017/08/09 23:54 |
真夏のバランス弁当
...続きを見る |
2017/08/07 23:55 |
麺々サタデー(笑)
【８月５日（土）】 RUN 13.2 km 体重 50.9 kg 体脂肪 9.3 % ...続きを見る |
2017/08/05 22:04 |
冷や奴と野菜炒め Dinner
【８月３０日（火）】 RUN 0km 台風近づいているので、本日もランニングお休みです （「ただ怠けているだけ～」って自分でつっこんでおきます。一応。） ...続きを見る |
2016/08/30 23:53 |
揚げ麺サラダと煮物 Dinner
【８月２９日（月）】 RUN 0km 朝から雨模様なので、本日は”休脚日” ...続きを見る |
2016/08/29 23:56 |
肉豆腐と漬け鮪 Dinner training
【８月２８日（日）】 RUN 21.6km 本日も代々木公園に出没 伴走のリクエストは、キロ５分で２０キロ走 大田原マラソン(11/23)でPBねらっているらしい ...続きを見る |
2016/08/28 23:52 |
餡かけ焼きそばと羽根付き餃子 Dinner training
【８月２７日（土）】 RUN 16.0km 本日は、バンバンクラブの定例会 灼熱の代々木公園で伴走三昧デシタ ...続きを見る |
2016/08/27 23:54 |
クリームチーズパスタ Dinner training
【８月２４日（水）】 RUN 25.5km 体重 51.3kg 体脂肪 7.0% 二日間ランニングを休んだので、今朝の朝ランは調子が良かった しかし来月レースがあるとはいえ、 この時期の走り込みは辛いなぁ(笑) ...続きを見る |
2016/08/24 23:53 |
曲げわっぱ焼き肉弁当
【８月２３日（火）】 RUN 0.0km 体重 52.3kg 体脂肪 7.3% 夕食は”お弁当”♪ ...続きを見る |
2016/08/23 23:50 |
カエルさん_おむすび弁当 Dinner training
【８月１８日（木）】 RUN 21.4km 体重 51.1kg 体脂肪 7.9% それにしてもすごい雷と雨だったねぇ 突然スマホが鳴りはじめちゃって 「土砂災害警報情報」という画面表示 短時間の”停電”も３回あったりして そのたびにルーターと無線LANの電源が落ちちゃって ネットに繋がりづらくなって 壊れちゃうかと思ったよ ...続きを見る |
2016/08/18 23:54 |
うさぎの弁当箱
【８月１７日（水）】 RUN 0.0km 体重 51.6kg 体脂肪 7.8% 天気予報は大きくはずれ、 空はよく晴れあがりランニング日和 なのに、雨のため練習中止と決めつけて 夕べは呑みすぎ、 二日酔いでどうすることもできず(笑) ...続きを見る |
2016/08/17 23:50 |
灼熱のお弁当 Meals training.txt
【８月１６日（火）】 RUN 21.4km 体重 50.7kg 体脂肪 8.3% 朝こそ日陰もあり、やや涼しい朝ランで 一日がはじまりましたが、 その後気温はぐんぐん上がり暑い一日になりました ...続きを見る |
2016/08/16 23:50 |
ハンガーノック Dinner training
【８月１１日（木）】 RUN 33.7km 体重 50.8kg 体脂肪 7.9% 珍しく涼しい朝にもかかわらず、 朝ランは、30キロ過ぎで”ガス欠” 脚が動かず、”テクテク”場面も・・・ ...続きを見る |
2016/08/11 23:55 |
冷麺と銅メダル Dinner training
【８月１１日（水）】 RUN 21.4km 体重 51.7kg 体脂肪 7.7% 昨日の男子体操団体に続いて 競泳男子リレーでも”銅メダル”やってくれました 最終泳者の泳ぎを見守る３名のスイマーの表情がよかった 繋いで、繋いで、勝ち取った栄光 ”おめでとう”だし、感動を”ありがとう”だね♪ ...続きを見る |
2016/08/10 23:50 |
冷蕎麦セット Dinner training
【８月８日（火）】 RUN 0 km 体重 52.5kg 体脂肪 7.5% こう暑い日が続くと、キッチンで料理するのも億劫だよぉ(汗) 夕食の準備をするのにも勇気が必要なの(笑) ...続きを見る |
2016/08/09 23:48 |
パリパリ餃子とドライカレー Dinner training
【８月６日（土）】 RUN 10.0km バンバンクラブの定例会 新人さんと３人で楽しく走ることができました ...続きを見る |
2016/08/08 23:50 |
大台突入 Dinner training
【８月４日（木）】 RUN 34.5km 体重 49.6kg 体脂肪 6.0% いったい何リットルの汗を流したのだろうか 久しぶりの40キロ台 ...続きを見る |
2016/08/04 23:53 |
灼熱ラン Meals training
【８月３日（水）】 RUN 21.4km 体重 50.5kg 体脂肪 6.3% 夕べ呑みすぎて”お寝坊さん” 遅い出発の”朝ラン”は、 灼熱地獄となりましたぁ(汗) ...続きを見る |
2016/08/03 21:56 |
冷麺な Dinner training
【８月２日（火）】 RUN 21.4km 体重 51.7kg 体脂肪 7.3% 朝ランは、雨模様だったけど、しっかり20キロ 我ながらよく続いている(笑) ...続きを見る |
2016/08/02 23:50 |
リカバリーラン Meals training
【７月２９日（金）】 RUN 13.2km 体重 51.7kg 体脂肪 6.8% 昨日の練習量は、”フル” でも。”激坂練”だったので ダメージはウルトラ並のはず ...続きを見る |
2016/07/29 20:10 |
納豆焼きそば Dinner training
【７月２８日（木）】 RUN 42.7km 体重 51.8kg 体脂肪 6.1% 昼間の”オクム激坂練”で、 さすがに体脂肪が大幅ダウン 練習の帰り道、ロング缶２本呑んでこのウエイト どんだけ汗流したんだろう？(笑) ...続きを見る |
2016/07/28 23:53 |
朝晩ビンビンビーンズ物語 Meals training
【７月２６日（火）】 RUN 21.4km 体重 51.9kg 体脂肪 8.3% このところワンパターン化している朝ごはん ...続きを見る |
2016/07/26 23:51 |
スムージーと曲げわっぱ弁当箱 Meals training
【7月21日（水）】 RUN 21.4km 体重 52.2kg 体脂肪 8.8% 朝食は、”スムージー”！！ マンゴー、ぶどう、豆乳 ...続きを見る |
2016/07/21 23:46 |
サッポロ一番ラーメンピザと35キロ走、ゴーヤな連休に乾杯
【７月１５日（金）】 RUN 30.0km 体重 51.8kg 体脂肪 9.2% 連休前の夕食は、ゴーヤチャンプル、きんぴらごぼう、蕪の漬け物 今朝は久しぶりの30キロ走だったので しっかり補給しないとね！ （といいつつ、この日最初の食事がコレ(汗)） ...続きを見る |
2016/07/18 23:47 |
Caと、Feと、
【７月１２日（火）】 昨日は沢山動いたからね。 このメニューで栄養摂取するよ！ ...続きを見る |
2016/07/11 23:55 |
豆グラノーラ_Meals training
【７月７日（木）】 RUN 21.4km 体重 53.1kg 体脂肪 8.1% たなばぁた さぁらさら ♪ 昨日のリカバリーで21キロ キチンと走ること、できましたよ！ ...続きを見る |
2016/07/07 22:00 |
ウトウト晩ご飯 dinner training
【７月６日（水）】 RUN 23.8km 体重 53.0kg 体脂肪 9.0% 久しぶりの”トレイルラン” 身体に、かなり刺激はいりましたヨ(笑) ...続きを見る |
2016/07/06 21:52 |
曲げわっぱとポケモン Meals training
【７月５日（火）】 RUN 21.4km 体重 53.7kg 体脂肪 9.4% かなり、すずしぃ～ 朝ランも、スピードでないけど、楽ちんだったよ♪ 朝ごはんは、玄米飯 納豆と漬物、 赤だしはワカメと油揚げ ...続きを見る |
2016/07/05 22:21 |
ダイエット終了で絶品オムライスのご褒美 Meals training
【６月３０日（木）】 RUN 21.4km 体重 52.1kg 体脂肪 8.9% スムージーとヨーグルトの朝 ...続きを見る |
2016/06/30 23:50 |
プチダイエット Meals training
【６月２９日（水）】 RUN 25.5km 体重 52.6kg 体脂肪 8.7% 昨晩の計量結果は、54キロオーバー っということで、本日よりダイエット開始！ 毎週ダイエットしいる気がするんですけど(笑) ...続きを見る |
2016/06/29 23:43 |
馬肉の燻製とまぜそば
【６月２８日（火）】 RUN 0km 体重 54.2kg 体脂肪 9.1% ...続きを見る |
2016/06/28 23:52 |
ダイエット二日目 Meals training
【６月１６日（木）】 RUN 21.4km 体重 51.7kg 体脂肪 7.6% ...続きを見る |
2016/06/16 23:55 |
プチダイエット Meals training
【６月１５日（水）】 RUN 21.4km 体重 52.8kg 体脂肪 9.6% ...続きを見る |
2016/06/15 23:51 |
怠け者の煮込みうどん
【６月１４日（火）】 体重 53.8kg 体脂肪 8.6% いろいろあって本日も走行距離”ゼロ”(汗) 体重も増加気味だよ(アセアセ) 「明日から頑張ろうと」っと、いつもの悪い癖(笑) |
2016/06/14 23:50 |
ちゃんちゃん焼と手羽先餃子
【６月１２日（日）】 久しぶりの登山で疲れも残っていて”休脚日” 一日、まったり過ごして、 夕食は野菜たっぷりの”ちゃんちゃん焼” 具をバターで炒め、しっかり火を通してから ”味噌”と”日本酒”で味付するよ～ トウモロコシは今季初物！ 蛸の酢の物を添えていただきま～す ...続きを見る |
2016/06/13 23:56 |
小松菜スムージーとカリカリ焼き餃子 Meals training
【６月９日（木）】 RUN 13.2km 体重 52.2kg 体脂肪 8.5% ...続きを見る |
2016/06/09 22:14 |
鮭の漬け丼と曲げわっぱ弁当箱 Meals training
【６月８日（水）】 RUN 21.4km 夕べのストレッチで腰骨を痛めたみたい 朝ランはスピード出せなかったよ(汗) ...続きを見る |
2016/06/08 23:55 |
朴葉みそ焼 Meals training
【６月７日（火）】 RUN 21.4km 体重 52.7kg 体脂肪 9.3% 昨日、一日休養したのでけっこう走れた 途中トイレに３回駆け込んだけど 気持ちよくハーフを走ることができました ...続きを見る |
2016/06/07 23:52 |
信州 うま辛味噌 Meals training
【６月６日（月）】 RUN 0km 体重 52.9kg 体脂肪 9.1% 朝食は、 ベジ充スープにキャベツとネギを加えた”ひやむぎ” バナナと牛乳のスムージー 二日酔いの朝にはちょうど良いメニューかな(笑) ...続きを見る |
2016/06/06 23:51 |
ポタージュとアクアパッツァ Meals training
【６月２日（木）】 RUN 21.4km 体重 52.2kg 体脂肪 8.9% あさごはん！ おむすび、ベジ充トマトポタージュ、フルグラヨーグルト 朝ラン後の食事は何を食べても美味しい そしてパクパク！食欲も旺盛！ ...続きを見る |
2016/06/02 23:54 |
クロストレーニングと絶品オムライス dinner training
【６月１日（水）】 RUN 13.2km BIKE 35.1km 体重 52.3kg 体脂肪 8.3% お天気がよいので、朝ランを早々に切り上げて、バイクトレ 利根川”左岸”を攻めてきました ...続きを見る |
2016/06/01 23:55 |
”キムチちゃんこ”と”グリルチキン” Meals training
【５月３１日（日）】 RUN 21.4km 体重 52.1kg 体脂肪 8.6% 朝ランは、時間をかけて２１キロ お腹ペコペコ 肉なしの”キムチちゃんこ” お豆腐、大根、キャベツ、エノキダケ、モズク、冷や麦 ...続きを見る |
2016/05/31 23:50 |
y焼き肉弁当
今日は、昨日のリカバリーで沢山歩きました お腹もペコペコ お気に入りのウサギさんのお弁当箱で 夕食をいただきましょ！ ...続きを見る |
2016/05/30 23:51 |
昆布茶ひやむぎ dinner training
【５月２８日（金）】 RUN 21.4km 体重 52.3kg 体脂肪 7.3% お天気は良かったのですが、 昨日の雨で少し蒸した一日でした ...続きを見る |
2016/05/28 23:57 |
雨上がりの夕日と”ニュースコ”
銭湯からの帰り道 夕焼けがキレイでした ...続きを見る |
2016/05/27 23:52 |
辛グリーンカレー Meals training
【５月２６日（木）】 RUN 21.4km 体重 52.3kg 体脂肪 7.3% 朝のトレーニング終えて遅めの朝食 目玉焼き、トマト 納豆 干しシメジの春雨スープ ヨーグルト 食欲ないけど、沢山動いてきたので 身体に良さそうなものを摂取しておきます(笑) ...続きを見る |
2016/05/26 23:53 |
健美酢とマグロのあら煮 Meals training
【５月２５日（水）】 RUN 21.4km 体重 52.3kg 体脂肪 8.3% 朝ラン後の”ちょーしょく” モズク入りマグヌードル、フルグラヨーグルト、アサイー牛乳 ...続きを見る |
2016/05/25 23:53 |
グリルチキン dinner training
【５月２３日（月）】 RUN 26.4km Bike 50.5km 体重 51.3kg 体脂肪 7.8% ランも、バイクも、いっぱい走った！ 夕食はしっかり栄養補給しよっと♪ ...続きを見る |
2016/05/23 23:55 |
プチプチダイエット２日目dinner training
【５月１８日（水）】 RUN 34.6km 体重 51.4kg 体脂肪 9.1% 雨上がりの朝、久しぶりのランニングでスタート！ 雨露をいっぱい浴びた木々たちも気持ちよさそうだね ...続きを見る |
2016/05/18 23:50 |
プチダイエットと、オレンジグラデーション dinner training
【５月１６日（月）】 Walk 13.6km 体重 54.9kg 体脂肪 7.1% ゴールデンウイークと伴走レース終えて、 ようやく、いつもの日常が戻ってきたって感じ(クスッ！) 伴走レースは、20キロだったけど不覚にも"筋肉痛"(汗) 今日は、リカバリーでいっぱい”歩き”マシタ(笑) やっぱり”練習不足”ですねぇ 明日から心入れ替えてがんばろっと ...続きを見る |
2016/05/17 23:51 |
お弁当行進曲
【５月１３日（金）】 RUN 17.3km 体重 52.4kg 体脂肪 7.6% ゴールデンウィークも終わり、いつもの日常が戻りつつあります 久しぶりに料理（お弁当）ネタ、アップします ...続きを見る |
2016/05/13 23:52 |
朝ランとお弁当 Meals training
【４月２６日（火）】 RUN 17.4km BIKE 44.6km 体重 52.2kg 体脂肪 7.1% 最近の朝ランは、朝食前 寝起きすぐで、夕べのお酒がちょっぴり残っているので ゆっくりと”ウルトラ”モード ...続きを見る |
2016/04/26 23:45 |
”カクたこ”のすすめ dinner training
【４月２５日（月）】 RUN 17.3km 体重 52.1kg 体脂肪 8.3% 夕食は、いわしの甘露煮、キムチ、漬物 そして どうしてもたこ焼きが食べたくて(笑) たどり着いたのが”かくたこ”(笑笑) ...続きを見る |
2016/04/25 23:54 |
絶品！ドライカレー Meals training
【４月２１日（木）】 RUN 13.2km 体重 53.2kg 体脂肪 9.1% 朝ラン後の”正しい朝食”は正統派 う～ん、味噌汁が旨い！ ...続きを見る |
2016/04/21 22:05 |
ベジ充な日々 Meals training
【４月１９日（火）】 RUN 0km 朝食は、久しぶりの”パン食” フルグラヨーグルト、バナナ豆乳のスムージー ...続きを見る |
2016/04/20 22:50 |
カフェ風 どんぶり弁当
【４月１８日（月）】 夕食は、お弁当 例によって弁当箱は二つ♪ ...続きを見る |
2016/04/18 23:58 |
ワンタンとキムチ豆腐
【４月１５日（金）】 ...続きを見る |
2016/04/15 23:53 |
正しい朝ご飯とお弁当 Meals training
【４月１３日（水）】 RUN 15.0km 体重 52.6kg 体脂肪 9.0% 本日の朝ご飯は、ちょっぴり豪華版 品数多いと幸せ気分だね♪ ...続きを見る |
2016/04/14 23:54 |
リカバリー Meals training
【４月１１日（月）】 Walk 14.0km 体重 53.8kg 体脂肪 8.5% 昨日に引き続き歩いてウルトラマラソンのリカバリーだぁ 筋肉の痛みはほとんどなくなり、下半身に若干疲労がたまっている程度まで回復したよ 明日からはランニング復活できそう♪ ...続きを見る |
2016/04/12 23:57 |
レース前のmenuは、
今週末は、戸田・西湖ウルトラマラソン、70キロを伴走で走ります http://sportsaid-japan.org/NEW/guide/16saiko-site.pdf レース前の栄養補給（食事）は、こんなカンジだよ 【４月６日（水）】 野菜焼きそば、枝豆、カブのお漬物 ...続きを見る |
2016/04/08 14:16 |
咲き始めたよ Meals training
【３月３０日（水）】 RUN 15.2km 体重 52.7kg 体脂肪 8.8% 一日のスタートは、食物繊維たっぷりの朝食で ...続きを見る |
2016/03/30 23:50 |
秘密基地から”本拠地”へ
秘密としていた安アパートに生活の拠点をうつし ”本拠地”としてスタート！ ...続きを見る |
2016/03/25 12:00 |
マグロの角煮
SEIYUで、一パック200円、激安でしたぁ お刺身ではなく”マグロあら”って書いてありました 今夜は”マグロの角煮” ...続きを見る |
2016/03/11 23:50 |
カレーパスタ dinner training
【3月7日（月）】 RUN 11.9km 体重 52.4kg 体脂肪 7.4% 朝ランは雨のため中止 その代わり昼休みは階段ダッシュでみっちり汗かきました ...続きを見る |
2016/03/07 23:55 |
時短クリームパスタ_dinner training
【３月４日（金）】 RUN 14.8km 朝は”おねぼうさん” あわてて作った朝ご飯がコレ！ ほうれん草とコーンのクリームパスタ パスタのゆで汁は捨てずにそのまま味付けたんだ スープが良い具合にパスタに絡んで 短時間で作った割には”まいう～”デシタ♪ ...続きを見る |
2016/03/04 23:56 |
プチダイエットとジェットコースター dinner training
【２月２９日（月）】 RUN 20.0km 体重 54.1kg 体脂肪 7.3% ぬわぁんと体重54㎏超え(汗) 昨日、お酒飲みながら、お菓子食べながら、マラソンの応援ガンバッた成果(笑) さぁ！今週も”野菜達”との格闘です(笑) ...続きを見る |
2016/03/03 23:59 |
雪景色にホッコリ dinner training
【２月２５日（木）】 RUN 20.1km 体重 53.1kg 体脂肪 8.6% 夕べは雪が降ったんだね～ やに冷え込むと思ったら、今朝は雪景色 【松見公園】 ...続きを見る |
2016/02/25 23:55 |
曲げ輪っぱ弁当 dinner training
【２月２４日（水）】 BIKE 57.0km 体重 53.4kg 体脂肪 8.4% 久しぶりのクロストレーニング バイクで秘密基地との往復57キロ ハムストリングが、パンパンだぁ～(笑) ...続きを見る |
2016/02/24 23:55 |
身体が欲する物 dinner training
【２月２２日（月）】 RUN 17.8km 体重 52.7kg 体脂肪 7.3% 見た目はイマイチだけどバランス的にはこんなものかな？ 鯖の味噌煮、冷や奴、マリネの”居酒屋メニュー” ...続きを見る |
2016/02/23 23:52 |
雨降り土曜日
シトシト雨の昼下がり 駅のフードコートでハイボールを ”プシュ！”そして”グビリ♪” 「今夜の献立どうしようかしらん？」 こんなユルユルなひとときが大好きです(笑) ...続きを見る |
2016/02/20 23:53 |
麺類とオーロラ dinner training
【２月１７日（水）】 RUN 13.0km 体重 52.8kg 体脂肪 7.9% 今日はチャリ通勤だったので朝ランは無し 寒かったー(笑) ...続きを見る |
2016/02/18 23:33 |
ウエイトコントロールな dinner training
【２月１５日（月）】 RUN 12.5km 体重 53.1kg 体脂肪 8.3% ...続きを見る |
2016/02/16 23:56 |
今週の秘密基地_完全食をいただく
【２月１２日（金）】 ...続きを見る |
2016/02/13 11:50 |
お弁当と冷めた料理
【２月８日（月）】 RUN 18.4km 体重 53.4kg 体脂肪 9.5% 今週も昼トレは階段ダッシュで(98階)はじまるよ～！ ...続きを見る |
2016/02/09 23:55 |
手作り東京マラソン
春のレースに向けて、今日はロング走！ 都内を観光しながらのんびりLSD！いってきま～す！ ...続きを見る |
2016/02/06 23:59 |
秘密基地の宴
【２月４日（木）】 RUN 15.9km 明日はお休みなので、今夜は秘密基地で”一人呑み” 到着が遅かったのでお総菜メニュー ...続きを見る |
2016/02/05 23:53 |
節分 dinner training
【２月１日（月）】 RUN 18.4km 体重 53.1kg 体脂肪 9.1% 昼トレ史上最長！階段ダッシュは112階！ 疲れたび～～ ...続きを見る |
2016/02/03 23:52 |
週末の隠れ家メニュー
土曜日は夕食は時間をかけて たっぷり海鮮と野菜のグリル、 鶏と根野菜の煮物！ ...続きを見る |
2016/01/30 23:54 |
バースデーメニュー dinner training
【１月２８日（木）】 RUN 17.8km 体重 52.9kg 体脂肪 8.8% 毎日の夕食は、野菜多めで体調もいい感じを維持してるよ 今宵、野菜炒めとモツ煮込みをいただきます！ ...続きを見る |
2016/01/29 23:50 |
階段ダッシュの日々 dinner training
【１月２５日（月）】 RUN 17.5km 体重 53.2kg 体脂肪 10.0% 朝ラン いつもの”天久保池”上半分凍ってたよ(寒) ...続きを見る |
2016/01/28 00:33 |
週末の、おひとりさまメニュー
【１月２３日（土）】 今夜は寒いので”鍋”、大量のキャベツをいただきます ...続きを見る |
2016/01/24 23:56 |
朝ランの日々 dinner training
【１月１３日（水）】 RUN 16.8km /strong> マイナス３度の朝 ...続きを見る |
2016/01/14 23:53 |
大さむ小さむ dinner training
【１月１２日（日）】 RUN 16.4km 体重 52.6kg 体脂肪 8.7% 連休明けの火曜日は、凍てつく寒さで幕を開けました(ブルッ！) ...続きを見る |
2016/01/12 23:58 |
チキンのガーリックトマト dinner
【１月８日（金）】 RUN 0.0km 体重 53.5kg 体脂肪 10.2% お部屋の片付けの一日でした ランニング、することできなかった(汗) ...続きを見る |
2016/01/08 23:47 |
プチダイエット作戦 dinner training
【１月６日（水）】 RUN 10.4km 体重 53.1kg 体脂肪 9.2% プチダイエット作戦、３日目 体重は、-0.4kg 体脂肪率は、-0.8% ベスト体重(51kg台)まではマダマダだね！ ...続きを見る |
2016/01/07 23:54 |
麺類と野菜LOVE dinner training
【１月４日（月）】 RUN 16.9km 体重 53.5kg 体脂肪 10.0% 御用始めの通勤は、早起きして走って行くのがチト辛かった(笑) ...続きを見る |
2016/01/05 23:55 |
グリルインロースターで、たった一人のイブパーティ
クリスマスイブに登場は、 【AUX】の（ウチクック） グリルインロースターだよ♪ ジャガイモ、人参、きのこ、空豆、トマトなどの野菜達に加えて 海老、イカ、ホタテ、アサリとか魚介系ラインナップ！ 香辛料とオリーブオイルで味付けて ...続きを見る |
2015/12/24 23:50 |
階段ダッシュ dinner training
【１２月２２日（火）】 RUN 18.6km 最近、山にも行っていないし、坂道の練習が、からっきしなので 昼練は”階段ダッシュ”に変更だよ！ 予想通り、後半は股が上がらずスピードダウン ...続きを見る |
2015/12/22 23:50 |
手帳は高橋 dinner training
【１２月２１日（月）】 RUN 15.7km 体重 53.3kg 体脂肪 9.2% 来年用の”手帳”お買い上げ♪ 今回も使い慣れた”高橋書店”製 ...続きを見る |
2015/12/21 23:51 |
お掃除おばさん_dinner training
【１２月１７日（木）】 RUN 19.0km 体重 52.5kg 体脂肪 9.7% この教室、いつも朝７時前には電気がついているよ 生徒さん達は、知っているのかな？ キレイな教室でお勉強、おばちゃんに、ありがとうって ...続きを見る |
2015/12/17 23:50 |
しらたきナポリタン_dinner training
【１２月１６日（水）】 RUN 16.4km 体重 53.0kg 体脂肪 9.7% 今朝の景色（つくば）は、こんなんだったよ 寒そうに見えるけど、走るのにはちょうど良い気温でした ...続きを見る |
2015/12/16 23:50 |
鼻タレランナー構内を走る dinner training
【１２月１５日（火）】 RUN 12.8km 体重 53.5kg 体脂肪 9.9% 風邪ひきさんだけど”朝ラン” 昨日よりは楽になったけど、鼻水ジョロジョロ、ハクション連発 身体の節々が痛くて、全身怠いのも引きずっています(汗！) ...続きを見る |
2015/12/15 23:50 |
栄養満点_蒸し野菜
今夜は”蒸し野菜” ...続きを見る |
2015/12/12 23:58 |
冬野菜の季節 dinner training
【１２月１０日（木）】 RUN 19.9km 体重 52.8kg 体脂肪 9.0% カブって、生えているところ間近で見るの初めてかも かなり土から露出しちゃってんのね 朝は相当冷え込んだのに元気いっぱ～い ...続きを見る |
2015/12/10 23:50 |
今の自分に足りないもの dinner training
【１２月９日（水）】 RUN 21.2km 体重 53.4kg 体脂肪 10.2% 通勤ラン、紅葉からの木漏れ日がやに眩しいね ...続きを見る |
2015/12/09 23:50 |
那覇”なかむら家”で沖縄を味わう
沖縄３日目の夜は「なかむら家」に出没 ...続きを見る |
2015/12/07 23:55 |
雨上がりの紅葉 dinner training
【１１月２６日（木）】 RUN 11.1km 体重 53.1kg 体脂肪 9.1% 夕べから降り続いた小夜時雨 今朝になっても降り止まず 田んぼの水たまりを眺めながら通勤ウォーク ...続きを見る |
2015/11/26 22:53 |
曲げ輪っぱ弁当箱 dinner training
【１１月２５日（水）】 RUN 19.7km 体重 52.9kg 体脂肪 8.8% ...続きを見る |
2015/11/25 23:50 |
朝ラン再開 dinner training
【１１月２４日（日）】 RUN 10.7km 体重 53.3kg 体脂肪 8.3% つくばマラソンから二日、 朝ラン再開しました♪ 降り積もる落ち葉の絨毯を踏みしめて 下半身に残るわずかな疲れを 心地よく感じながら、ゆっくりと走りました ...続きを見る |
2015/11/24 23:55 |
ニラレバつけ麺 dinner training
【１０月７日（水）】 RUN 12.8km 体重 52.6kg 体脂肪 8.4% ...続きを見る |
2015/10/07 23:56 |
立冬！ dinner training
【１１月６日（木）】 RUN 20.0km 体重51.5kg 体脂肪 7.3% 側溝の中で、何を見つめているのかな？ きっと・・・・・ ...続きを見る |
2014/11/07 22:10 |
”ちゃんちゃん” dinner training
【１１月４日（火）】 RUN 17.6km 体重 52.0kg 体脂肪 7.8% つくばから眺める山々のシルエットがクッキリする季節になりました ピリッとはりつめた空気は冷たいんだけど、澄みきっているね 朝の筑波山 ...続きを見る |
2014/11/05 23:13 |
プチ退化 気を抜くとこうなる dinner training
【１１月３日（月）】 RUN 0km 体重 50.7kg 体脂肪 6.0% ...続きを見る |
2014/11/03 20:27 |
色づきはじめた dinner training
【１０月３０日（木）】 RUN21.0 km 体重 51.3kg 体脂肪 8.4% 街のあちこちが色づきはじめたね ♪毎日少しづつ色が変わっていくんだ ♪ ...続きを見る |
2014/10/31 23:18 |
お仕事いっぱい dinner training
【１０月２７日（月）】 RUN 10.5km 体重 52.8kg 体脂肪 8.6% しごとがぁ～ぁ～ぁ～ いっぱいだぁ～ぁ～ぁ～ お昼休み返上も、終わる気配無し（汗） しかも今月は「超過勤務縮減月間」図面、数字との格闘です！ ...続きを見る |
2014/10/29 23:58 |
ポタリングな一日
【１０月２６日（日）】 BIKE 83.7km 体重 52.2kg 体脂肪 8.6% ...続きを見る |
2014/10/26 23:31 |
休暇な一日
せっかくの休暇なのに”雨まじり” ...続きを見る |
2014/10/23 23:52 |
雨中ラン！ dinner training
【１０月２０日（月）】 RUN 19.9km 体重 51.3kg 体脂肪 7.3% ３連休の”ツケ”は、大量のお仕事（汗） ...続きを見る |
2014/10/22 22:10 |
越谷レイクタウンで"ESCORT"
バンバンクラブの定例会いってきましたぁ 南流山、例のそば屋で朝ご飯 ...続きを見る |
2014/10/18 21:29 |
ダイエットなdinner training その２
【１０月１６日（木）】 RUN 20.0km ...続きを見る |
2014/10/17 22:04 |
ダイエットなdinner training
【１０月１４日（火）】 RUN 11.4km 体重 53.2kg 体脂肪 8.2% 台風一過の”筑波山”稜線がクッキリで気持ち良い～！ ...続きを見る |
2014/10/15 21:42 |
ほわほわオムレツと焼きそば dinner training
【１０月８日（水）】 RUN 20.7km 体重 51.0kg 体脂肪 5.8% 暦は「寒露」 朝ランで見かけた、摘み残しの”巨峰”も微かに露を纏っていました ...続きを見る |
2014/10/10 22:43 |
212 KITCHEN STORE でフライパンお買い上げ Meal training
【１０月４日（土）】 RUN 20.0km バンバンクラブ定例会 代々木公園は例の”デング”で閉鎖中のため今週は”皇居”！ アミーさんのロープ握って４周♪ ...続きを見る |
2014/10/05 22:34 |
キンモクセイ満開 dinner training
【９月２９日（月）】 RUN 16.2km 体重 51.4kg 体脂肪 6.8% 朝から良い天気～♪ ...続きを見る |
2014/10/01 22:12 |
合宿メシ_dinner
合宿といっても特別メニューは無し いつも通りの夕食です 【９月２３日（火）】 BIKE 101.8km 体重 51.3kg 体脂肪 6.8% 冷やしサラダラーメン、鶏唐揚げ、きんぴらごぼう、コールスロー ...続きを見る |
2014/09/26 22:23 |
ガッツリとチキンソテー dinner training
【９月２２日（月）】 RUN 20.0km 体重 51.1kg 体脂肪 6.5% 本日の夕食でございます ...続きを見る |
2014/09/22 23:18 |
岡山 お泊まり大作戦♪ dinner
一年ぶりの岡山！新幹線で3時間半！遠すぎ～！ ...続きを見る |
2014/09/17 22:43 |
初秋の筑波山で"激坂"を楽しむ♪ dinner running
約半年ぶりの”筑波山”だよぉ この間”勝負レース”あったので,、 このコースはご無沙汰だったねぇ 今日は走る気が全然なかったんだけど、 ラン友の奮闘に触発されていっちゃいましたぁ ...続きを見る |
2014/09/15 22:05 |
”小さい秋”見～っけ dinner training
【９月１１日（木）】 RUN 20.7km 体重 50.8kg 体脂肪 6.5% ...続きを見る |
2014/09/12 22:47 |
YOKOHAMA”落選” dinner training
【９月９日（火）】 BIKE 42.7km 体重 53.1kg 体脂肪 7.5% 「横浜マラソン2015」落選しました(凹) 当選倍率が３倍程度ということもあって ちょっぴり期待はしていたんだけど････ メールで落選結果がいきなり届くってのも、なんだかねぇ 日頃の行いが良くない証拠だね！ せっかくpontaカードまで作らされて応募したのに（泣） ...続きを見る |
2014/09/10 22:55 |
秋の気配 dinner training
【９月８日（月）】 RUN 18.6km 体重 51.kg 体脂肪 7.3% 実りの秋、食べ物がおいしくなる季節だね ...続きを見る |
2014/09/08 21:43 |
ストイックな日曜日 dinner training
【９月７日（日）】 treadmill 12.3km ...続きを見る |
2014/09/07 23:14 |
「越谷レイクタウン」 Meal training
【９月７日（土）】 RUN 10.4km ...続きを見る |
2014/09/06 22:48 |
曲げわっぱ弁当 dinner training
【９月４日（木）】 BIKE 53.3km 体重 51.7kg 体脂肪 7.3% 朝７時、空気はひんやり 木曜日は”チャリ通勤の日”なのだぁ 愛車”ラレー・カールトン(RALEIGH CARLTON)”ブルーの車体がカッコイイでしょ！出勤前に20キロかっ飛ばして、いい汗かきました！ ...続きを見る |
2014/09/05 22:43 |
ダイエットと素麺チャンプル dinner training
【９月１日（月）】体重 54.3kg 体脂肪 5.5% 北九州でのお仕事終えて本日移動日 午後は休暇で自宅へ直帰するよ ...続きを見る |
2014/09/03 22:57 |
スエードの靴と dinner training
【８月２５日（月）】 今日はお仕事は”おやすみ” 午前中はダラダラと 午後は”お買い物”に繰り出したヨ♪ ...続きを見る |
2014/08/26 23:49 |
残暑厳しい dinner training
【８月２１日（木）】 BIKE 56.6km 体重 50.5kg 体脂肪 5.0% 木曜日はバイクトレーニング 朝・昼・晩と、たっぷり汗かきましたヨ！ ...続きを見る |
2014/08/22 22:54 |
大災害に想いを寄せて dinner training
【８月２０日（水）】 RUN 16.7km 体重 50.1kg 体脂肪 5.0% 暑い日が続くよ ...続きを見る |
2014/08/20 23:27 |
東京体育館 dinner training
【８月１８日（月）】 BIKE 43.7km 体重 51.0kg 体脂肪 6.5% 今日は自転車通勤 ライト(照明)を忘れたので、退勤時のトレーニングは日没で終了 ...続きを見る |
2014/08/19 22:16 |
不思議な植物 dinner training
【８月１５日（金）】 RUN １6.9km 体重 50.5kg 体脂肪 5.4% ...続きを見る |
2014/08/15 22:54 |
疲！チャリ通勤 Meal training
【８月１３日（水）】 BIKE 46.9km 体重 52.0kg 体脂肪 6.0% 今日は”チャリ通勤” 愛車、ラレー カールトンまだ慣れてないので、結構疲れるよ！ ...続きを見る |
2014/08/14 23:17 |
自己嫌悪の dinner training
【８月１１日（月）】 RUN 16.6km 体重 51.2kg 体脂肪 6.7% 久しぶりのお弁当 ご飯は、労働争議支援の物資販売で買った、カニの炊き込みご飯です。 例によって餅米を少し入れて炊いているので モチモチっとした食感がたまりませ～ん♪ 牛挽肉の照り焼き、鮭の塩焼き、かにかま、 オクラのかつお節和え、キャベツのポン酢和え、ミニトマト ぬか漬けも”箸休め”にしては多すぎだけど いい感じの盛りつけでいい感じ♪ ボリューム、バリエーション、彩り、栄養バランス麺でも... ...続きを見る |
2014/08/12 22:05 |
ジムトレ dinner training
【８月１０日（日）】 RUN 6.3km 体重 51.3kg 台風が近づいてて、お天気は雨模様 予定していた”バイクトレ”は中止してトレーニングジムへ ...続きを見る |
2014/08/10 21:29 |
向日葵 dinner training
【８月７日（木）】 BIKE 46.4km 体重 50.5kg 体脂肪 6.5% 朝から抜けるような”快晴” 気持ちいいんだけど、暑くなりそう 今日は木曜日だから”バイクトレーニング” ガンバロウ♪ ...続きを見る |
2014/08/08 21:16 |
Panasonic & RALEIGH dinner running
【８月１日（金）】 RUN 14.5km 職場の”暑気払い” 明日バンバンクラブの定例会なのに しっかり二次会まで行って ”Coronaビール”呑みました。 どうやって帰ったか覚えてませ～ん！ またやっちゃいました(汗) ...続きを見る |
2014/08/05 22:58 |
顔振峠(平九郎茶屋)_お泊まり大作戦
「奥武蔵ウルトラマラソン」に参加するために前泊で～す ...続きを見る |
2014/07/26 22:28 |
カーボローディング dinner running
【７月２４日（木）】 RUN 12.8km 体重 50.9kg 体脂肪 5.1% 復活！ 50kg台！（笑） 今宵”塩焼きそば”をいただきますよぉ ”イカ焼き”と”筍土佐煮”を添えて ...続きを見る |
2014/07/25 23:20 |
梅雨明け～ dinner running
【７月２２日（火）】 RUN 18.8km 体重 49.6kg 体脂肪 5.4% 梅雨が明けましたね。 しばらく、お天気はまずまず暑い日が続く予報が出ているね ...続きを見る |
2014/07/23 22:56 |
完全休養 Dinner
【７月２１日（月）】 RUN 0km 天気は良いんだけど、今日は完全休養日にしました。 「海の日」の休日は 奥武蔵ウルトラマラソン(7/27)の準備と ショッピングで、 溜まった疲れをしっかり抜きました。 夕食は作るのも食べるのもたっぷり時間をかけて 鮭の西京焼き 茹でたサツマイモ ホウレン草とひじきのおひたし 冷や奴（山形出汁と塩昆布のせ） ぬかみそ漬け（胡瓜） ...続きを見る |
2014/07/21 22:27 |
トウキビな dinner running
A ...続きを見る |
2014/07/20 21:40 |
曲げわっぱ弁当箱 dinner running
【７月１７日（木）】 RUN 18.6km 体重 50.7kg 体脂肪 6.2% ...続きを見る |
2014/07/18 22:14 |
夏本番？ dinner running
【７月１４日（月）】 RUN 19.6km 体重 50.8kg 体脂肪 6.0% けいくんカラーのお花を見ながら通勤ラン ♪ ...続きを見る |
2014/07/17 01:36 |
ジムトレ dinner running
【7月13日（日）】 RUN5.7 km 体重 50.7kg 体脂肪5.2 % ...続きを見る |
2014/07/13 22:13 |
階段ダッシュ dinner running
【７月１０日（木）】 RUN 20.2km 体重 50.8kg 体脂肪 5.7% 昼休みは階段ダッシュ！ １０本 ...続きを見る |
2014/07/11 22:22 |
嵐の前の dinner running
【７月８日（火）】 RUN 17.7km 体重 50.8kg 体脂肪 6.1% 台風８号来てるけど、まだ沖縄 一日暑かったね ...続きを見る |
2014/07/09 23:39 |
絶品！お好み焼きそば dinner running
【７月７日（月）】 RUN 11.9km 体重 51.2kg 体脂肪 5.0% ささのは さぁらさら～ ♪ 天気悪いので”織り姫””彦星”は巡り会えないのかな？ 昼トレも室内で”階段ダッシュ”と”インターバル” 晴れの日よりキツイ昼トレで汗たっぷりかいたよ～ ...続きを見る |
2014/07/07 23:14 |
雨中ランのご褒美は”レギンス”と”お好み”♪
本日は、バンバンクラブの定例会でございます 久しぶりにマーブルに鍛えてもらいましたヨ！ ...続きを見る |
2014/07/05 22:27 |
自己ベストの記憶 dinner running
【７月２日（水）】 RUN 21.7km 体重 50.7kg 体脂肪 6.7% 今日も梅雨の晴れ間 いつもの朝ランコース、既に照り返しが・・・汗、汗、汗 ...続きを見る |
2014/07/04 21:33 |
今日はコレが精一杯 dinner running
【５月６日（火）】 RUN 16.4km 体重 51.3kg 体脂肪 7.9% GW最終日、ひんやりした一日にブルブル |
2014/05/06 21:46 |
山菜採りの dinner running
【４月２８日（月）】 RUN 14.7km 体重 51.0kg 体脂肪 5.6% わらび～！ 職場の構内でランニング中に”はっけん” こうなると”走る”どころではないですねぇ♪ ...続きを見る |
2014/04/29 21:56 |
喰って、走って、ナンボ
【３月２４日（月）】 RUN ： 14.5キロ 今夜は「送別会」なので退勤ランは無しネ ...続きを見る |
2014/03/28 20:45 |
蕎麦花に想いをよせて♪
めっきり秋の気配が漂う中、さわやか朝ラン ...続きを見る |
2013/10/08 22:47 |
人間ドックの夕食は「お弁当行進曲」でした
人間ドックが終わるといつもホッとして、 好きなもの食べ過ぎて、 お酒も飲み過ぎて・・・・・ ...続きを見る |
2013/10/07 22:13 |
塩糀の焼き肉弁当
今夜もおうちで”お弁当”ですぅ♪ ...続きを見る |
2013/10/01 21:11 |
ピ－マンの中のパスタメニューをいただく♪
今宵は絶品？パスタ ...続きを見る |
2013/09/20 22:55 |
台風一過_今宵のお弁当行進曲は再稼働反対を思いながら
台風一過 ...続きを見る |
2013/09/17 22:45 |
レース中止_気を取り直して今夜のお弁当
平塚より帰宅後は、 ”ネット”うろついたり、撮り貯めたビデオ観たり、ウトウトしたり、 ゆったり過ごすことができましたぁ （昨夜ほとんど寝ていなかったしねぇ） ...続きを見る |
2013/09/15 21:20 |
溜まったお仕事と今夜の晩ご飯
今朝の空は久しぶりの晴天気持ちよかったぁ ...続きを見る |
2013/09/12 23:49 |
今夜は、
”煮込みうどん”と”焼き鳥”
ランニングは、２０キロ目指して家を飛び出すも１６キロで撃沈
痛いところはそれほどないだけに情けないタイムにナミダ