こんにちは
土日で帰省してきました
母親の”事情聴取攻撃”で
疲労困憊のけいくんです(笑)
☆
では昨日の晩ご飯から♪
【Dinner menu】
◆ シーザーサラダ
◆ ポテトフライ
◆ えだまめ
◆ おつけもの
生ハムをたくさん使ったシーザーサラダは、
粉チーズとクルトン増し増しでいきまし…
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テーマ：晩ご飯
こんにちは！
昨日はバンバンクラブの定例会
その後実家に帰省しましたので
ブログのアップできませんでしたぁ
（単なる呑みすぎ！ともいう）
☆
では一昨日(6/28)の晩御飯から～
と
いきたいところなんですけど
一昨日は朝ごはん抜いてしまったので
”一昨日のお昼ごはん”から～♪
といっても食べたのは…
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おはようございまーす
心配していた台風の影響もなく
ジトジトはしていますけど
平穏な朝を迎えておりまする
☆
では、昨日の晩ご飯から♪
【Dinner menu】
◆ 赤魚の味醂干し
◆ 刺身こんにゃく
◆ とうもろこし
◆ 切り昆布の煮物
◆ 野菜炒め
慎重に弱火で焼いたんですけど
ちょ…
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おはようございまーす
どんより曇り空なのに
時折お日様が顔をのぞかせるという
ハッキリしないお天気ですね
エアコンの除湿機能を、使おうか、使うまいか、
お悩み中のけいくんです
(今年になってまだ一回もエアコン使ってませ～ん)
☆
では昨日の晩ご飯から
【Dinner menu】
◆ つけめん
…
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こんにちわー
って
あらヤダ、もうこんな時間(^-^;
☆
早速昨日の晩ご飯からアップしまーす
【Dinner menu】
◆ ズッキーニの甘味噌炒め
◆ 焼きイワシ
◆ ポテトサラダ
◆ らっきょ・煮豆
豚肉､ズッキーニ､玉ねぎ､パプリカを
味噌＋豆板醤＋みりん＋日本酒の
合わせだれて炒め…
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おはようございまーす
久々の太陽、気持ちいい朝を迎えてるよ
☆
では、昨日の晩ご飯から♪
【Dinner menu】
◆ チーズダッカルビ
◆ カマスの開き
◆ ニンジンラぺ
◆ ほうれん草胡麻和え
塩糀とニンニクで漬け込んだ鶏もも肉が
いい感じで焼きあがりました
トロトロチーズを絡ませていただ…
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おおはようございまーす
昨日は結局お買い物には行かーず
悩んだあげく晩御飯は、
作り置きやら冷凍ものを中心に
お弁当にしちゃいましたぁ(笑)
【Dinner menu】
◆ 焼き鮭弁当
◆ ナポリタン弁当
曲げわっぱ弁当箱には、
焼鮭,チキングリル､チンジャオロース､
だし巻き玉子､ソーセージ､ブロッ…
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こんにちわー
ジメジメ・どんより
この時期(梅雨)らしい朝を迎えておりまする
☆
昨日は走り出すとほぼ同時に雨！
ポツポツ雨粒が顔にぶつかってくる
シャワーランでした
ペース走といってもせいぜいキロ5分半が
いいところなんですけどね
（一昨日ロング走を頑張ったし）
（と、一応言い訳を云っておく(笑)）…
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やらなきゃ、やらなきゃ、と思って
全然やれてなかった”※LSD”の
25キロ越えは、今年初めて
いつもの農業公園
風車脇にある蓮池のお花は
終わっていました(残念)
その代わり、メタセコイヤ前の広大な花壇では
ヒマワリの芽がスクスクと伸びていましたよ
15センチから20センチくらいかな
お花が咲いた頃に…
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こんにちわー
二日連続の東京通いで疲れちゃったのかしらん
朝からダルダルのけいくんです
とりあえず食事とRUNレポだけしますね
☆
昨日は帰りが遅かったんですけど頑張って作りましたよ
【Dinner menu】
◆ 鶏茄子の味噌炒め
◆ タコぶつ切り
◆ きのこのマリネ
◆ 冷や奴
◆ 枝豆
…
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おはようございまーす
昨日はお友達の伴走で代々木に出没
待ち合わせ時間より早く着いたので
”明治神宮”でお詣りしてきました
いつもは外国人観光客で
ごった返している参道もこの静けさ (￣∀￣)
神社のお詣りってやっぱこうじゃなくちゃ
厳かな気持ちになれませんよねぇ
（ボクってそんなに信心深かったっけ(笑)…
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おはようございまーす
今日は早出なので急ぎ足で
☆
一昨日に続いて昨日もランニング中に
不思議な光景を目にしちゃいました
太陽の周りに光の輪が・・・・
（焦ってシャッター切ったので
指が写り込んでます(笑)）
肉眼で見ると虹色に輝いているようにも見えます
サングラス越しに見ていると
吸い込まれてい…
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こんにちわ～
昨日は風が強いなかランニング、
頑張りましたよ！
そうそうランニングの最中
西の空を見上げると、強風で漂っている雲が
”七色に輝いていましたぁ
これってなんかいいことがおきる前兆かしら、
なんて思いながらのタラタラランでした(笑)
RUN 17.3 km 体重 50.1 kg 体脂肪 7…
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昨日は久しぶりの20キロ走
も～～～～
暑いのなんのって
「なんで昨日(一昨日)と気温がこうまで違うかね」
って感じでした
見上げれば、もう夏の空、夏の雲
ランニングでは、汗をかきまくって、
体重も大台に突入する寸前までに(^-^;
RUN 21.4 km 体重 50.0 kg 体脂肪 6.9 ％
…
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おはようございまーす
今日は昨日のお天気から一転
爽やかな日曜日の朝を迎えています
☆
では、昨日の晩ご飯から～
【Dinner menu】
◆ 焼カレー
◆ 麻婆ナス
◆ お煮しめ
◆ 小松菜の胡麻和え
じゃが芋､人参､玉ねぎ､パプリカ､トマト､
お野菜沢山入った”焼カレー”
焦げたチー…
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こんにちわー
寝坊しまくりの土曜日
バンバンクラブの練習会も降雨のため
キャンセルの申し出となりましたので
マッタリとオコタでブログを綴って
おりまする
☆
それでは昨日の晩ご飯から♪
【Dinner menu】
◆ ひやし中華
◆ 焼きホッケ
◆ ピリ辛ナムル
◆ ひややっこ
とうと…
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おはようございまーす
”梅雨の中休み”
今日も朝からいいお天気
ブログ書き上げてさっさとお外に繰り出します
☆
では、昨日の晩ご飯から♪
【Dinner menu】
◆ グラタン
◆ 焼きサバ
◆ やきとり
◆ お煮しめ
◆ ゴマ豆腐
グラタンは、ちょっと焦がしすぎちゃった(汗)
でもチ…
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こんにちわー
今日は午前中お友達の伴走だったので
ブログアップがこの時間デース
☆
早速昨日の晩ご飯から♪
【Dinner menu】
◆ タコの刺身
◆ やきとり
◆ 餡かけ南瓜
◆ 小松菜胡麻和
本日のタコは”蒸しダコ”ではなく
生タコなんですぅ
スーパーで”239円”だったので即買いでした…
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おはようございまーす
今朝は曇っていますけど
気温的にはちょうどよい感じで
窓を開けて気持ちよく過ごしてます
☆
昨日は午後からお友達の伴走だったので
珍しくお昼ご飯をいただくことに(^^♪
【Lunch menu】
◆ よもぎ団子
◆ 豆乳きなこ
セブンイレブンのイートインコーナーでいただきまし…
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おはようございます
今日は、予報に反して良いお天気♪
昨日は一日雨で憂鬱な一日でしたので
なんとなく気分は晴れやかで
朝からお布団干してるけいくんです
☆
では、昨日の晩ご飯から～
【Dinner menu】
◆ 焼きそば
◆ 人参シリシリ
◆ 玉子豆腐
◆ 福神漬・紅生姜
ゴーヤ、玉ねぎ…
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シトシトと降っていますねぇ
今朝は、屋根を叩く雨音で目が覚めました
それにしても
サミーよねー！{{(>_<;)}}
しかたないので昨夜は押し入れから
お布団引っぱり出して掛けて寝ましたよ
しばらくこんな朝が続くのかな
☆
では、昨日の晩ご飯から
【Dinner menu】
◆ 焼鮭…
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昨日はバンバンクラブの定例会
代々木公園に出没でした
雨上がりの公園内は、ちょっと神秘的
（ちょっとピンボケ、スミマセヌ）
伴走指導、坂道ダッシュ、おねだりランと
盛りだくさんの練習内容でした
練習後は気の合った仲間と
お昼ごはんにくり出しました！
（原宿駅竹下口前の”楽市”さん）
【Lunch men…
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こんばんはー
今日はバンバンクラブの定例会
練習後に仲良しグループで呑んで
フラフラご機嫌帰宅の
けいくんです(笑)
☆
では昨日の晩ごはんから
【Dinner menu】
◆ 鶏皮唐揚げ
◆ 鯖の味噌煮
◆ 刺身こんにゃく
◆ ニラたまご
大好物のニラたまご
キャベツのオーロラソース和えと…
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おはようございまーす
昨日は暑かったですね
台所のコンロの前で汗だくになって
食事の準備をしていたけいくんです
☆
それでは昨日の晩ご飯から
【Dinner menu】
◆ 鯖の醤油糀漬け
◆ 手羽先の照り焼
◆ おぼろ豆腐
◆ ニラたまご
◆ 柴漬けラッキョウ
見て！このテカテカ加減(笑)
…
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おはようございまーす
梅雨入り前の貴重な晴れ間
お布団干したり洗濯したり
大事に過ごしましょうね！
☆
それでは、昨日の晩ご飯から
【Dinner menu】
◆ 炙りしめ鯖
◆ 豚の甘辛炒め
◆ 山芋の梅肉和え
◆ お煮しめ
シメサバは”紹興酒”チビリながら～
鯖の脂と、紹興酒のトロッとした…
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今日は午前中都内でお友達の伴走だったので
ブログアップがこの時間です
☆
”ショーツ（パンツ）”を買ってきたんだけど
ふつうのMens用だと結構ユルユルなのよねぇ
ということで
今回は”男児用”のものにしてみました
適用サイズは
身長が160センチ
ウエストは62～70センチ
って
”どーなのよー”…
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おはようございまーす
昨日は”お野菜”中心の買い出しに行ってきました
いんげん豆一袋 120円
ゴーヤ１本 80円
ゴボウ１本 120円
人参 ３本 120円
トマト1パック 300円
全部で税込み777円ナリ！！
久しぶりの”小菅農園直売所”でお買い上げ
お値打ち価格の新鮮野菜がたくさ…
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おっはようございまーす
（朝からハイテンション）
（きっと睡眠たっぷりだったからかな(笑))
☆
では昨日の晩ご飯からデース♪
【Dinner menu】
◆ 新じゃがのトマトソースグリル
◆ サワラの西京漬け
◆ 厚揚げと大根のお煮しめ
じゃが芋､茄子､玉ねぎ､ベーコン､パプリカを
コンソメスープで…
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今日は曇っていますけど
気温も湿度もちょうどいい感じで
爽やかな朝を迎えておりまする
目覚めても、お布団の上で
”マッタリゴロゴロタイム”が
ちょっぴり長くなっている
今日この頃です(笑)
☆
それでは昨日の晩ご飯
昨日は帰ってくる時間が遅かったので
ほとんどがスーパーのお惣菜デシタ
【Dinn…
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こんばんは
今日はバンバンクラブの定例会
午後はランニング教室だったので
ブログアップがこの時間です
☆
では昨日の晩ご飯から
【Dinner menu】
◆ 鯖の味噌煮
◆ 冷や奴
◆ 鶏皮の唐揚げ
◆ お煮しめ
鯖の味噌煮は作り置き
調理に時間がかかるし、
その都度光熱費がかかるので
…