テーマ:ランチバック

5月の月刊走行距離は204キロ

走行距離は伸び悩み! ゴールデンウィーク明けに 10日間のブランクが響いたね でも後半は頑張った! ロングライドも1回だけどできました 「リベンジ ポピー_チャリチャリとポタリング_(5月22日)」 ロング走のエイドのお手伝いを2回しました 「8時間耐久走_エイド物語_(5月13日)」 やっぱエイ…
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まだまだ桜楽しめます Meals

【4月19日(水)】 体重 51.3 kg 暖かい日が続きますね~ 筋肉痛さえなければ思いっきり お外で暴れてみたいたいところ トレーニングも再開したいんだけど まだまだ湿布薬が手放せません(笑) ☆*:;;;;;;:*★*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*★*:;;;;;;:*☆ ブランチは…
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野菜塩ラーメン Meals

【4月15日(土)】 午後から雨模様なので、ブランチははお家で! 野菜を沢山使った塩ラーメンだよ 非常食として保存しているラーメンを 賞味期限が近づくまえに少しずつ食べているんだ レースに向けたカーボローディングにもなるしね ★○o。..:* ★○o。..:* ★○o。..:* 明日の準…
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桜吹雪の天カツ丼

今日でお花見は最後かな? 桜舞い散る中、 本日も公園のベンチでブランチタイム 食欲ないけど、レースまでに体重を 増やしておかないといけないからね 麦入りご飯に、柴漬けと いか天とソースカツをのせてみました 冷たいひやむぎは半束茹でて、お汁代わりだよ お天気も良くて、気温もグングン上がっているのに …
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お花見蕎麦と冷麺セット Meals training

【4月13日(木)】 RUN 5.6 km 体重 49.8 kg 体脂肪 8.9 % 暖か陽気に誘われて、今日もお花見ブランチ 桜もまだまだ楽しめますよ(^^♪) 水仙も桜吹雪でお化粧してました(笑) お気に入りの丼弁当箱♪ お蕎麦を詰め込んできましたぁ 煮卵を漬け込んでいたスープを …
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ひやむぎ Meals

【4月7日(金)】 【Today's lunch menu】 ◆ ひやむぎでございます トマト、ねぎ、茄子の浅漬け、ゴマ 週末なので、冷蔵庫の余り物をトッピング 今夜は、お出かけ 夜桜、楽しんでくるね(^^♪) いってきます
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お花見ランチ

気温が上がり、花々の開花が一気にすすんだね! 桜は、”7分咲き”くらいかな? 濃いピンクが眩しいよ! キラキラ黄緑も眩しいね! つくし、ニョキニョキ! ”花ニラ”でしょうか、 力一杯花弁をひろげている感じ! 沢山のお花を眺めながら"ブランチ"タイム(^^♪) おむすびと マグ…
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ベジ充スープのすすめ

最近はまりにはまっている”ベジ充スープ”のご紹介! 根菜、キノコ、豆、セロリ、葉野菜・・・ 体に良さそうな野菜をコンソメで煮込むだけ (いろいろな味に変化させるので、コンソメは薄味で) 大量につくってストックしておくよ 一人前ずつ小分けしていろいろな料理に使うの 便利だし、健康にも良さそう!! カボチャ…
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煮魚のすすめ

近所のスーパーで、格安のお魚がショーケースに並ぶことがたまにあるんだ マグロやタイなど高級魚! 本日は、カンパチ(ブリの子供)これだけ入って200円なり お刺身用に、さばいた後の残りらしく、皮や小骨がついてるんだ お鍋に少量の水を入れて、スライス生姜を浮かべるよ 魚を入れて、砂糖、お酒、醤油、みりんで炊きあげるよ …
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「みそ豚丼」 大滝温泉 後路館

”みそ豚丼”1000円 雁坂峠からの帰路にたち寄りました 「後路館」道の駅併設の食堂です 日曜日のお昼時だったので相当混んでいました 峠から山道を15㎞を走って一気に下ってきたので おなかペコペコ!がっつりいかせてもらいました(笑) ごはんの量に対して、肉の量が異常に多かったです 味付けも濃いので、ビー…
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山麓亭_雁坂峠茶屋

雁坂峠に向かう途中立ち寄りました 国道140号線(彩甲斐街道)、埼玉から山梨に抜ける「雁坂トンネル」の手前にあります 盛りそばは大盛りで800円だったかな ボリュームは結構ありました 食感は柔らかい感じですが、そばの風味は出ていたように思います 名物”いも田楽” 容姿・触感・味ともにジャガイモに限りなく近いですが …
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GLOBAL 三徳包丁ゲットしましたぁ

包丁を”新調”しました♪ 三徳包丁、ペティーナイフ、シャープナー 切れ味は最高ですね 食材をさばくときの”力の入れ具合”がコレまでと全然違います 葉野菜などは包丁の重みだけで切れてしまう感覚にびっくりだよ! 刃先から柄までステンレスの一体構造 洗う(お掃除)も楽チンです お料理が、楽しくなりそうです…
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人間ドックで発覚

ウエイトは日々気にしていましたが、 ウエストのサイズは、気にしていなかったよぉ(笑) 体重変わらず、なのに 腹囲が”マイナス5センチ”って、いったい・・・? 血圧は相変わらずちょっと高め! コレステロールは、善玉:高、悪玉:低 「特異体質」だそうです 検査から問診まで時間があったので 「健診弁当」なる…
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「ゆうき食堂」メバチまぐろのたたきとブリのあら煮

”鎌倉マラニック”で立ち寄った”絶品食堂”ダヨ! 逗子の「小坪漁港」は、葉山や由比ヶ浜の”間”に位置しているんだけど、 それほど観光客は多くなく、”めしやっちゃん”や”ゆうき食堂”は、 まさに穴場的なお食事処デスヨ!。 メバチまぐろのたたきと、ブリのあら煮定食を注文したよ 見てみて!ブリのあら煮は、どんぶりに溢…
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土曜日の lunch training

今日は代々木公園で練習会 MONSTER ENERGY こいつですっきり目覚めます 移動途中で焼き魚定食をかき込んで、いざ原宿! キロ4分50秒のイーブンで15周(27キロ) 「最近練習できていない」というマーの伴走でたっぷり汗かきましたよ~。 練習後は、エイド機材を詰め込むリヤカーの保管場所が変わったので…
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今日の朝食、兼昼食

ジムトレに向かうバスの中でいただくヨ 身体動かすので、ボリューミィなおにぎりを!半熟煮玉子 ここぞ!というときによくいただいてます 葉唐辛子 トロトロ黄身の半熟の煮玉子が、たまりまシェーン♪ それではトレーニング、頑張ってきマース!
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ふわトロのオムレツで週末を迎える

【running 17.2キロ】 体重:51.5キロ 体脂肪:7.2% 昼トレは、キロ4分半のペース走で7キロ。 心拍数も上がらずイーブンでトレーニングできましたよ。 帰宅ランの途中で、東京マラソン応援グッズを物色。 この格好でお店にはいるとなんだか変な目つきで見られているような気がします(笑) 今夜のライ…
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散りはじめた蝋梅、お弁当行進曲

【running 23.5キロ】 体重:51.0キロ 体脂肪:8.2% 昼トレは、ビルドアップ走 キロ3分台まで上げました 気持ちよかったですねぇ。 朝と夜もキチンと心拍数上げましたよ そうそう、通勤途中の”蝋梅”はいつの間にか見頃が過ぎていました そして今夜はお弁当 メンチカツ、きんぴらごぼう、キ…
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20キロ超で煮込みうどん

【running 22.6キロ】 体重:50.9キロ 体脂肪:8.3% 朝はゆっくりジョクで5.5キロ、昼休みはペース走7キロ、帰宅ランは久しぶりに遠回りして10キロ走。 平日の食事は、一日二食なので、三度のメシよりランニング好き好き状態。 なのに、いっこうに速くならない。ランニング嫌いになりそう(笑) 今朝は朝…
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「東京マラソン」の応援準備とお弁当行進曲

【running 16.7キロ】 体重:51.5キロ 体脂肪:7.6% 日曜日「東京マラソン」応援準備は続きます バーナーの燃料が残り少なかったので買ってきましたよ ブランデー、シナモン、ドライレーズン、 ブランデーは、ペットボトルに移し替えて持って行くの、重いからね (言っておくけど、飲み会の準備じゃないよ、…
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「東京マラソン」応援の準備とお弁当行進曲

2月17日(月) 【running 17.4キロ】 体重:51.7キロ 体脂肪:7.6% 「東京マラソン」の季節がやってきました、恒例となった応援だょ♪ 準備かいしー! バーナー、水筒、シート、コッフェル、ザック とりあえず押し入れから引っぱり出したよ ランナーにも応援隊のみんなにも暖かいもの提供したいか…
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曲げわっぱ小判型弁当箱は、豚骨醤油ご飯♪

バンバンクラブの定例会は中止(泣) 初めて伴走する人だったので、 楽しみにしていたがこの雪では仕方がない(涙) オマケに明日の「赤羽ハーフマラソン」も中止。 早め(前日)の判断は有り難いだけど、何とももどかしいなぁ。 「ソチオリンピック」観戦しながら一日パソコンに向かってました(寂) 夕食はお弁当 …
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お仕事先は「名古屋」だがにゃぁ

さて今回は「名古屋」が舞台ですヨぉ いきなり東京駅で「ドクターイエロー」発見しましたぁ なんか、いいことある予感・・・・・ ”のぞみ”の車内で本日の昼食「東北海鮮ちらし」弁当 帆立の煮物としめ鯖が美味しかったよぉ そんなこんなで「名古屋到着」黄金の銀杏並木が見事でした 日銀前の交差点 来年の3月「名古屋…
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今週の”夕食くん”達

5日(火) 寒いからね、”煮込みうどん”だよ 大根、人参、筍、鶏・・・・ 帆立と鰹節のダシがメッチャしみこんでるよー 白ワインが合うんだなー 6日(水) 夜は、とある会議に来賓として”お呼ばれ” 仕出し弁当いただきましたよー 夕食しながらの会議だったのですが手をつけず お持ち帰りして自宅で食…
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飲んで 食べて 走って ナンボ!

仕事チョ激務、ビンボー暇なし(アハ) 日々のランニングと料理が癒しの瞬間です キッチンに立つ時間、もう少し長くなると良いなぁ 短時間で出来る美味しい料理も、もう少し勉強したい 27日(日) 29.5キロ、 お友達(といっても大先輩)から”すだち”を沢山いただきました スパーで二切れ150円の値札に即購入した”天然ぶり…
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お弁当行進曲は”栗ごはん”

三連休のトレーニング、 筋肉痛がやっときたかなぁ? でも、いつもよりは、やんわり予感♪ 今宵「栗おこわ」で季節を楽しんでますょ! ”おこわ”といっても”白米2”、”餅米1”の絶妙な割合が肝心! モチッとした歯ごたえが絶妙です♪ そして焼鮭、 厚焼き豆腐のステーキは鰹節と塩昆布を添えて 市松模様が綺麗でしょ…
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曲げわっぱ弁当で自民党を想う♪

例によって”曲げわっぱ弁当箱”です 鶏の唐揚げ、焼鮭、卵焼き、ブロッコリー、カリフラワー 今日のポイントは”お箸” ”snow peak”製♪ 中空ステンレスグリップの中に木製先端部を収納する2 分割式の携帯お箸です。 先端の木は破損した野球のバットをリサイクルしているそうです。 ストラップ付…
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病み上がりのお弁当行進曲

お久しぶりでございマス! 原因不明の”腹痛”と”下痢”に悩まされ 悪戦苦闘の日々でしたぁ。(汗) ようやく快方に兆しが見えてて、 今宵の「お弁当行進曲」で再開だよぉ。 今日のお弁当箱はコレ♪ 色と大きさが気に入っています。 コロッケ、イカ天、オムレツ、ほうれん草めんつゆ和え、ナポリタン そしてキュ…
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グルッとお腹にキリッと青空、お弁当行進曲

台風20号は、関東地方をかすめて北上していったけど、 お空は、台風一過で筑波山背景に、きれいな青空が広がりました。 少し霞んじゃってるけど「日光連山」や「富士山」の稜線も ほうら、このとおり、気持ちいいですねぃ♪ そんな中なんなんですが、悲しい知らせです。 タイトルどおり この数日間「食あたり」のよう…
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ピ-マンの中のパスタメニューをいただく♪

今宵は絶品?パスタ 栄養バランスに留意しつつこんなメニューになりました 器はお気に入りのベジタブルプレート (今日はピーマン)の登場です パスタには、トマトソースをたっぷりと ソーセージ、ブロッコリー、カリフラワ、人参、インゲン豆 をトッピング 良い感じでしょ 今日は昼間、空腹に耐えきれず、キ…
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