テーマ:ランニング

大人の合宿_ヤビツ峠編

(本日、二本目の投稿デース) 7月13~14日にかけて、神奈川県秦野市で ラン友達と合宿に出かけてきました 秦野駅を9時に出発してひたすら坂を上って 「ヤビツ峠」を目指しました 約10キロ走って”菜の花台展望所”で給水 ヤビツ峠を越えて1.7キロ 「護摩屋敷の水」は、湧き水で とっても冷たくて美味しい! …
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シャワーラン

こんばんはー 今日はバンバンクラブの定例会 練習後に仲良しグループで呑んで フラフラご機嫌帰宅の けいくんです(笑) ☆ では昨日の晩ごはんから 【Dinner menu】 ◆ 鶏皮唐揚げ ◆ 鯖の味噌煮 ◆ 刺身こんにゃく ◆ ニラたまご 大好物のニラたまご キャベツのオーロラソース和えと…
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鰺の南蛮漬けと ランニング教室

今日は曇っていますけど 気温も湿度もちょうどいい感じで 爽やかな朝を迎えておりまする 目覚めても、お布団の上で ”マッタリゴロゴロタイム”が ちょっぴり長くなっている 今日この頃です(笑) ☆ それでは昨日の晩ご飯 昨日は帰ってくる時間が遅かったので ほとんどがスーパーのお惣菜デシタ 【Dinn…
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冷や奴の薬味は、とろろ芋♪

こんばんは 今日はバンバンクラブの定例会 午後はランニング教室だったので ブログアップがこの時間です ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 鯖の味噌煮 ◆ 冷や奴 ◆ 鶏皮の唐揚げ ◆ お煮しめ 鯖の味噌煮は作り置き 調理に時間がかかるし、 その都度光熱費がかかるので …
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5月の月間走行距離は434km♪

tuki 5月の月間走行距離は434.2キロでしたぁ パチ・パチ・パチィー ロング走こそできなかったですけど お休みした日は二日だけでした ヘタレのけいくんにしては上出来です お友達との伴走は8回、 延べで114.2キロ走りましたよ (雨天等で3回キャンセルがありました) 5月は”新横浜公園”で 初めて走…
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利根川マラニック #肉じゃが

おはようございまーす 昨日は、良いお天気に誘われて リュック背負って徘徊ランでした 果てしなく続く堤防沿いで 変わらぬ景色を眺めながら チンタラチンタラ走りましたよ(笑) 沿道の公園では蓮の花が咲き始めていました 水の上に浮かぶ可憐な花とその葉っぱ 不思議な植物ですよね 白と紫の花もありました …
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4月の月間走行距離は407キロ!

4月は、407.8km走りました 最終日(4/30)のバンバンの5時間走には エイドスタッフで出ることにしていたので 実質29日間なので「どうかなぁ?」って 思っていましたけど、 終盤20キロ走を三日連続でするなど 頑張った甲斐があって400キロ超えを 4月も達成することができました パチパチパチ …
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脂ノリノリな焼鯖♪

こんばんは~ 本日二回目の更新でーす <1本目:2019/04/12 純米大吟醸をチビチビと> では、今夜の晩御飯から 【Dinner menu】 ◆ 鯖一夜干し ◆ とん平焼き ◆ ひじき白和 ◆ やきいも  ◆ 焼いたサバは脂がよくのっているので 大根おろしを添えました (それに…
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揚げ麺サラダと瞬食トースト

今日はお出かけだったのでこの時間にアップでーす ☆ ここのところ”休脚日”を設けず 毎日走りっぱなしだったので 疲れがたまってんのかな 股関節に鈍痛あるし、 ランニング中も脚も上がんない感じ 昨日は、いつものコースをタラタラと 惰性のように走ってきました RUN 13.2 km 体重 50.1 kg…
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3月の月間走行距離は421キロ

3月の月間走行距離は421キロ 三か月連続で400キロを超えることができたよ♪ ロング走はできなかったけれど お休み少なく、コツコツと走ることができました 気温が上がってきてランニングしやすい 季節になってきたのも影響しているのかな? アパートの玄関開けて、真冬の寒空の下に 飛び出すのはホント億劫だったもん…
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神宮球場リレーマラソン

神宮球場で行われたリレーマラソンに バンバンクラブの仲間と参加してきました 午前中はみぞれ交じりの雨降りで さみかったぁー 一周1キロのコースをタスキをつないで 42.195キロをこのメンバーで走りました エイドの差し入れは、前日から仕込んでおいた ”たけのこご飯” 34個! それと、寒かっ…
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春を満喫お花見ランニング

暖か陽気に誘われて、 今日はいつものコースをランニング 桜がほころびだす前のこの時期、 先を競うように沢山のお花が 開きはじめましたよ ”モクレン” 大きな花を誇らしげに咲かせていましたよ ”スズラン” 道端でも自生するのですね うつむき加減の花びらが可愛いでしょ ”ミモザ” 発色の良い黄色…
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おっさんランナー菜の花ロードを走る

本日二本目の投稿でーす (1本目:野菜増し々焼きそば) ☆ 今日は、河川敷をゆっくりとLSDトレーニング 土手の斜面には色鮮やかな菜の花がギッシリと! 香りはイマイチ(臭い)なんだけど 目には優しいお花ですね ココのコースを走る時は必ず立ち寄る 弁天様 ご挨拶をしてから旅を続けます 境内で…
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雨上がりの花粉症ランナー

おはようございまーす(*^▽^*)ノ いいおてんき~! ちょこっとだけお布団干して、 ブログアップしてお外に繰り出します♪ ☆ では昨日の晩御飯から~ 【Dinner menu】 ◆ つけめん ◆ ぎょうざ ◆ とまと  豚骨魚介醤油味のつけダレに太麺と 最強コンビにはネギ多めで挑みます 今回…
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野菜増し増し”焼きビーフン”

おはようございまーす 本日2回目の更新でーす < 1回目:2月の月間走行距離は401キロ > 気が付けばもう3月 温かくなっていくのはいいんですけれど 時間が経つのって早すぎ! もうちょっとゆっくり流れてくれると 毎日いろんなことできるのになぁ って思う今日この頃です (お前が時間を上手に使えば…
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2月の月間走行距離は401キロ

2月は、401キロ走りましたぁ♪ 2月は、カレンダーが28日までしかないので 「無理かな~」なんて思っていたんですけど おやすみ(休脚日)は月の前半に三日のみで 10日以降はお休み無しで頑張っちゃいました 最終日の昨日はホント悩みましたけど 雨降る中”帳尻合わせ”で走りまして なんとか400キロを越えを達成! …
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季節感じる徘徊ランニング

今日はご近所の田んぼ道を中心に LSDでゆっくりと走り廻りました 田舎道なので車の通りも少ないですし 空気もきれいで走りやすいんですのよ! って、都会に住めないビンボーけいくんの ささやかな”負け惜しみ”∵ゞ(≧ε≦● )プッ 道端には”菜の花” 鮮やかな黄色が、”春”を感じさせてくれますねぇ 田んぼ…
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1月の走行距離は401キロ

「とっととお外に行こう」といっている割には 本日2本目の投稿です (1本目:昨日の晩御飯 ☆ ベチャってしないコツ) 1月の月間走行距離は401.7キロでした 最後の日(1/31)がお友達の伴走だったんだけど 「今月あと10キロ走ると400キロなんだ」 とおねだりして、何とか400キロ超えを達成 1月は7回…
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豪華版冷奴

きょうは早起きして、 織田フィールドでお友達の伴走だったので ブログアップもこの時間になっちゃいました これから夕飯の支度もあるので とっとといっちゃいますね ☆ では、昨日の晩御飯から 【Dinner menu】 ◆ 鶏皮唐揚 ◆ 冷や奴 鶏皮の唐揚は甘辛のたれをまぶして コールスロー、カボチャの…
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湯豆腐でほっこり

昨日は、お出かけだったので BLOGのアップができませんでした ちょっとさかのぼって 一昨日(1/18)の晩御飯と昨日(1/19)の朝ごはん ☆ では、一昨日の晩御飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 湯豆腐 ◆ トマト 夕方バタバタしていて、”切って煮る” の手抜き晩御飯デシタ タラ、大根…
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遅ればせながら”初詣”旅ラン

(本日二本目のアップです、うざくてスミマセン) 朝、雨戸をあけてみると、オヤッ! 今日は「風もないし、気温も少し高いのかな」 「そーいやー、まだ初詣行ってなかったなぁ」 と、思いつきで、お隣の県のお寺さんまで のんびりタラタラランで、利根川という 大きな川を渡って行ってきました 「布施弁天 東海寺」 関東三大…
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12月の月間走行距離は380キロ ☆ 年間は3,885キロ

先月(12月)は、380キロでした あと20キロで二か月連続の400キロ越えになったのに それができない”根性なし”です(笑) まっ、走らない日が7日もあれば当然ですかね ランニングの内容もどちらかというと ファンランが多かったかなぁ でもね、 年間でみると尻上がりに 走行距離は延びてきていて 年間の走…
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あけおめ 年越しそばと、お雑煮

皆様あけましておめでとうごぜいます オコタで駅伝応援のけいくんです(笑) 今年もくだらないつぶやきですが、 ”RUNちバック”よろしくお願いいたします ☆ では、いつも様に昨日の晩御飯から♪ 大晦日の晩御飯はお蕎麦でした 【Dinner menu】 ◆ 年越しぞば ◆ 焼鳥、椎茸フライ ◆ 漬物、サラ…
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十月桜 ☆ 飛鳥山ラン

昨日は、小雨ぱらつく中、都内を走りました 通りすがりの飛鳥山公園では 十月桜が咲いていました この時期に桜の花だなんて ちょっぴり”ホッと”しますね ココの公園では同時に紅葉も 楽しむことができるんですよ なんか不思議な感じですよねぇ (o^。^o)ニコッ RUN 12.2 km 体重 51…
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ベジタブルけいくんの、お野菜クッキング

昨日、ブログをアップしなかったので 二日分まとめて投稿しますね 12月21日(金)の晩御飯から 【Dinner menu】 ◆ 鶏とカボチャの餡かけ ◆ コールスロー ◆ バゲット カボチャと鶏むね肉を麺つゆで炊いて カボチャだけをお皿に盛り付けて 残った鶏とゆで汁にカレー粉を入れて さらに煮込んで水溶き…
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河川敷LSD ☆ 野菜ゴロゴロのトマトパスタ

いつもはチャリで走る”河川敷”を 昨日はリュック担いでLSDでのんびり走った 程よい温度に空気がキリッ!っと 引き締まっていて気持ちがよかった 筑波山の稜線を 眺めながら走るのも久しぶり ここは、県の百景に選定されている景色 手前の堰と奥の筑波山の構図が たしかに画になっている 見上げれば面白い…
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11月の月間走行距離は401キロでした

11月は401キロ走りました 久しぶりの400キロ越え 走らなかった日が6日もあったのに この距離はリッパ がんばりました パチ☆パチ☆パチ☆ 伴走でも5日、コンスタントに 15キロ以上走ることができましたよ 今年を振り返っても尻上がりに 距離が伸びてきているのがわかるよね 400キロ越えは、調べ…
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鶏むね肉のシュークルート とっておきのおつまみ達

おはようございまーす 昨日はお天気がイマイチの週の始まりでした 今週は、ずっとこんな日が続くらしいですよ まっ走りやすいんでこれはこれでいいんですけどねぇ さぁ、昨日の朝ごはんからデース! 【Breakfast menu】 ◆ ごはん   ◆ お味噌汁  ◆ 目玉焼き  ◆ なっとう  ◆ 味付海苔  …
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10月の月間走行距離は379キロ

10月は379キロ走りました ナント伴走ランは10回 大変良くできました パチパチパチ 距離には加算することできなかったけど 久しぶりに登山も楽しむことができました 8日も走らなかった日があったにも関わらず よく走ったねぇ (笑) レース伴走もあったし 30キロの伴走練習もできました LS…
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文京&皇居ランニング

連日のランネタでスミマセんねぇ でも、まずは昨日の朝ごはんからはじめマース 【Breakfast menu】 ◆ 十六穀米 ◆ お味噌汁 ◆ 目玉焼、煮物、佃煮 ◆ みかん  お味噌汁には、大根としめじ、ネギが入っているわ 煮物は例の3日前の”作り置き” 佃煮はゴーヤ、全然苦くないの 湯呑に入って…
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