テーマ:伴走

今夜は食欲ないので・・・

こんにちはー そろそろ夏休みに入ろうかというのに ”梅雨明け”の兆しさえ見えませんねぇ ベランダの洗濯物が生乾き状態で 取り込もうにも取り込めない毎日です ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ カナッペ ◆ コールスロー 昨日お伝えしたように、 昨日はお昼ご飯をジョナサ…
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買ってよかった”すり鉢”&”すりこ木”

こんにちわ~ 7月ってこんなに涼しかったっけー ってくらい過ごしやすい毎日が続いてますね 梅雨明けは? ギラギラ太陽は? 農作物とかに影響しないの? ちょっと心配になっている今日この頃です ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 鶏野菜炒め ◆ カボチャのサラダ ◆ …
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6月の月間走行距離は、423キロ

(本日二本目の投稿、暇人けいくんデース(笑)) 6月は、423キロ走りました お休み(休脚日)したのは、 二日間だけだったんだけど ロング走ができなかったから 思ったより距離は伸びなかったな 唯一のロングは久しぶりのLSD25キロ おひとり様ランでしたけど これはこれでたのしかったぁ < 2019…
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つけ麺セットと、伴走と

おはようございまーす どんより曇り空なのに 時折お日様が顔をのぞかせるという ハッキリしないお天気ですね エアコンの除湿機能を、使おうか、使うまいか、 お悩み中のけいくんです (今年になってまだ一回もエアコン使ってませ~ん) ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ つけめん  …
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からあげ食べ放題(^^♪ #楽市

昨日はバンバンクラブの定例会 代々木公園に出没でした 雨上がりの公園内は、ちょっと神秘的 (ちょっとピンボケ、スミマセヌ) 伴走指導、坂道ダッシュ、おねだりランと 盛りだくさんの練習内容でした 練習後は気の合った仲間と お昼ごはんにくり出しました! (原宿駅竹下口前の”楽市”さん) 【Lunch men…
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至極の炙りシメサバ

おはようございまーす 梅雨入り前の貴重な晴れ間 お布団干したり洗濯したり 大事に過ごしましょうね! ☆ それでは、昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 炙りしめ鯖 ◆ 豚の甘辛炒め ◆ 山芋の梅肉和え ◆ お煮しめ シメサバは”紹興酒”チビリながら~ 鯖の脂と、紹興酒のトロッとした…
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5月の月間走行距離は434km♪

tuki 5月の月間走行距離は434.2キロでしたぁ パチ・パチ・パチィー ロング走こそできなかったですけど お休みした日は二日だけでした ヘタレのけいくんにしては上出来です お友達との伴走は8回、 延べで114.2キロ走りましたよ (雨天等で3回キャンセルがありました) 5月は”新横浜公園”で 初めて走…
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残り物のカレルーでチーズグリル♪ #伴走

今日もお友達の伴走だったので ブログアップはこの時間デース ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ ゴロゴロ野菜の焼カレー ◆ 赤魚の粕漬け ◆ もやしのナムル ◆ ラッキョウと福神漬け 二日前に作った残り物のカレールーに トマト、パプリカ、オクラ、ソーセージ、 そしてかさ増しの厚…
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鹿児島焼酎&ミュージックフェス

おはようございまーす 昨日のお酒が抜けきれない 朝のけいくんです(;^_^A アセアセ・・・ ☆ 昨日は、バラの花が満開を迎えた 代々木公園でバンバンクラブの定例会でした 甘い香りに誘われて、ミツバチも 忙しそうに蜜を吸っていましたよ バラ園の前を通り過ぎるたびに バラの香りに包まれて幸せ気分の…
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伴走の後はカレーうどん♪ #代々木公園 #バラ園

昨日は代々木公園でお友達の伴走でした 明治神宮の森も、緑が一層濃く鮮やかになったよう 公園内のバラ園ではいろいろな種類の 薔薇の花が咲き始めていましたよ 連休前に来たときは、 ほんの少しだったんだけれど 一気に咲き始めたんだね バラ園の前を走り抜けるだけで そのいい香りが鼻をよぎります 目にも鮮やか…
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4月の月間走行距離は407キロ!

4月は、407.8km走りました 最終日(4/30)のバンバンの5時間走には エイドスタッフで出ることにしていたので 実質29日間なので「どうかなぁ?」って 思っていましたけど、 終盤20キロ走を三日連続でするなど 頑張った甲斐があって400キロ超えを 4月も達成することができました パチパチパチ …
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川の道スタートとバンバン5時間走

昨日は”川の道”スタートの応援と バンバンクラブの5時間走でした ”川の道”とは葛西臨海公園をスタートして 荒川の遡上して、千曲川・信濃川を下って 新潟まで、文字どおり川の道に沿って 6日間で走りきるという とてつもないマラソン大会です ちなみにお友達が7名参加しています(笑) 過去の応援記録はコチラ …
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伴走とハナミズキ #代々木公園

こんにちは~ 昨日は代々木公園で伴走でした 公園ではハナミズキが真っ盛り 白やピンク色の花を空に向かって 健気に咲かせています 気が付けば銀杏の葉っぱも あっという間に広がって 空を新緑で覆うようになっていました こうやって植物で季節の移ろいを楽しむ事って 好きだし、幸せを感じます 木漏れ日の中、…
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潮騒の舞浜ラン♪

昨日はお友達の伴走で幕張の ベイエリアを走ってきました ランニングコースは、マリンスタジアムや、 植物園、公園、ヨットハーバーなど見処満載 トイレや給水場所を示したマップもあって、 走路には距離表示もありました 潮の香りと、砂浜での貝殻拾いを 楽しみながら快適ランニング 穏やかなお天気と、 誘ってく…
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明日の朝はカップラーメン♪ #曲げわっぱ弁当

今夜はお弁当(^^♪ お気に入りの曲げわっぱに詰め込みましたよ ◆ 曲げわっぱ弁当 ◆ ナムル風弁当 曲げわっぱには、 十六穀米に梅干しをのせて、 焼鮭、鶏唐揚、里芋煮、イカフライ、ひじき五目煮、 だし巻き玉子、ブロッコリー、トマトなどを 盛り付けましたよ~(盛りだくさん♪) も一つのお弁当箱には、キャ…
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伴走とウワミズザクラ #代々木公園

昨日は、代々木公園でお友達の伴走でした 公園では"次の桜"、ウワミズザクラが満開でした 桜もホントいろんな種類があるんですねぇ 白い花弁はブラシのよう、珍しいですよねぇ! "サクラ"と言われなければ、わからないですよね でもね よーく見ると、その一つ一つが 桜の花の形をしているんですよ おもしろいです…
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伴走と温玉とろろ蕎麦 #代々木公園

昨日は代々木公園でお友達の伴走でした 見上げると抜けるような青空と 爽やかな新緑の景色が目に優しく 気持ちの良いランニングでした 公園では桜に変わってハナミズキの花が 主役の座を奪おうと蕾を広げていましたよ ハナミズキは、中心の米粒みたいな部分が花で やや黄みがかった4枚は葉っぱなんだそうです 絶好の…
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唐揚食べ放題 #原宿 #楽市

昨日はバンバンクラブの定例会 終わった後にはお友達と 久しぶりのランチに繰り出しました 【Lunch menu】 ◆ からあけ定食(食べ放題) 原宿駅、真ん前のビルの3階にある 「楽市」という定食屋さんです 夜には居酒屋さんになるみたい 御覧の通りライスと味噌汁がついて 唐揚が食べ放題で738円…
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3月の月間走行距離は421キロ

3月の月間走行距離は421キロ 三か月連続で400キロを超えることができたよ♪ ロング走はできなかったけれど お休み少なく、コツコツと走ることができました 気温が上がってきてランニングしやすい 季節になってきたのも影響しているのかな? アパートの玄関開けて、真冬の寒空の下に 飛び出すのはホント億劫だったもん…
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伴走と 久しぶりのお昼ご飯♪ #神宮外苑

おはようございま~す 昨日は、三日連続で”伴走お上りさん”でした ”ついで”といっては何なんですけど、 この時期、「やっぱ桜を観とくっきゃないっしょ」 と思いつきで、走る前に「市ヶ谷駅」で途中下車して ”外濠公園”をそぞろ歩きました 「四ツ谷駅」までの約2キロにわたって沢山植えられた 太いソメイヨシノは、7…
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伴走と晩酌セット #皇居

こんにちは~ 今日も伴走でお出かけするのでサクっといきますね ☆ 昨日は、皇居でお友達の伴走でした 桜の開花がすすんでソメイヨシノは 六~七分咲きといったところ、 東御苑入り口の枝垂桜に至ってはほぼ満開 ということでお花見客で ごった返している中での伴走でした 伴走ロープではなく、ボクの指を握っ…
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伴走と晩酌セット #代々木公園

おはようございまーす 今日も午後から伴走なのでさっくりと ☆ 昨日はお友達の伴走で、代々木公園に出没 案の定”お花見客”で混雑しておりまして、 お昼近くには、走ることができないくらい 周回路は人であふれかえっておりました 桜の花は”七分咲き”くらい 今週末くらいが丁度見ごろかな って感じデシタ …
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神宮球場リレーマラソン

神宮球場で行われたリレーマラソンに バンバンクラブの仲間と参加してきました 午前中はみぞれ交じりの雨降りで さみかったぁー 一周1キロのコースをタスキをつないで 42.195キロをこのメンバーで走りました エイドの差し入れは、前日から仕込んでおいた ”たけのこご飯” 34個! それと、寒かっ…
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見頃のモクレン♪ #代々木公園

今日は代々木公園でお友達の伴走でした この公園には、(たぶん)一本だけ すごい大きなモクレンの木が植えられています 毎年この時期沢山の花を咲かせて 楽しませてくれます 写り込んでいる人間と比較しても 相当大きいことがわかりますよね 花弁を広げた最盛期になると樹全体が 白一色になって迫力ある姿を見せてくれま…
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ウインドウショップのつもりが、エディバーキャップ

おはようございます 昨日は、ポカポカ陽気でホント気持ちよかったですねぇ ジャケット脱いで長袖シャツ一枚で新宿界隈をプラプラと、 ウインドウショップのつもりがエディーバウアーで とびっきりの”お帽子”見つけちゃいました スクーター乗ってヘルメット被るようになって 髪の毛がぺちゃんこになるので欲しかったんですよね…
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伴走と晩酌セット

こんにちは~ 昨日の伴走リクエストは20キロ走 久しぶりの皇居ランで”クルクルしてきましたぁ” 平日の昼間だったので「空いているかなぁ」 って思ったんですけど、 いるんですよ、観光客が、しかも外人の団体客 ランナーは少なかったんですけどねぇ RUN 20.5 km 体重 51.0 kg 体脂肪 8.…
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伴走と失敗の玉子とじ #代々木公園

昨日は代々木公園で伴走でした ポカポカ陽気と思いきや そよ風でもチョビッと寒く感じる ランニングでしたヨ! (甘く見てました、この季節(笑)) RUN 10.8 km 体重 51.7 kg 体脂肪 9.6 % 代々木公園は、毎週通っていますけど この季節は来るたびにその表情を 変えて迎えてくれるので い…
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2月の月間走行距離は401キロ

2月は、401キロ走りましたぁ♪ 2月は、カレンダーが28日までしかないので 「無理かな~」なんて思っていたんですけど おやすみ(休脚日)は月の前半に三日のみで 10日以降はお休み無しで頑張っちゃいました 最終日の昨日はホント悩みましたけど 雨降る中”帳尻合わせ”で走りまして なんとか400キロを越えを達成! …
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伴走と春到来 #代々木公園

昨日は代々木公園でお友達の伴走でした 練習のお題は、 60分のジョグと100mの流しを3本 気温もこの時期にしては高めだったので びっしょり汗かきました(笑) RUN 11.8 km 体重 50.6 kg 体脂肪 7.7 % 代々木公園は、沢山のお花で彩られてますよ♪ ”ミモザ” 小さな花…
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脂ノリノリ鯖みりん

こんにちわ~ 昨日は代々木公園で伴走でした 風が強くて寒さを感じる陽気でした でもこの時期にしては気温が 高かったみたいですね 走った後は汗びっしょりでした RUN 12.6 km 体重 50.9 kg 体脂肪 9.3 % お腹ペコペコで迎えた昨夜の晩御飯は ”おつまみ”メニュー♪ 【Din…
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