テーマ:伴走

串カツでんがな

こんにちは~ すっかり空気が入れ替わった 昨日今日の陽気ですね すごしやすくってなんだか、 朝から居眠りしたいくらい(笑) (オコタでゴロンしたら ホントに寝ちゃうかも) \(*´Q`*)/~o○◯ ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 串カツ  ◆ 冷し中華 ◆ 人…
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お野菜しっかり”ラタトゥイユ”

こんにちは なんだかムシムシ、 まとわりつくような空気に包まれて しっとり汗ばむ朝のけいくんです(^-^; ☆ では、昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ ラタトゥイユ ◆ お煮しめ   ◆ にぼし オクラ、茄子、玉ねぎ、トマト、ブロッコリー、 たーっぷりのお野菜を コン…
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見切り品の半額シリーズ

おはようございまーす 朝からいいお天気~♪ 明日はお出かけだし、 日曜日には台風が来るかも? ということで、 ソッコーお布団を 干しておりまする((・`ω´・)キリッ ☆ さて、昨日の晩ごはんなんっすけど 夕べは帰宅が遅かったので、 夕飯は”お惣菜”のオンパレードでした 【Dinner menu…
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賞味期限切れの”生ハム”で!

おはようございまーす 涼しい朝~♪ 9月になったんですもん やっぱこうでないと♪ ☆ では、昨日の晩ご飯、珍しく”パン食”デース♪ 【Dinner menu】 ◆ サンドイッチ ◆ チキンサラダ 使おう、使おうと思っていた生ハムの 賞味期限が二日程経過しておりまして 昨日やっと消費することが…
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こんな日もあるさ #お惣菜

おはようございまーす 大きな雨音で目覚めた今朝は、 慌ててベランダに干していた洗濯物を 取り込んで”部屋干し”しました ( ̄∀ ̄) 半乾きの洗濯物は、全開サーキュレーターの風で 小刻みに舞を続けておりまする ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ とろろ芋の天ぷら ◆ 鶏…
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美しい花には毒がある

おはようございまーす いつもよりは過ごしやすい 涼しい朝を迎えておりまする ☆ では、昨日の晩ご飯から 昨日は、帰りが遅かったので 晩ごはんは、スーパーのお惣菜のオンパレード しかも、見切り品ですべて半額でござりまする ∵ゞ(≧ε≦● )プッ 【Dinner menu】 ◆ 酢豚 ◆ 蒸鶏マリ…
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伴走ビブス ☆ ランニングタイツ

(本日二本目の投稿です ← ヒマ) (< 1本目:炊込み弁当 ☆ 曲げわっぱ >) 障害者の伴走をするようになって 10年以上が経ちますけど、 伴走をはじめたころに 特注でこさえた”伴走ビブス”です プリントした文字は、剥がれもせず、 発色も作った当時のままだったので お気に入りだったんですけ…
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ケチケチは”夏バテ”のはじまり

こんにちわー 昨夜は、 「エアコン使わなくても大丈夫かなぁ」 って、扇風機だけで寝たんですけどね 今朝は、見事に”寝汗” びっしょりかいていて 慌ててエアコンのスイッチ入れましたわよ (シーツ洗わないと・・・) エアコン使うのケチって ”夏バテ”になったら シャレになんなっすからね 睡眠(安眠)を確…
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山手線一周_深夜の旅ラン♪

昨日はバンバンクラブの定例会 新駅舎建設工事が進む 原宿駅で待ち合わせて お友達の伴走で 代々木公園クルクルしてきました RUN 18.0 km 夜には、都内をクルクル予定でしたので ネットカフェで時間調整 お昼ごはんは、コンビニ食でした 【Lunch menu】 ◆ 冷麺 酎ハ…
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7月の月間走行距離は452キロ

本日、二本目の投稿です < 1本目:火照った身体と ☆ 点心晩酌♪ > ☆ ”梅雨明け”がおくれた7月は、 452キロ走ましたぁ 雨が降っていてもお外に繰り出して よく頑張ったよ 走らなかった日は、ヤビツ峠に合宿に行った 二日目の一日だけ これじゃ合宿じゃぁなくて”静養”…
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食べ過ぎ”注意報”

おはようございまーす 暑くなったらなったで、文句を言うんでしょうけど 今くらいならまぁ許せるって感じかなぁ でも、日が昇ってくると気温も上昇して きっと愚痴るんでしょうね 人間てわがままですね って、あたしだけか(笑) ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ つけめん …
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とん平焼きそば

こんにちは~ 今日は寝起きが悪く いまだ頭が”ボー”っとしています (単なる二日酔いともいう) ┐( ̄~ ̄)┌ヤレヤレ ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ とん平焼きそば ◆ 鶏唐ポン酢 焼きそばの上にとん平焼きをのせました 青ネギとかつお節、干しエビは増…
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今夜は食欲ないので・・・

こんにちはー そろそろ夏休みに入ろうかというのに ”梅雨明け”の兆しさえ見えませんねぇ ベランダの洗濯物が生乾き状態で 取り込もうにも取り込めない毎日です ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ カナッペ ◆ コールスロー 昨日お伝えしたように、 昨日はお昼ご飯をジョナサ…
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買ってよかった”すり鉢”&”すりこ木”

こんにちわ~ 7月ってこんなに涼しかったっけー ってくらい過ごしやすい毎日が続いてますね 梅雨明けは? ギラギラ太陽は? 農作物とかに影響しないの? ちょっと心配になっている今日この頃です ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 鶏野菜炒め ◆ カボチャのサラダ ◆ …
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6月の月間走行距離は、423キロ

(本日二本目の投稿、暇人けいくんデース(笑)) 6月は、423キロ走りました お休み(休脚日)したのは、 二日間だけだったんだけど ロング走ができなかったから 思ったより距離は伸びなかったな 唯一のロングは久しぶりのLSD25キロ おひとり様ランでしたけど これはこれでたのしかったぁ < 2019…
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つけ麺セットと、伴走と

おはようございまーす どんより曇り空なのに 時折お日様が顔をのぞかせるという ハッキリしないお天気ですね エアコンの除湿機能を、使おうか、使うまいか、 お悩み中のけいくんです (今年になってまだ一回もエアコン使ってませ~ん) ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ つけめん  …
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からあげ食べ放題(^^♪ #楽市

昨日はバンバンクラブの定例会 代々木公園に出没でした 雨上がりの公園内は、ちょっと神秘的 (ちょっとピンボケ、スミマセヌ) 伴走指導、坂道ダッシュ、おねだりランと 盛りだくさんの練習内容でした 練習後は気の合った仲間と お昼ごはんにくり出しました! (原宿駅竹下口前の”楽市”さん) 【Lunch men…
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至極の炙りシメサバ

おはようございまーす 梅雨入り前の貴重な晴れ間 お布団干したり洗濯したり 大事に過ごしましょうね! ☆ それでは、昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 炙りしめ鯖 ◆ 豚の甘辛炒め ◆ 山芋の梅肉和え ◆ お煮しめ シメサバは”紹興酒”チビリながら~ 鯖の脂と、紹興酒のトロッとした…
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5月の月間走行距離は434km♪

tuki 5月の月間走行距離は434.2キロでしたぁ パチ・パチ・パチィー ロング走こそできなかったですけど お休みした日は二日だけでした ヘタレのけいくんにしては上出来です お友達との伴走は8回、 延べで114.2キロ走りましたよ (雨天等で3回キャンセルがありました) 5月は”新横浜公園”で 初めて走…
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残り物のカレルーでチーズグリル♪ #伴走

今日もお友達の伴走だったので ブログアップはこの時間デース ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ ゴロゴロ野菜の焼カレー ◆ 赤魚の粕漬け ◆ もやしのナムル ◆ ラッキョウと福神漬け 二日前に作った残り物のカレールーに トマト、パプリカ、オクラ、ソーセージ、 そしてかさ増しの厚…
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鹿児島焼酎&ミュージックフェス

おはようございまーす 昨日のお酒が抜けきれない 朝のけいくんです(;^_^A アセアセ・・・ ☆ 昨日は、バラの花が満開を迎えた 代々木公園でバンバンクラブの定例会でした 甘い香りに誘われて、ミツバチも 忙しそうに蜜を吸っていましたよ バラ園の前を通り過ぎるたびに バラの香りに包まれて幸せ気分の…
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伴走の後はカレーうどん♪ #代々木公園 #バラ園

昨日は代々木公園でお友達の伴走でした 明治神宮の森も、緑が一層濃く鮮やかになったよう 公園内のバラ園ではいろいろな種類の 薔薇の花が咲き始めていましたよ 連休前に来たときは、 ほんの少しだったんだけれど 一気に咲き始めたんだね バラ園の前を走り抜けるだけで そのいい香りが鼻をよぎります 目にも鮮やか…
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4月の月間走行距離は407キロ!

4月は、407.8km走りました 最終日(4/30)のバンバンの5時間走には エイドスタッフで出ることにしていたので 実質29日間なので「どうかなぁ?」って 思っていましたけど、 終盤20キロ走を三日連続でするなど 頑張った甲斐があって400キロ超えを 4月も達成することができました パチパチパチ …
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川の道スタートとバンバン5時間走

昨日は”川の道”スタートの応援と バンバンクラブの5時間走でした ”川の道”とは葛西臨海公園をスタートして 荒川の遡上して、千曲川・信濃川を下って 新潟まで、文字どおり川の道に沿って 6日間で走りきるという とてつもないマラソン大会です ちなみにお友達が7名参加しています(笑) 過去の応援記録はコチラ …
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伴走とハナミズキ #代々木公園

こんにちは~ 昨日は代々木公園で伴走でした 公園ではハナミズキが真っ盛り 白やピンク色の花を空に向かって 健気に咲かせています 気が付けば銀杏の葉っぱも あっという間に広がって 空を新緑で覆うようになっていました こうやって植物で季節の移ろいを楽しむ事って 好きだし、幸せを感じます 木漏れ日の中、…
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潮騒の舞浜ラン♪

昨日はお友達の伴走で幕張の ベイエリアを走ってきました ランニングコースは、マリンスタジアムや、 植物園、公園、ヨットハーバーなど見処満載 トイレや給水場所を示したマップもあって、 走路には距離表示もありました 潮の香りと、砂浜での貝殻拾いを 楽しみながら快適ランニング 穏やかなお天気と、 誘ってく…
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明日の朝はカップラーメン♪ #曲げわっぱ弁当

今夜はお弁当(^^♪ お気に入りの曲げわっぱに詰め込みましたよ ◆ 曲げわっぱ弁当 ◆ ナムル風弁当 曲げわっぱには、 十六穀米に梅干しをのせて、 焼鮭、鶏唐揚、里芋煮、イカフライ、ひじき五目煮、 だし巻き玉子、ブロッコリー、トマトなどを 盛り付けましたよ~(盛りだくさん♪) も一つのお弁当箱には、キャ…
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伴走とウワミズザクラ #代々木公園

昨日は、代々木公園でお友達の伴走でした 公園では"次の桜"、ウワミズザクラが満開でした 桜もホントいろんな種類があるんですねぇ 白い花弁はブラシのよう、珍しいですよねぇ! "サクラ"と言われなければ、わからないですよね でもね よーく見ると、その一つ一つが 桜の花の形をしているんですよ おもしろいです…
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伴走と温玉とろろ蕎麦 #代々木公園

昨日は代々木公園でお友達の伴走でした 見上げると抜けるような青空と 爽やかな新緑の景色が目に優しく 気持ちの良いランニングでした 公園では桜に変わってハナミズキの花が 主役の座を奪おうと蕾を広げていましたよ ハナミズキは、中心の米粒みたいな部分が花で やや黄みがかった4枚は葉っぱなんだそうです 絶好の…
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唐揚食べ放題 #原宿 #楽市

昨日はバンバンクラブの定例会 終わった後にはお友達と 久しぶりのランチに繰り出しました 【Lunch menu】 ◆ からあけ定食(食べ放題) 原宿駅、真ん前のビルの3階にある 「楽市」という定食屋さんです 夜には居酒屋さんになるみたい 御覧の通りライスと味噌汁がついて 唐揚が食べ放題で738円…
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