テーマ:伴走

散策三昧

こんにちわー。 昨日は、寒かったですけど 良いお天気に誘われて、 朝のお散歩から楽しみました。 朝の明治神宮は、観光客もいなくって 静寂そのものでした。 樹々の葉が風でこすれあう音、 森の中からの鳥のさえずり、 落ち葉を集めるほうきの音、 気持ちが落ち着いて、 心が楽になっていくようです。 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

半額寿司と作り置き

こんにちわー。 今日は、いろいろとやることがあるので 手短に。 ☆ 昨日は、おうちに帰ってきたのが遅かったので、 ”半額お寿司”などを並べた晩ごはんでした。 【Dinner menu】 ◆ お寿司。  ◆ おから。  ◆ 切昆布煮。 ◆ 青椒肉絲。 中とろ、本マグロ、鯛、エビ、 北寄貝…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

いわい将門ハーフマラソン

こんにちわー。 昨日は、珍しく”ランチ”いただきましたので、 ”時系列”を追ってブログしますね。 ☆ 昨日は、大阪から来たお友達の伴走で、 「いわい将門ハーフマラソン」に参加してきました。 暑くもなく寒くもなく、 絶好のマラソン日和の中、 関門を気にしながらの ヒヤヒヤレースでしたけど、 何とか完走す…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

いろいろなおかずをチョッとずつ♪

こんにちわー。 昨日は、疲れちゃったのかしら。 朝起きたら、テーブルの上に置いてある コップの中にチューハイが なみなみと残っていました。 胸のあたりに歯磨き粉の(垂れた)跡が 残っていたので、歯は磨いて寝たみたいなんですけどね。 まったく、記憶にございませんのよ。 まぁ、呑みすぎには気をつけましょうね。…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ランチは食べ放題(^^♪ #マルマーレ

こんにちわー。 昨日はおのぼりさんで久しぶりのランチ。 青山の”マルマーレ”という 地中海料理屋さんにおじゃましましたぁ。 (店構えからしておサレ感満載。(笑)) 【Lunch menu】 ◆ 大山鶏とエリンギのクリーム煮。 お店のシステムは、メインのおかずを注文して、 ライス、パンは、食べ放題。 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

10月の月間走行距離は406km

10月は、406キロ走りましたぁ。 台風や大雨でお休みした日が 5日もあったので「どーかなー」って 思ってたんですけど、 20キロ以上走ったのも5日あって、 何とか最終日で帳尻を合わせることができました。 お友達の”伴走”も、レースを含めて 143キロを走りましたよ。 久ぶりのトレラン…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

市川マラソン大会と、焼鳥日高屋のコスパ

こんにちわー。 昨日は、千葉県の市川市にある”江戸川”の 河川敷(堤防)で行われたマラソン大会に、 お友達の伴走で参加してきました。 ランナーを詰め込みすぎず、こじんまりとした、 僕らロープランナーでも走りやすい大会でした。 RUN 25.0 km 体重 50.8 kg 体脂肪 6.2 % (レース…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

大盛り生野菜の揚げ麺サラダ

こんにちわー スレート屋根に叩きつける雨音で お目覚めのけいくんです。 それにしてもずーっと 降り続いている”雨”で 台風の時みたいに被害が 出ないといいんですけど。 ☆ それでは昨日の晩御飯から。♪ 【Dinner menu】 ◆ 揚げ麺サラダ ◆ ホッケ醤油干し ◆ 生ハムサラダ …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

秋色に染まりゆく代々木の森

こんにちわ- 夕べは毛布一枚で寝たんですけどね 夜中に気がついたら、 はだけた毛布から足がはみ出ていて 冷たくなっていました おまけに朝起きたら片方の鼻が詰まっていて 慌てて一枚羽織ったり、靴下を履いてみたり そろそろ”お布団”の出番ですかね(笑) ☆ それでは昨日の晩御飯から♪ 【Din…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

久々ランチはイタ飯屋で!

こんにちわー 昨日は、代々木公園でお友達の伴走でした 練習終えて久しぶりに”ランチ” JR原宿駅から竹下通りに入ってすぐのところ マックの2階にあるお店”ラパウザ”は、 手軽な値段でイタ飯をいただけますよ 店内は明るくて開放的ですね 【Lunch menu】 ◆ マルゲリータ 薄いピ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ヘロヘロの伴走風景(笑)

おはようございまーす 爽やかな朝、 ”早くお外に行きたいよ症候群”発生のため とっととブログアップして、繰り出しますね ☆ では昨日の晩御飯から 【Dinner menu】 ◆ 手羽先甘辛炒め ◆ 肉豆腐 ◆ お芋とお豆のサラダ ◆ ひじき煮 手羽先は、小麦粉まぶして炒めて 黒糖と醤油…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

マッタリと日曜日

こんにちは~ 昨日は呑みすぎたせいか 今朝の目覚めは最低でした お布団でいつまでもゴロゴロして このままマッタリとしていたなぁ って、真剣に考えてましたよ ☆ では、昨日の晩御飯 【Dinner menu】 ◆ 夏野菜のトマト煮 ◆ きのこのマリネ ◆ 揚げ出し豆腐 カボチャ、茄子、オ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

スキレットで美味しく見せる♪

こんにちわー 朝から雨ですねぇ しかもしっかりと土砂降り 今朝はスレートの屋根を叩く 雨音で目が覚めました (安アパートの特権∵ゞ(≧ε≦● )プッ ) ☆ では昨日の晩御飯から 【Dinner menu】 ◆ チーズダッカルビ ◆ トルティーヤ ◆ やきとり チーズダッカルビは、 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

コンビニオンパレード(笑)

おはようございまーす ”鈴木雄介選手”50キロ競歩「金メダルおめでとう」 朝から興奮のレース展開でしたね ☆ では、昨日の晩御飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 汁なし担々麺  ◆ フライドポテト ◆ ツナサラダ   冷凍の担々麺には、ネギと干しエビをふりかけて ”花椒”で辛さを調整…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

串カツでんがな

こんにちは~ すっかり空気が入れ替わった 昨日今日の陽気ですね すごしやすくってなんだか、 朝から居眠りしたいくらい(笑) (オコタでゴロンしたら ホントに寝ちゃうかも) \(*´Q`*)/~o○◯ ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 串カツ  ◆ 冷し中華 ◆ 人…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

お野菜しっかり”ラタトゥイユ”

こんにちは なんだかムシムシ、 まとわりつくような空気に包まれて しっとり汗ばむ朝のけいくんです(^-^; ☆ では、昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ ラタトゥイユ ◆ お煮しめ   ◆ にぼし オクラ、茄子、玉ねぎ、トマト、ブロッコリー、 たーっぷりのお野菜を コン…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

見切り品の半額シリーズ

おはようございまーす 朝からいいお天気~♪ 明日はお出かけだし、 日曜日には台風が来るかも? ということで、 ソッコーお布団を 干しておりまする((・`ω´・)キリッ ☆ さて、昨日の晩ごはんなんっすけど 夕べは帰宅が遅かったので、 夕飯は”お惣菜”のオンパレードでした 【Dinner menu…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

賞味期限切れの”生ハム”で!

おはようございまーす 涼しい朝~♪ 9月になったんですもん やっぱこうでないと♪ ☆ では、昨日の晩ご飯、珍しく”パン食”デース♪ 【Dinner menu】 ◆ サンドイッチ ◆ チキンサラダ 使おう、使おうと思っていた生ハムの 賞味期限が二日程経過しておりまして 昨日やっと消費することが…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

こんな日もあるさ #お惣菜

おはようございまーす 大きな雨音で目覚めた今朝は、 慌ててベランダに干していた洗濯物を 取り込んで”部屋干し”しました ( ̄∀ ̄) 半乾きの洗濯物は、全開サーキュレーターの風で 小刻みに舞を続けておりまする ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ とろろ芋の天ぷら ◆ 鶏…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

美しい花には毒がある

おはようございまーす いつもよりは過ごしやすい 涼しい朝を迎えておりまする ☆ では、昨日の晩ご飯から 昨日は、帰りが遅かったので 晩ごはんは、スーパーのお惣菜のオンパレード しかも、見切り品ですべて半額でござりまする ∵ゞ(≧ε≦● )プッ 【Dinner menu】 ◆ 酢豚 ◆ 蒸鶏マリ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

伴走ビブス ☆ ランニングタイツ

(本日二本目の投稿です ← ヒマ) (< 1本目:炊込み弁当 ☆ 曲げわっぱ >) 障害者の伴走をするようになって 10年以上が経ちますけど、 伴走をはじめたころに 特注でこさえた”伴走ビブス”です プリントした文字は、剥がれもせず、 発色も作った当時のままだったので お気に入りだったんですけ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ケチケチは”夏バテ”のはじまり

こんにちわー 昨夜は、 「エアコン使わなくても大丈夫かなぁ」 って、扇風機だけで寝たんですけどね 今朝は、見事に”寝汗” びっしょりかいていて 慌ててエアコンのスイッチ入れましたわよ (シーツ洗わないと・・・) エアコン使うのケチって ”夏バテ”になったら シャレになんなっすからね 睡眠(安眠)を確…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

山手線一周_深夜の旅ラン♪

昨日はバンバンクラブの定例会 新駅舎建設工事が進む 原宿駅で待ち合わせて お友達の伴走で 代々木公園クルクルしてきました RUN 18.0 km 夜には、都内をクルクル予定でしたので ネットカフェで時間調整 お昼ごはんは、コンビニ食でした 【Lunch menu】 ◆ 冷麺 酎ハ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

7月の月間走行距離は452キロ

本日、二本目の投稿です < 1本目:火照った身体と ☆ 点心晩酌♪ > ☆ ”梅雨明け”がおくれた7月は、 452キロ走ましたぁ 雨が降っていてもお外に繰り出して よく頑張ったよ 走らなかった日は、ヤビツ峠に合宿に行った 二日目の一日だけ これじゃ合宿じゃぁなくて”静養”…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

食べ過ぎ”注意報”

おはようございまーす 暑くなったらなったで、文句を言うんでしょうけど 今くらいならまぁ許せるって感じかなぁ でも、日が昇ってくると気温も上昇して きっと愚痴るんでしょうね 人間てわがままですね って、あたしだけか(笑) ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ つけめん …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

とん平焼きそば

こんにちは~ 今日は寝起きが悪く いまだ頭が”ボー”っとしています (単なる二日酔いともいう) ┐( ̄~ ̄)┌ヤレヤレ ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ とん平焼きそば ◆ 鶏唐ポン酢 焼きそばの上にとん平焼きをのせました 青ネギとかつお節、干しエビは増…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

今夜は食欲ないので・・・

こんにちはー そろそろ夏休みに入ろうかというのに ”梅雨明け”の兆しさえ見えませんねぇ ベランダの洗濯物が生乾き状態で 取り込もうにも取り込めない毎日です ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ カナッペ ◆ コールスロー 昨日お伝えしたように、 昨日はお昼ご飯をジョナサ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

買ってよかった”すり鉢”&”すりこ木”

こんにちわ~ 7月ってこんなに涼しかったっけー ってくらい過ごしやすい毎日が続いてますね 梅雨明けは? ギラギラ太陽は? 農作物とかに影響しないの? ちょっと心配になっている今日この頃です ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 鶏野菜炒め ◆ カボチャのサラダ ◆ …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

6月の月間走行距離は、423キロ

(本日二本目の投稿、暇人けいくんデース(笑)) 6月は、423キロ走りました お休み(休脚日)したのは、 二日間だけだったんだけど ロング走ができなかったから 思ったより距離は伸びなかったな 唯一のロングは久しぶりのLSD25キロ おひとり様ランでしたけど これはこれでたのしかったぁ < 2019…
トラックバック:0
コメント:2

続きを読むread more

つけ麺セットと、伴走と

おはようございまーす どんより曇り空なのに 時折お日様が顔をのぞかせるという ハッキリしないお天気ですね エアコンの除湿機能を、使おうか、使うまいか、 お悩み中のけいくんです (今年になってまだ一回もエアコン使ってませ~ん) ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ つけめん  …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more