テーマ:伴走

秋色に染まりゆく代々木の森

こんにちわ- 夕べは毛布一枚で寝たんですけどね 夜中に気がついたら、 はだけた毛布から足がはみ出ていて 冷たくなっていました おまけに朝起きたら片方の鼻が詰まっていて 慌てて一枚羽織ったり、靴下を履いてみたり そろそろ”お布団”の出番ですかね(笑) ☆ それでは昨日の晩御飯から♪ 【Din…
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久々ランチはイタ飯屋で!

こんにちわー 昨日は、代々木公園でお友達の伴走でした 練習終えて久しぶりに”ランチ” JR原宿駅から竹下通りに入ってすぐのところ マックの2階にあるお店”ラパウザ”は、 手軽な値段でイタ飯をいただけますよ 店内は明るくて開放的ですね 【Lunch menu】 ◆ マルゲリータ 薄いピ…
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ヘロヘロの伴走風景(笑)

おはようございまーす 爽やかな朝、 ”早くお外に行きたいよ症候群”発生のため とっととブログアップして、繰り出しますね ☆ では昨日の晩御飯から 【Dinner menu】 ◆ 手羽先甘辛炒め ◆ 肉豆腐 ◆ お芋とお豆のサラダ ◆ ひじき煮 手羽先は、小麦粉まぶして炒めて 黒糖と醤油…
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マッタリと日曜日

こんにちは~ 昨日は呑みすぎたせいか 今朝の目覚めは最低でした お布団でいつまでもゴロゴロして このままマッタリとしていたなぁ って、真剣に考えてましたよ ☆ では、昨日の晩御飯 【Dinner menu】 ◆ 夏野菜のトマト煮 ◆ きのこのマリネ ◆ 揚げ出し豆腐 カボチャ、茄子、オ…
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スキレットで美味しく見せる♪

こんにちわー 朝から雨ですねぇ しかもしっかりと土砂降り 今朝はスレートの屋根を叩く 雨音で目が覚めました (安アパートの特権∵ゞ(≧ε≦● )プッ ) ☆ では昨日の晩御飯から 【Dinner menu】 ◆ チーズダッカルビ ◆ トルティーヤ ◆ やきとり チーズダッカルビは、 …
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コンビニオンパレード(笑)

おはようございまーす ”鈴木雄介選手”50キロ競歩「金メダルおめでとう」 朝から興奮のレース展開でしたね ☆ では、昨日の晩御飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ 汁なし担々麺  ◆ フライドポテト ◆ ツナサラダ   冷凍の担々麺には、ネギと干しエビをふりかけて ”花椒”で辛さを調整…
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串カツでんがな

こんにちは~ すっかり空気が入れ替わった 昨日今日の陽気ですね すごしやすくってなんだか、 朝から居眠りしたいくらい(笑) (オコタでゴロンしたら ホントに寝ちゃうかも) \(*´Q`*)/~o○◯ ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 串カツ  ◆ 冷し中華 ◆ 人…
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お野菜しっかり”ラタトゥイユ”

こんにちは なんだかムシムシ、 まとわりつくような空気に包まれて しっとり汗ばむ朝のけいくんです(^-^; ☆ では、昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ ラタトゥイユ ◆ お煮しめ   ◆ にぼし オクラ、茄子、玉ねぎ、トマト、ブロッコリー、 たーっぷりのお野菜を コン…
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見切り品の半額シリーズ

おはようございまーす 朝からいいお天気~♪ 明日はお出かけだし、 日曜日には台風が来るかも? ということで、 ソッコーお布団を 干しておりまする((・`ω´・)キリッ ☆ さて、昨日の晩ごはんなんっすけど 夕べは帰宅が遅かったので、 夕飯は”お惣菜”のオンパレードでした 【Dinner menu…
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賞味期限切れの”生ハム”で!

おはようございまーす 涼しい朝~♪ 9月になったんですもん やっぱこうでないと♪ ☆ では、昨日の晩ご飯、珍しく”パン食”デース♪ 【Dinner menu】 ◆ サンドイッチ ◆ チキンサラダ 使おう、使おうと思っていた生ハムの 賞味期限が二日程経過しておりまして 昨日やっと消費することが…
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こんな日もあるさ #お惣菜

おはようございまーす 大きな雨音で目覚めた今朝は、 慌ててベランダに干していた洗濯物を 取り込んで”部屋干し”しました ( ̄∀ ̄) 半乾きの洗濯物は、全開サーキュレーターの風で 小刻みに舞を続けておりまする ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ とろろ芋の天ぷら ◆ 鶏…
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美しい花には毒がある

おはようございまーす いつもよりは過ごしやすい 涼しい朝を迎えておりまする ☆ では、昨日の晩ご飯から 昨日は、帰りが遅かったので 晩ごはんは、スーパーのお惣菜のオンパレード しかも、見切り品ですべて半額でござりまする ∵ゞ(≧ε≦● )プッ 【Dinner menu】 ◆ 酢豚 ◆ 蒸鶏マリ…
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伴走ビブス ☆ ランニングタイツ

(本日二本目の投稿です ← ヒマ) (< 1本目:炊込み弁当 ☆ 曲げわっぱ >) 障害者の伴走をするようになって 10年以上が経ちますけど、 伴走をはじめたころに 特注でこさえた”伴走ビブス”です プリントした文字は、剥がれもせず、 発色も作った当時のままだったので お気に入りだったんですけ…
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ケチケチは”夏バテ”のはじまり

こんにちわー 昨夜は、 「エアコン使わなくても大丈夫かなぁ」 って、扇風機だけで寝たんですけどね 今朝は、見事に”寝汗” びっしょりかいていて 慌ててエアコンのスイッチ入れましたわよ (シーツ洗わないと・・・) エアコン使うのケチって ”夏バテ”になったら シャレになんなっすからね 睡眠(安眠)を確…
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山手線一周_深夜の旅ラン♪

昨日はバンバンクラブの定例会 新駅舎建設工事が進む 原宿駅で待ち合わせて お友達の伴走で 代々木公園クルクルしてきました RUN 18.0 km 夜には、都内をクルクル予定でしたので ネットカフェで時間調整 お昼ごはんは、コンビニ食でした 【Lunch menu】 ◆ 冷麺 酎ハ…
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7月の月間走行距離は452キロ

本日、二本目の投稿です < 1本目:火照った身体と ☆ 点心晩酌♪ > ☆ ”梅雨明け”がおくれた7月は、 452キロ走ましたぁ 雨が降っていてもお外に繰り出して よく頑張ったよ 走らなかった日は、ヤビツ峠に合宿に行った 二日目の一日だけ これじゃ合宿じゃぁなくて”静養”…
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食べ過ぎ”注意報”

おはようございまーす 暑くなったらなったで、文句を言うんでしょうけど 今くらいならまぁ許せるって感じかなぁ でも、日が昇ってくると気温も上昇して きっと愚痴るんでしょうね 人間てわがままですね って、あたしだけか(笑) ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ つけめん …
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とん平焼きそば

こんにちは~ 今日は寝起きが悪く いまだ頭が”ボー”っとしています (単なる二日酔いともいう) ┐( ̄~ ̄)┌ヤレヤレ ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ とん平焼きそば ◆ 鶏唐ポン酢 焼きそばの上にとん平焼きをのせました 青ネギとかつお節、干しエビは増…
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今夜は食欲ないので・・・

こんにちはー そろそろ夏休みに入ろうかというのに ”梅雨明け”の兆しさえ見えませんねぇ ベランダの洗濯物が生乾き状態で 取り込もうにも取り込めない毎日です ☆ では昨日の晩ご飯から♪ 【Dinner menu】 ◆ カナッペ ◆ コールスロー 昨日お伝えしたように、 昨日はお昼ご飯をジョナサ…
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買ってよかった”すり鉢”&”すりこ木”

こんにちわ~ 7月ってこんなに涼しかったっけー ってくらい過ごしやすい毎日が続いてますね 梅雨明けは? ギラギラ太陽は? 農作物とかに影響しないの? ちょっと心配になっている今日この頃です ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 鶏野菜炒め ◆ カボチャのサラダ ◆ …
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6月の月間走行距離は、423キロ

(本日二本目の投稿、暇人けいくんデース(笑)) 6月は、423キロ走りました お休み(休脚日)したのは、 二日間だけだったんだけど ロング走ができなかったから 思ったより距離は伸びなかったな 唯一のロングは久しぶりのLSD25キロ おひとり様ランでしたけど これはこれでたのしかったぁ < 2019…
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つけ麺セットと、伴走と

おはようございまーす どんより曇り空なのに 時折お日様が顔をのぞかせるという ハッキリしないお天気ですね エアコンの除湿機能を、使おうか、使うまいか、 お悩み中のけいくんです (今年になってまだ一回もエアコン使ってませ~ん) ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ つけめん  …
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からあげ食べ放題(^^♪ #楽市

昨日はバンバンクラブの定例会 代々木公園に出没でした 雨上がりの公園内は、ちょっと神秘的 (ちょっとピンボケ、スミマセヌ) 伴走指導、坂道ダッシュ、おねだりランと 盛りだくさんの練習内容でした 練習後は気の合った仲間と お昼ごはんにくり出しました! (原宿駅竹下口前の”楽市”さん) 【Lunch men…
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至極の炙りシメサバ

おはようございまーす 梅雨入り前の貴重な晴れ間 お布団干したり洗濯したり 大事に過ごしましょうね! ☆ それでは、昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ 炙りしめ鯖 ◆ 豚の甘辛炒め ◆ 山芋の梅肉和え ◆ お煮しめ シメサバは”紹興酒”チビリながら~ 鯖の脂と、紹興酒のトロッとした…
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5月の月間走行距離は434km♪

tuki 5月の月間走行距離は434.2キロでしたぁ パチ・パチ・パチィー ロング走こそできなかったですけど お休みした日は二日だけでした ヘタレのけいくんにしては上出来です お友達との伴走は8回、 延べで114.2キロ走りましたよ (雨天等で3回キャンセルがありました) 5月は”新横浜公園”で 初めて走…
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残り物のカレルーでチーズグリル♪ #伴走

今日もお友達の伴走だったので ブログアップはこの時間デース ☆ では昨日の晩ご飯から 【Dinner menu】 ◆ ゴロゴロ野菜の焼カレー ◆ 赤魚の粕漬け ◆ もやしのナムル ◆ ラッキョウと福神漬け 二日前に作った残り物のカレールーに トマト、パプリカ、オクラ、ソーセージ、 そしてかさ増しの厚…
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鹿児島焼酎&ミュージックフェス

おはようございまーす 昨日のお酒が抜けきれない 朝のけいくんです(;^_^A アセアセ・・・ ☆ 昨日は、バラの花が満開を迎えた 代々木公園でバンバンクラブの定例会でした 甘い香りに誘われて、ミツバチも 忙しそうに蜜を吸っていましたよ バラ園の前を通り過ぎるたびに バラの香りに包まれて幸せ気分の…
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伴走の後はカレーうどん♪ #代々木公園 #バラ園

昨日は代々木公園でお友達の伴走でした 明治神宮の森も、緑が一層濃く鮮やかになったよう 公園内のバラ園ではいろいろな種類の 薔薇の花が咲き始めていましたよ 連休前に来たときは、 ほんの少しだったんだけれど 一気に咲き始めたんだね バラ園の前を走り抜けるだけで そのいい香りが鼻をよぎります 目にも鮮やか…
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4月の月間走行距離は407キロ!

4月は、407.8km走りました 最終日(4/30)のバンバンの5時間走には エイドスタッフで出ることにしていたので 実質29日間なので「どうかなぁ?」って 思っていましたけど、 終盤20キロ走を三日連続でするなど 頑張った甲斐があって400キロ超えを 4月も達成することができました パチパチパチ …
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川の道スタートとバンバン5時間走

昨日は”川の道”スタートの応援と バンバンクラブの5時間走でした ”川の道”とは葛西臨海公園をスタートして 荒川の遡上して、千曲川・信濃川を下って 新潟まで、文字どおり川の道に沿って 6日間で走りきるという とてつもないマラソン大会です ちなみにお友達が7名参加しています(笑) 過去の応援記録はコチラ …
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