テーマ:トレーニング

8月の走行距離は409キロ #皆勤賞

こんばんわー。 本日二本目の投稿デース。 ( ↑ ヒマ!(笑)。) 一本目: < 2020年9月2日 かりあげクン > 先月(8月)は、409.2キロ走りました。 なんとぉー、皆勤賞。 でも”その他”の欄は、 相変わらず空欄続きなんです(凹)。 ”伴走”とか”マラニック”とか…
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7月の月間走行距離は369キロ

こんにちわー。 本日二本目の投稿デース。 ( ↑ ヒマ!(笑)。) 一本目: < 2020年8月2日 キンキンで梅雨明けを祝う > 先月(7月)は、369.7キロ走りました。 お休みしたのは3日。 あとは13.2キロを刻んで刻んで28日。 長梅雨のなか、よーぅ走ったわ。 その他の…
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6月の月間走行距離は400キロ!

今年も前半戦終了しちゃったね。 (月日の流れが速すぎる~!。) (足は相変わらず遅いけど。) ∵ゞ(≧ε≦● )プッ。 先月(6月)は、400キロ走りました。 (400.1kmって、決して帳尻を合わせた わけじゃぁありませんから(笑)。) 一回だけ17キロってのがありましたけど 毎日コツコツと13キロづ…
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韓国冷麺風ひやむぎ

おっはようございまーす。 今日も朝からいいお天気。 気温も高くなりそうだけど 湿度が低いみたい。 相変わらず扇風機で頑張ってますよ。 夕べは、「どーしてもつけめん食べたい病」 が発症してしまった晩ごはんでした。 ┐( ̄~ ̄)┌ヤレヤレ。 【Dinner menu】 ◆ つけめ…
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5月の月間走行距離は407キロ!

早いもので、5月も終わり、 6月になっちゃいましたね。 先月(5月)は407キロ走りましたぁ。 ロング走こそしなかったけど、 コツコツと13キロづつ、 雨でお休みした19日を除いて 毎日走ることができました。 ポタリングでクロストレーニングを することもできました。 「継続は力なり」って…
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ボッチランとボッチライド

こんにちわー。 本日二回目の投稿デース。 今日のランニングは、ユルユルビルドアップ。 ゆっくりジョグで入って、 キロ5分まで上げておしまい。 LSDの疲れが残っているのかな? 身体が思うように動かなかった。 (”歳のせい”かもしんないけど(笑)) いいお天気…
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立夏の徘徊ラン♪ 田圃へGO!

としゃぶりの雨の中、 本日二度目の投稿デース。 休日なのでいつもの遊歩道はやめて 人を避けるように郊外ランでした。 こんな感じの農業用道路をテクテクとLSD。 人はおろか車の通りも皆無だよ。 この辺りのゴールデンウィークは、 絶賛田植え中のところが多いんだ。 …
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花の気持ち #ボッチラン

あちかったネェー!。 ポカポカ陽気でStay Homeって 辛すぎるわー。 ランニングだけは、 人をよけながらやってきましたけど。 最近はランナーを見つけると歩行者が 反対側に避けてくれることが多くなったね。 それも50メートルくらい手前から。 (↑早すぎだろ!) まっ、こっちが避ける手間が省けるん…
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4月の月間走行距離は372キロ!

先月(4月)は、372キロ走りました。 アイツのおかげで伴走予定が 軒並みキャンセルになっちゃったけど、 ボッチBuffランで良く走ったなぁ。 ロングこそなかったですけど、 毎日毎日テクテクと。 なんか、年間の棒グラフ見ていたら アイツの感染者数のグラフを 思い出しちゃってねぇ。 志向が完全…
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ボッチラン☆ありがとうテレワーク

今日も”ボッチラン”やってきたよ。 ジョグして軽めの坂ダッシュと ”流し”を三本ずつ。 ウエアのチョイスに失敗して 大汗!。 (十分丈のタイツに、長袖二枚。) (おまけにBuffで顔を覆ってる(笑)。) おかげで体重がおかしなことに・・・。 RUN 13.2 km 体重 49.9 kg 体脂肪 7.6 %…
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9月の月間走行距離は412km

9月の走行距離は412キロでしたぁ (伴走では、6回93キロ) 9月は5日も”お休み”しちゃったので どーかなー?て思ってたんですけど ラスト4日間で100キロ以上走って 帳尻を合わせちゃいました(笑) これで今年になってずーっと 400キロ超えをキープです パチ!パチ!パチ!パチ! 今月は…
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8月の月間走行距離は450キロ

本日二本目の投稿です < 1本目:賞味期限切れの”生ハム”で! > https://katgsi.at.webry.info/201909/article_4.html ”梅雨明け”に酷暑が続いた8月は、 450キロを走りましたぁ いつもに比べて伴走が少なかったですけど 一人で”自主練”しっかりで…
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6月の月間走行距離は、423キロ

(本日二本目の投稿、暇人けいくんデース(笑)) 6月は、423キロ走りました お休み(休脚日)したのは、 二日間だけだったんだけど ロング走ができなかったから 思ったより距離は伸びなかったな 唯一のロングは久しぶりのLSD25キロ おひとり様ランでしたけど これはこれでたのしかったぁ < 2019…
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3月の月間走行距離は421キロ

3月の月間走行距離は421キロ 三か月連続で400キロを超えることができたよ♪ ロング走はできなかったけれど お休み少なく、コツコツと走ることができました 気温が上がってきてランニングしやすい 季節になってきたのも影響しているのかな? アパートの玄関開けて、真冬の寒空の下に 飛び出すのはホント億劫だったもん…
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7月の月間走行距離は304キロ

中盤以降は”酷暑”に見舞われた中 自分的にはよく頑張りましたぁ 夏らしく”合宿”にも参加できましたよ (合宿ちゅー割には、16キロしか走っていないくせに) ”300キロ超え”といっても ”最終日(31日)”の帳尻を合わせるように 走ってようやく超えたって感じ(笑) 暑い日がまだまだ続くようですけど 今月も…
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4月の月間走行距離は243キロ

今月は、近親者にアクシデントがあって 走ることのできない日が続いたりして 距離を稼ぐことできませんでした で・す・が お花見しながら とか 海の香りを嗅ぎに行ったり とか 藤の花を観に行ったり 気温も暖かくなってマラニックが とても楽しい季節になりました ε=((ノ^∀^…
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11月の月間走行距離は230キロ

こんにちは 今回は11月に走った距離の報告です だいぶ怠けちまって レースでフルマラソンを走ったのを入れて 距離は230.1キロにとどまりました レース前に疲れをためないように 休養しながら練習続けていくつもりだったけれど こんなんでよくフルマラソンしたよなって感じです ☆○o 。。..*** ☆…
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アディゼロ adiZERO feather RK2

ランニングシューズ 約3年ぶりに新調しました けいくんカラーなんだけど ちょっと明るすぎのピンクで いまいちかなぁ 片足163グラムの超軽量モデル! 軽量なんだけどクッション性は優れていて しっかりと着地して衝撃を吸収してくれる感じ このシリーズは、これまでジムトレ用に 使っていたのとほぼ同…
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チキンカツカレー

【10月12日(木)】 暑い一日で、ランニングでは、大汗かきました 今夜は、カレーです 【Dinner menu】 ◆ カレーライス ◆ チキンカツ おなか、ペコペコだったので チーズ入りのチキンカツを添えてみました 明日は、”つくばマラソン”に向けた練習で 伴走30キロ 今夜もアル…
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9月の走行距離は334キロ

今月は334キロ走りましたぁ 休脚日が11日もあったにもかかわらず 走行距離を稼ぐことができましたね 20キロ走を沢山こなせたのもよかったかのな! バンバンの定例会ではエイドやシッター役が多く 定例会では10キロしか走れませんでした さらに計画していた30キロ走を実行することできなかったのは …
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鉄分のむヨーグルト

【9月1日(金)】 RUN 20.0 km 体重 51.0 kg 中山道をひたすら走った たどり着いたのは荒川の河川敷 一雨降って、秋の空気に入れ替わったみたい 爽やかな汗をいっぱいかいた 途中給水も”スポドリ”ではなく ヨーグルトにしてみた 相変わらずスピードは出ないけど どこま…
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9月の月間走行距離は365キロ

走らなかった日が8日間もあった割には距離を稼げましたねぇ 休んだ翌日に、20キロ走ができていたのがよかったのかな? ”伴走”で走るきっかけを作ってくれたこともありがたいですね 誘ってくれたお友達(障害者)に感謝です! こうやってグラフで見ると 6月から気温が上がってくるににつれて 月間走行距離が伸びているのが…
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灼熱の20キロ走

【7月10日(月)】 RUN 20.0 km 体重 51.8 kg 今日は、練習(ランニング)するのでしっかり朝ごはん♪ 【Breakfast menu】 ◆ ごはん 玄米入りなので、しっかり噛んで! ◆ お味噌汁 モズク、キャベツ、ネギで具材盛り沢山! 夕べの棒々鶏に使った鶏肉の 湯で汁を使ってい…
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6月の月刊走行距離は320km

6月はちょっぴり頑張りましたよ 20キロ走も8回 クロストレーニングはできなかったけれど 気温も高くなって 身体が動くようになってきたかな 脚の痛みもほとんど無くなって たまに感じる程度になってきた 暑いこの時期の走り込みが レースシーズンに効いてくるから 今月もしっかりと練習しましょうね {…
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5月の月刊走行距離は204キロ

走行距離は伸び悩み! ゴールデンウィーク明けに 10日間のブランクが響いたね でも後半は頑張った! ロングライドも1回だけどできました 「リベンジ ポピー_チャリチャリとポタリング_(5月22日)」 ロング走のエイドのお手伝いを2回しました 「8時間耐久走_エイド物語_(5月13日)」 やっぱエイ…
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リベンジ ポピー_チャリチャリとポタリング

久しぶりのポタリング 小貝川の堤防を行ったり来たり ”サイレージ” ビニールで牧草をくるんで発酵させているよ のどかな風景だね ”福岡堰”は、 知る人ぞ知る桜の名所 遠くにうっすらと”筑波山”♪ 気持ちい~~! 筑波山もだいぶ大きくなってきたよ 今回の目的はココ 前回は、まだ咲き…
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織田フィールド インターバル物語 Meals training

【5月17日(水)】 RUN 8.8km 体重 51.0kg 体脂肪 9.9% 【Brunch menu】 気温が上がらないブランチメニューは、にゅうめん! 茄子、舞茸、ネギなどをトッピングしてみました アハハ、卵は失敗して黄身を割ってしまった(^-^; 食べ終わる頃には、汗だくになりました(^ω^)…
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ダイエット dinner training

【5月16日(火)】 RUN 18.2 km 体重 49.8 kg 体脂肪 9.8 % 走って、ストレッチ、筋トレ、 サウナで身体イジメまくりました 朝から食事を制限していたので、 サウナから出たときは軽い"ガス欠"に なってしまい、めまいでクラクラでした(笑) 【Dinner menu】 ◆ …
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春風のポタリング

かすみがうらマラソンから休養一週間 ようやく身体を動かせるようになってきた とはいえ、脚の違和感が若干残っているし いきなりランニングするのは抵抗あったので 自転車でクロストレーニングをすることに! 小貝川の堤防は、”菜の花ロード” 花の黄色と”あの香”が体に飛び込んできます やっぱ外で汗をかくのって気…
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3月の月刊走行距離は245キロ

距離数こそ少ないけれど 週1ペースでロング走ができたことは収穫だね この間、ランより体幹を中心に鍛えてきたけど 今のところ走力には影響していない感じが ちょっと残念 ★○o。..:* ★○o。..:* ★○o。..:* ★○o。..:* ★○o。..:* かすみがうらマラソン(4/16)に向けて …
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