深まりゆく秋の入り口


秋空が眩しい良いお天気ですね。

週末は台風がやってくるみたいなので
”嵐の前の静けさ”といったところでしょうか。

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ということで、朝一で御布団を干しました。

あっ、そろそろ夏用の冷感シーツを
冬用に取り替えないといけませんね。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
叉焼メンマ。
鯖の味噌漬け。
南瓜サラダ。
ひじきの白和え。

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太め短冊切り叉焼とメンマと白髪ねぎを
ごま油で和えただけなんですけどね、
これがハイボールに、どストライクなんですよ。

果てしないキャッチボールに
飲み過ぎ注意報発令中!(笑)。

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鯖は、ちょっと焦がしすぎちゃったかな?。

味噌漬けなのでしょうがないですね。
(と、あんまり説得力のない言い訳。)

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カボチャとキュウリ、ミックスベジタブルを
マヨネーズでこちらも和えただけのサラダ。
例によって、コショウを効かせているよ。

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ひじきの白和えには煮豆を沢山入れて
食物繊維満載の一品デース。

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(o^。^o)ニコッ。
以上、昨日の晩御飯でした。

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昨日は、ゆっくりキロ6分のジョグ。

RUN 13.2 km 体重 49.2 kg 体脂肪 7.5 %

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コース脇の栗の木にはイガイガがいっぱーい。

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パカッと口を開けて実が転げ落ちてきそう。

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暑かった夏も過ぎて、
身体も動かしやすくなったし、
美味しい食べ物も次々と出てくる、
秋の入り口って感じだね。

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今朝は、麺類デース。
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【Breakfast menu】
おそば。
ヨーグルト。
野菜ジュース。

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おそばには、かき揚げ、とろろ芋、
カニカマ、椎茸旨煮、ネギを、

ヨーグルトには、ブルーベリービネガーの
果実をトッピング。

ごちそうさまでした。

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サテトー、連休最終日、
お外で暴れてきますかね。

(アタシには”連休”あんまし
カンケーないっすけどね(笑)。)



感染しない、させないを心がけて
今日もひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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