牡蠣グラタン♪


こんにちわー。
やっとこの季節らしい朝が続いて、
身体が楽ちんな今日この頃です。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
グラタン。
焼厚揚げ。
ニラ玉子。

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炒めた玉ねぎとマカロニの上に
しめじと牡蠣、トマトをトッピング。
ホワイトソースととろけるチーズで
焼き上げていきますね。

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我が家にしてみるとプチ贅沢な
グラタンに仕上がりました。
焦げたチーズの香りが食欲をそそるよ~。

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ハイ、毎度おなじみになりつつある
焼厚揚げでございます。

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千切りにした長芋にポン酢と生姜、
これに梅肉が加わります。

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”ニラ玉”はたまごがホワホワに
仕上がりましたぁ。

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以上、昨日の晩御飯でした。


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昨日はジョグでいつものコースを三周。
のつもりが、走りやすいと自然と
ペースが上がっちゃうのよね。

RUN 13.2 km 体重 48.9 kg 体脂肪 5.4 %

気候が涼しかった、というのもあるんですけど、

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ランニングシューズを変えてみたんです。
NEW BALANCEの”FRESH FORM”。
片足230グラムの軽量モデルだよ。

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といっても今まで履いていた”HANZO”より
30グラム重いんですけどね。
どーでもいーけど今まで履いていた
シューズボロボロじゃね。
ゴム紐ものびのびだし。
(どんだけケチケチなんじゃぁーい。)

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ソールにいたってはこのありさま。
30グラム以上軽かったかもです。
地面の凹凸をモロに感じながら
走っていましたよ(笑)。

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ちょっとソールが堅い感じなので、
しばらく様子を見ながら
履いていこうと思います。

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今朝は、”麺類”の順番でした。
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【Breakfast menu】
刀削麺。
ヨーグルト。
野菜ジュース。

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業務スーパーで一袋198円の”刀削麺”。
(五食分だから一食40円。)

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鶏ガラスープで煮込んで、大量のネギと温玉子、
そして昨夜の残りのニラ玉をのせてみました。

薄いきしめんを食べているような触感で
”冷し”の方が美味しいかな?って感じデシタ。

ヨーグルトにはミックスベリーと
ハチミツをトッピングして、
足りない野菜はジュースで補います。

ごちそうさまでした。

罫線秋の味覚.jpg

感染しない、させないを心がけて
今日もひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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