ウイスキーコークとお弁当

おはようございまーす。

朝からくしゃみ連発、
鼻水ジュルジュルのけいくんです。



では、昨日の晩御飯から。

【Dinner menu】
◆ お弁当。


一段目のお弁当箱のご飯の上には、
鮭フレークを敷いて梅干をのせてみました。

おかずは、肉団子､ほうれん草の胡麻和え､
唐揚､ブロッコリー､玉子焼､南瓜煮､トマトと
盛りだくさん♪。


二段目のお弁当箱には、
野菜炒めを詰めましたよ。


豚小間､人参､玉ねぎ､モヤシ､ニラを
にんにく､甜面醤､香味ペースト､キムチの素で
甘辛くコークハイに合うように
味付けてみました(笑)。


以上、お気に入りのお弁当箱で
ご機嫌だった昨日の晩御飯でした。



昨日も風が強かったですね。

RUN 13.2 km　体重 50.3 kg　体脂肪 8.8 ％

ランニングをして風で巻き上げられた
いろいろなものを
吸い込んだような気がします(汗)。



今朝は、ラーメンセットでいきました。

【Breakfast menu】
◆ おむすび。
◆ おやつラーメン。
◆ 野菜ジュース。

肉味噌の混ぜご飯でおむすびを握って、

おやつラーメンは、えのきだけを入れて
昆布茶と生姜､鶏ガラをプラスで
スープをカサ増ししてこさえました。

これで晩ご飯まで持つかしらん(笑)。
ごちそうさまでした。



今日は風がないような・・・。
でも、花粉がいっぱい飛んでいそうだね。



では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§