顔を見て安心!


こんにちわー
どんよりしていた曇り空だったのですが、
この時間、少し陽が差し込むようになってきました



昨日は実家で晩ご飯をいただいたので
おうちに帰ってきてからは、
簡単なおつまみメニューでいきました
(実家でいただいた食事画像はありましぇーん)
20191020
【Dinner menu】
揚げ出し豆腐
カニカマのマヨ和え

揚げ出し豆腐の薬味は、
ネギ、かつお節、なめこ、生姜

カニカマにはブロッコリーを添えました

実家でも帰りの電車でも呑んできたのに、
しっかり晩酌だけは欠かせません∵ゞ(≧ε≦● )プッ

罫線秋の味覚.jpg

昨日のバンバンクラブの定例会は、
体験入会者の伴走指導でした

入会して定着してくれるといいんだけどなぁ

RUN 18.4 km

定例会後は、台風の影響が心配になって、
実家の様子を見に行ってきました

電話では連絡取り合って
無事は確認していたんですけど
やっぱ会ってお互いの顔をみると
安心しますね
20191020
”湘南平”の夕焼けは、とても懐かしかったです

罫線秋の味覚.jpg

そして今朝は、こんな感じの朝食風景♪
20191020
【Breakfast menu】
玄米飯 
お味噌汁
ハムエッグ・トマト
胡瓜の糠漬け
ヨーグルト
野菜ジュース

20191020
お味噌汁の具は、
玉ねぎ、しめじ、えのきだけ、ネギ

ヨーグルトには、
巨峰とハチミツをトッピング

罫線秋の味覚.jpg

久しぶりにバンバンクラブのPRしておきますね♪



バンバンクラブでは、ガイドランナー
・ガイドウォーカーを募集しています。
バンバンクラブは障害者とランニングと
ウォーキングを楽しむクラブです。
毎週土曜日の午前中、代々木公園
&所沢航空公園を中心に練習をしています。
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画像



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皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

けいくんのRUNちバック おしまい

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