ヒラメ筋がピクピク(^-^; #再稼働反対

こんにちわー

今日は代々木でお友達の伴走をしてきて
BLOGアップがこの時間です

☆

早速昨日の晩御飯から♪

【Dinner menu】
◆ カレーうどん
◆ カキフライ　
◆ おつけもの


うどんは少量のお出汁で炊いて
茄子としめじがたっぷり入った
ビーフカレーをかけてみました

お店で食べるカレーうどんって
カレーに入っている具が少なくて
残念な気持ちになることが多いだけど
これだけ具沢山だと満足満足

カレーだけにつけ合わせは
福神漬けとらっきょうデシタ


カキフライは、
山盛りキャベツに盛り付けて、
刻みらっきょうがゴロゴロ入っている
タルタルソースをのせていただきます

タルタルソースの材料はこんなカンジ
↓



以上、昨日の晩御飯でした



昨日は、足が痛くってしばらく
走ることができなかったので
挽回するためにはりきって
走り始めたんですけどねぇ

RUN 13.2 km　体重 49.6 kg　体脂肪 7.8 ％

10キロ過ぎたころから、
ふくらはぎがピクピクしだしちゃって
「なにコレ、痙攣の前兆？」って
とーってもやーな感じがしましたので
あえなく１３キロで撃沈でした
∵ゞ(≧ε≦● )プッ



今朝は、早起き早出でしたので質素な朝ごはん

【Breakfast menu】
◆ おむすび
◆ お味噌汁


とーっても見た目が悪いんですけど
（これブログにあげるか―？）
ラップにシジミと昆布の佃煮を敷いて
その上に白飯のせて包んだだけの
簡単おむすび

お味噌汁にもシジミを入れて
っていてもインスタントなんですけどねぇ
春雨入れてかさ増ししています（笑）

足りないお野菜は、野菜ジュースで摂取します



東京電力福島第一原発事故をめぐって、
旧経営陣３人が強制起訴された裁判は、
東京地裁で無罪が言い渡されました

あれだけの事故を起こしておいて、
誰一人として責任を問われないのは、
被害を受けた、そして受け続けている
住民や、原発を抱える各地の住民の
苦難や怒り、不安をぬぐうことはできません


東海第２原発を抱える茨城県民の思いを、
代弁する新聞投稿がありました
まったくその通りだと思いました
再稼働は受け入れることはできません

スミマセン、最後文章がチト堅くなっちゃいました



サテトー、今夜は何食べましょうかねぇー

皆様にとって笑顔でステキな明日が来ますように

§(*^o^*)§